ஒரு உணவைப் பற்றி சிந்திக்க முன், 10 கிலோ எடையை நீக்கிவிட முடிவு செய்தால், சில எளிய கேள்விகளைக் கேட்கவும். முதலில், இந்த கிலோகிராம் எவ்வளவு நேரம் குவித்திருக்கிறீர்கள்? ஒரு வாரம் விடுமுறைக்கு - உங்கள் அதிகப்படியான எடை மிகுந்திருக்கும் ஒரு திரவம் மற்றும் சமீப காலங்களில் நீங்கள் உபயோகமாக இருக்கும் உப்பை "விடுவிக்க" இல்லை. உங்கள் அதிகப்படியான எடை உங்கள் கவனமின்மையின் விளைவாக இருந்தால், மாதங்கள் மற்றும் ஆண்டுகளுக்கு நீங்களே கவனிக்காமல் இருப்பீர்களானால், அதுவும் கொழுப்பு.
ஒரு வாரம் உணவில் 10 கிலோ எடையை இழக்கலாம், ஆனால் உங்கள் அதிகப்படியான சிங்கத்தின் பங்கு தண்ணீர்தானே என்ற நிபந்தனையின் அடிப்படையில் மட்டுமே முடியும். இந்த வழக்கில், உணவு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது அல்ல, ஏனென்றால் அது உப்பு விலக்கலின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. ஆனால், இந்த "நல்லது" எல்லாவற்றையும் வருடமாக நீங்கள் குவித்து வைத்திருந்தால், விளைவுகள் இல்லாமல் எடை இழக்க ஒரு வாரம் ஆகலாம் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள். எங்கள் வியாபாரத்தை எச்சரிக்கவும், எங்களுக்கு பரிந்துரைத்த உணவுகளில் ஒன்றை பயன்படுத்தி கொள்ளவும், நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு 10 கி.கி. நீளத்தை அகற்ற அனுமதிக்கிறது.
பிரபலங்களிலிருந்து ஒரு எடுத்துக்காட்டு
கிறிஸ்டினா ஆகீலேரா சமீபத்தில் ஒரு ஹாலிவுட் பிஷெச்சா என்ற பிரபலமானார். அவரது தயாரிப்பாளருடன் பல மாதங்கள் விவாகரத்து செய்து, "ஸாய்டாலா" பிரச்சனையை சமாளிக்க மிகவும் கடினமான பாப் திவா. எனினும், தன்னை ஒன்றாக இழுத்து, அவர் இசை விருது விழாவில் மே அனைவருக்கும் அதிர்ச்சியாக இருந்தது, நாங்கள் உதைக்க வேண்டாம், ஆனால் மெலிந்த வந்து. எடை இழப்பதற்கான எளிமையான விதிகளை பற்றி அகுலேரா பேசினார்: பாகுபாடு உணவுகள், நாள் ஒன்றுக்கு 1600 கிலோ கிலோகிராம், உணவுகளின் சரியான கலவையாகும். உதாரணமாக, மிகவும் பயனுள்ள "உணவுகள்" ஒன்று அவர் பூசணி கொண்ட ஆப்பிள் கருதுகிறது.
கிளாசிக் உணவுகள்
ஒரு வாரத்திற்கு 10 கி.கி. நீக்கம் செய்வதற்கான மிகவும் நிரூபிக்கப்பட்ட உணவுகள் கேஃபிர், குங்குமப்பூ, வெங்காயம். அவர்கள் கடினமாகவும் கடந்த 7 நாட்களாகவும் உள்ளனர். கோழி 100 கிராம், பாலாடைக்கட்டி 100 கிராம், காய்கறிகள் 0.5 கிலோ: ஒரு kefir உணவு, நீங்கள் ஒரு உணவு தயாரிப்பு ஒரு பகுதியை இணைந்து ஒவ்வொரு நாளும் kefir 1.5 லிட்டர் நுகர்வு வேண்டும். பக்ரீத் உணவில், உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் சாஸ்கள் இல்லாமல் இரவு முழுவதும் குங்குமப்பூவை சாப்பிட வேண்டும், அது கொதிக்கும் தண்ணீரில் இரவில் குளிர்ச்சியடையும். நீங்கள் அதை சமைக்க வேண்டாம், ஏனெனில், buckwheat அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் வைத்திருக்கிறது.
வெங்காயம் சூப் மீது உணவு, ஒருவேளை, மிகவும் "காக்கும்", நான் அப்படி சொல்லலாம். அனைத்து வாரம் நீண்ட, வெங்காயம், செலரி, முட்டைக்கோசு, மிளகுத்தூள் மற்றும் தக்காளி இருந்து சூப் சாப்பிட, மேலும், நீங்கள் மூல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட முடியும்.
இந்த உணவுகளில் ஒன்றில் நீங்கள் சரியான வாரத்தில் சரியாக 10 கிலோ எடையை இழக்க நேரிடும். இது அனைத்து வளர்சிதை வேகத்தை பொறுத்தது - சில குறைந்த கலோரி ஊட்டச்சத்து ஒரு சில நாட்களில் 10 கிலோ விடுவிக்க முடியும், மற்றவர்கள் மாதங்கள் பாதிக்க வேண்டும். வீணாக உங்கள் உடலைத் தீர்த்துவிடாத பொருட்டு, எடை இழப்பு பின்வரும் வழிமுறையை கவனத்தில் கொள்ளவும்: விரதம் மற்றும் மோனோ-உணவு இல்லாமல், ஆனால் எடை இழப்பு இல்லாமல்.
சரியான எடை இழப்பு
குணமளிக்கும் ஒரே வழி, நோய்க்கு காரணம் கண்டுபிடித்து அகற்ற வேண்டும். எனவே எடை இழப்பு உள்ளது. பாதுகாப்பான எடை இழப்பு வழிவகுத்த அந்த பிழைகள் அகற்ற வேண்டும்
காயம்
கொழுப்பு எரியும் எந்த குறைந்த கலோரி உணவு தீங்கு விளைவிக்கும். கொழுப்பு அடுக்கின் மிக வேகமாக பிரித்தல் உடல் கொழுப்பு சிதைவு பொருட்கள் சமாளிக்க முடியாது என்று உண்மையில் வழிவகுக்கிறது - அமிலங்கள். இந்த சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் ஒரு பெரிய சுமையாக உள்ளது. லேசான நல்லிணக்கத்தைத் தொடர்ந்ததன் விளைவாக, நச்சுத்தன்மையுடன் நம் உடலை விஷமாக விஷம் செய்கிறோம்.
நலிவு கூடுதலாக, வேகமான எடை இழப்பு வேறொன்றில்லாத மகிழ்ச்சியான விளைவு அவசியமாக நீட்டிக்கப்பட்ட குறிகளாக இருக்கும். உங்கள் தோல் தொங்கும் மற்றும் நீங்கள் விரைவாக இழுக்க வேண்டும் என்று உண்மையில், குணமடைய. நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இருந்து, அது அதிக எடை விட பெற சில நேரங்களில் மிகவும் கடினமாக உள்ளது.