வேகமாக எப்படி?

உபதேசம் மத மற்றும் மதச்சார்பற்ற உலகிற்கு இடையில் ஒரு சிக்கலான விஷயமாக உள்ளது. ஒருபுறம், ஆசாரியர்கள் தங்களுடைய சிறு துன்பங்களைக் கொண்டு கிறிஸ்துவுக்குப் பதிலளிப்பதைப் போலவே, சடங்குகளைத் தேடும் தேவையை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். மறுபுறம், உண்ணாவிரதத்தை பின்பற்றுபவர்களின் மற்றொரு "கட்சி" இருக்கிறது, அவர்கள் உண்ணாவிரதம் பொழுதுபோக்கு நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள். நன்றாக, மூன்றாவது குழு உணவு மற்றும் வாழ்க்கை போன்ற கடுமையான சடங்கு கருதுகிறது, பொதுவாக, வாழ்க்கை நவீன வாழ்க்கை பொருத்தமற்றது, பொருத்தமற்ற மற்றும் சிரமமின்றி.

நாங்கள் உங்களை சம்மதிக்க வைக்க முயற்சிக்க மாட்டோம், வேறு ஒருவரின் பார்வையில் சாய்ந்து கொள்வோம். உங்கள் உடலை ஒரு ஃப்ளாஷில் காயப்படுத்தாதபடி, சரியாக எப்படி சரியாகச் சொல்ல வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்.

தடைகள்

கடுமையானது முதல் நான்கு நாட்கள் உண்ணாவிரதம் மற்றும் கடைசி (புனித) வாரம் ஆகும். நல்ல வெள்ளி மற்றும் தூய திங்கள் அன்று உணவு மீது ஒரு முழுமையான தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.

தடைகளைத் தொடங்குங்கள், நேரடியாக சரியாக எப்படிச் செயல்படுவது என்பதைப் பொறுத்தது.

எனவே, புகைபிடித்தல் , ஆல்கஹால், செக்ஸ் ஆகியவை தடைசெய்யப்பட்டவை - முதல் நாளிலிருந்து உண்ணாவிரத வரை.

பொய்யான மொழி, பொய்கள், ஆக்கிரமிப்பு, பொறாமை, அவதூறு ஆகியவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன - முதன்முதலாக உபவாசம், ஆன்மாவின் சுத்திகரிப்பு, ஈஸ்டர் முன் வயிறு அல்ல. இல்லையெனில், உணவு பானைகளில் கவனம் செலுத்துவதால், 42 நாட்களுக்கு நீங்கள் நிற்க முடியாது. ஈஸ்டர் முன் எப்படி வேகமாக ஒழுங்காகவும், சிறிது நேரம் மறந்து போகாமலும் இருக்க வேண்டும்.

• இறைச்சி, பால், மீன் பொருட்கள், முட்டை - ஒரு வார்த்தை, ஒரு விலங்கு தோற்றம் கொண்ட எல்லாம்;
• ஆல்கஹால் (ஞாயிறு மற்றும் விடுமுறை நாட்களில் சிவப்பு மது தவிர);
• இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் சோயா மற்றும் சோயா மாற்று;
• காபி மற்றும் டீ, அற்புதமான பானங்கள்;
• மசாலா, உணவு போன்ற சுவைகளை மேம்படுத்தக்கூடிய பொருட்கள் போன்றவை.

மாற்று

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பல தடை இல்லை, ஆனால் அவர்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவு குழுக்கள் மறைக்க. சோயா மீதான தடை குறித்து ஆர்வமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் லண்டனில் வேகமாக எப்படி ஒழுங்காக ஒழுங்குபடுத்துவது, சோயா இறைச்சி, பால் மற்றும் இறைச்சியைக் கொண்டிருக்கும் பேக்கரி பொருட்கள் என்று அழைக்கப்படும் மெலிந்த பொருட்களை பதிலாக மாற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மேலும், உண்ணாவிரதத்தை பெரும்பாலான மக்கள் மார்கரின் (மற்றும் வெண்ணெய்) உடன் "சாய்ந்து" குக்கீகளை ஒரு மாற்றம் ஆகும். உணவுத் தயாரிப்பாளர்களுக்கு இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது நன்கு அறியப்பட்ட உண்மையாகும் - உண்ணாநோன்பின் மக்கள், ஆண்டின் நேரத்திலேயே முன்னெப்போதையும் விட அதிகமாகி, "மெலிந்த" இனிப்புகளை வாங்கி, இறைச்சிக்கு பசியால் திருப்தி அடைகிறார்கள்.

உண்ணாதிருத்தல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் ஒரு சோதனை, மற்றும் வெண்ணெயை மார்கரைன் மாற்றுவது அல்ல.

நாற்பது நாட்களுக்கு நீங்கள் குக்கீயை சாப்பிடமாட்டீர்கள், ஆனால் மற்றொன்று, நீங்கள் ஆரோக்கியமான விஷயத்தில், மதத்தின் அடிப்படையில், முற்றிலும் அர்த்தமற்றதாக, மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாய் செய்திருந்தால்.

நுணுக்கங்களை

இந்த கேள்வியை நீங்கள் புதிதாகக் கொண்டிருந்தால், உண்ணாவிரதத்தை எவ்வாறு தொடங்குவது என்பது பற்றிய நுணுக்கங்களில் ஆர்வமாக இருப்பீர்கள். நாள்காட்டியில் பின்வரும் வரிசையில் நாட்களை நீங்கள் குறிக்கும்படி பரிந்துரைக்கிறோம், குழப்பக்கூடாது என்பதற்காக.

திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் - வறண்ட உணவு ( உலர்ந்த பழங்கள் , ரொட்டி, தண்ணீர், தேன், கொட்டைகள் போன்ற திரவமாக பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளை சாப்பிடுவீர்கள்).

செவ்வாய் மற்றும் வியாழக்கிழமைகளில் - எண்ணெய் சேர்க்காமல் உண்ணும் உணவை சாப்பிடுவீர்கள்.

ஒரு வாரம் இந்த ஐந்து நாட்களுக்கு ஒரு உணவு மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.

சனிக்கிழமையும் ஞாயிற்றுக் கிழமையும், நீங்கள் இருமுறை சாப்பிட்டு, ஒல்லியான எண்ணெயைச் சேர்க்கவும், சிறிது மது சாப்பிடவும் முடியும். காவிரி மற்றும் பனை ஞாயிற்றுக்கிழமையில் நீங்கள் மீன் சாப்பிட முடியும், மற்றும் லசரேவ் சனிக்கிழமை - கவியர்.

யார் வேகமாக இயங்க முடியாது?

கர்ப்பிணி, நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் குழந்தைகளை வேகமாக அனுமதிக்க முடியாது. அதோடு, தங்கள் வருடாந்திர பழக்கத்தை தொடர்ந்து பின்பற்றுவதன் மூலம் அவர்களுக்கு உடல் நலத்தை செலவழிக்கலாம்.

ஆன்டிகுவாக்கள் மென்மையான மற்றும் தங்களை ஒல்லியான உணவு சமைக்க கடினமாக யார் பயணிகள் ஒரு காட்டி பதவியை மென்மையாக்க மற்றும் கடைபிடிக்கப்படுகிறது, மற்றும் பழைய மக்கள்.