முதல் மாதத்தில் தாய்ப்பால் போது ஊட்டச்சத்து

குழந்தை முதலில் நம் உலகத்தைக் கண்டபோது முற்றிலும் வேறுபட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப வேண்டும். Crumbs மட்டுமே உணவு மார்பக பால், இது அவர் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் பெறுகிறது. ஆகையால், ஒவ்வொரு நாளிலும் நடக்கும் நர்சிங் தாயின் மெனு மிகவும் முக்கியமானது. இந்த காலகட்டத்தில் குழந்தையின் உடல் அஸ்திவாரம் அமையப்பெற்றுள்ளது. உங்கள் காது கேளாத ஒரு வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை விட மாமாவின் ஊட்டச்சத்து வேறுபடுவதை விட நாம் கருத்தில் கொள்வோம்.

நீங்கள் பாலூட்டும்போது ஒரு பெண்ணை என்ன சாப்பிடலாம்?

பிறந்த குழந்தைக்கு உடனடியாக ஒரு நர்சிங் தாயாக இருக்க வேண்டும் என்று நவீன குழந்தை மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள், அவர்கள் உணவை உட்கொண்டால், அவர்கள் உணவை உட்கொள்ளும் போது உணவை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். புதிய மற்றும் அசாதாரணமான ஒன்றை முயற்சி செய்ய வேண்டாம்: இந்த உணவுகள் படிப்படியாக தினசரி மெனுவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். குழந்தையின் பிறப்பைப் பெற்ற முதல் மாதத்தில் ஒரு உணவுப் பழக்கவழக்கத்தின் அம்சங்களை நாம் பரிசீலிக்க வேண்டும்:

1. மிகவும் பயனுள்ள கஞ்சி. அவர்களின் தயாரிப்புக்காக, நீங்கள் பக்விட், சோளம், அரிசி தானியங்களைப் பயன்படுத்தலாம். தண்ணீரில் சமையல் கஞ்சி கரைசலை வல்லுநர்கள் ஆலோசனை செய்கிறார்கள். இந்த நோக்கத்திற்காக பாலை நீங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்த விரும்பினால், தண்ணீரில் அரைவாசி அதை நீராவியுங்கள். இத்தகைய உணவுகள் ஒரு திரவ நிலைத்தன்மையுடன் இருக்க வேண்டும், ஆனால் இது பாதுகாப்பானவற்றைக் கொண்டிருக்கும் உடனடி காளான்களைப் பயன்படுத்தி மதிப்பு இல்லை. சமைக்கும் முன் வதந்தியைப் போக்காதீர்கள்: இது புற்றுநோய்களின் கலவைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
2. முதல் உணவு ரொட்டி இல்லாமல் சாப்பிட மிகவும் கடினமாக உள்ளது, ஆனால் அது தாய்ப்பால் அல்லது முழு கோதுமை மாவு சமைத்த bezdrozhzhevye பேக்கரி பொருட்கள், பயன்படுத்த நர்சிங் அம்மா நல்லது.
3. வைட்டமின்கள், நுண்ணுயிர்கள் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றின் விலைமதிப்பற்ற வைப்பு - ஒரு தாயாக மாறிய பெண்ணின் மெனுவில், காய்கறிகள் சேர்க்க வேண்டும். அவர்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு செரிமான மண்டலத்தின் வேலையை சரிசெய்யவும், உடலை தூய்மைப்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறார்கள். எனவே, பிறந்த முதல் மாதத்தில் பாலூட்டலின் போது ஒரு பெண்ணின் ஊட்டச்சத்து, சீமை சுரைக்காய், உருளைக்கிழங்கு, பூசணி, காலிஃபிளவர், வெங்காயம், சமைத்த அல்லது குழம்பு உள்ள கேரட் ஒரு வழக்கமான பயன்பாடு சேர்க்க வேண்டும். இது முட்டைப்புழு, தக்காளி, பீட், வெள்ளரிகள் போன்ற மற்ற காய்கறிகளையும் முயற்சி செய்வது நல்லது அல்ல, அதேபோல மூலப் பொருட்களிலிருந்து சாலட்கள்: குழந்தைகளில் இது களிமண் ஏற்படலாம்.
4. இந்த காலத்தில் செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் மாவு குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் உங்களை பழக்கப்படுத்துவதற்கான சில பழங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை. பிறப்புக்குப் பிறகு வாரத்தின் முடிவில், ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் (ஆனால் மஞ்சள் அல்லது பச்சை மட்டும்), வாழைப்பழங்கள் (ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளுக்கு மேல் இல்லை) முயற்சி செய்யலாம். முதல் மாத இறுதியில், சிறிது apricots, peaches, பிளம்ஸ் முயற்சி. எனினும், அவர்கள் படிப்படியாக தங்கள் அம்மாவை பதிவு செய்ய வேண்டும்: படிப்படியாக உணவில் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துதல், 5-6 நாட்களில் ஒரு புதியதை விட புதியது, எப்போதும் குழந்தைக்கு மலடி, அதிகரித்த எரிச்சல் அல்லது தோல் எரிச்சல் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.
5. குழந்தை பருவத்தின் முதல் மாதத்தில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு போது ஊட்டச்சத்து போதிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், ஏனென்றால் தாயின் பால் போதுமான அளவிற்கு வர வேண்டும் என்று கவனமாக இருக்க வேண்டும். எலுமிச்சை, கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் அல்லது கடை சாறுகள் உங்கள் குழந்தைக்கு நல்லது செய்யாது. ஆனால் பச்சை தேயிலை, உலர்ந்த பழங்கள் இருந்து compotes, அதிகரித்து பாலூட்டும் சிறப்பு மூலிகை டீஸ் பொருத்தமான விட வேண்டும்.
6. தாய்ப்பால் முதல் மாதத்தில் தாயின் உணவில், முயல் இறைச்சி, வான்கோழி, சில நேரங்களில் - வீட்டில் கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி, நொறுக்கு எந்த ஒவ்வாமை இல்லை என்றால். முட்டைகளை நீங்கள் விரும்பினால், காடைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
7. இந்த காலகட்டத்தில் தாய்ப்பாலை தாய்ப்பால் குறைவான கொழுப்பு பால் பொருட்கள் சாப்பிட வேண்டும்: பாலாடைக்கட்டி, புளிக்க பால், இயற்கை தயிர் மற்றும் புளிப்பு கிரீம். அவர்கள் இனிப்பு பிஸ்கட் பிஸ்கட் சேர்த்து.

வகைப்படுத்தப்பட்ட நீங்கள் கூர்மையான, புகைபிடித்த மற்றும் வறுத்த உணவுகளை, மயோனைசே, கேக்குகள், கேக்குகள் மற்றும் சாக்லேட், கொழுப்பு இறைச்சி, சிட்ரஸ் மற்றும் பிற காய்கறிகள் மற்றும் மூல வடிவம், காளான்கள், sausages உள்ள பிரகாசமான நிழல்கள் பழங்கள் சாப்பிட முடியாது.