இரவில் கேஃபிர் குடிக்க முடியுமா?

தங்கள் உடல்நலத்தை கவனித்துக் கொள்ள விரும்பும் மக்கள் இரவில் இறுக்கமாக சாப்பிட முடியாது என்பது தெரிகின்றது. இது மருத்துவர்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒரு இறுக்கமான இரவு உணவு மோசமான தூக்கம் மற்றும் வயிற்று நோய்களைத் தவிர வேறில்லை. எல்லோருக்கும் இது தெரியும், ஆனால் இரவில் கேஃபிர் குடிக்க முடியுமா என்றால் எல்லோருக்கும் தெரியாது. இந்த சிக்கலை புரிந்து கொள்ள, புளிப்பு பால் பொருட்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இரவில் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டுமா?

உணவை ஜீரணிக்கவும் மற்றும் ஜீரணிக்கவும் இரைப்பை பால் சுரப்பிகள் உறுப்புகளுக்கு உதவும். Kefir பாக்டீரியா கொண்டிருக்கும், சரியான குடல் நுண்ணுயிர்கள் உருவாவதற்கு பங்களிக்கின்றன. வயிற்றுப் பாதிப்பிலிருந்து வயிறு பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு புளிப்பு பால் பொருட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மேலும் கீஃபிர் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு சிறந்த தீர்வு. ஒரு நபர் வழக்கமாக ஒரு மலத்தில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் தினமும் கெஃபிர் குடிக்க வேண்டும். இது தீப்பொறியின் செயல்முறையை நிறுவ உதவுகிறது.

ஒரு கனவுக் காலத்திற்கு முன்பே ஒரு கிளாஸ் தயிர் குடிப்பது வயிற்றில் வலியை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் சத்துக்களை ஒருங்கிணைப்பதற்கும் உதவுகிறது. எனவே, kefir இரவில், குறிப்பாக இரைப்பை அழற்சி, மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு பாதிக்கப்படுகின்றனர் மக்கள் குடித்து முடியும். இந்த புளி பால் பாத்திரத்தின் ஒரு குவளை குடல் நுண்ணுயிரிகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, பசி உணர்வைக் குறைக்கிறது. இந்த வழக்கில், வயிற்றில் எந்த தீவிரமும் இருக்காது, தூக்கம் அமைதியாக இருக்கும்.

எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு இரவில் kefir வேண்டும் சாத்தியம்?

இந்த புளி பால் பால் குடிக்க பசியைப் பெற உதவும். அதே சமயம், படுக்கையில் செல்வதற்கு முன் ஒரு உணவை அல்லது சிற்றுண்டின் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவாக இருக்கும். ஆகையால், கடுமையான உணவோடு கூட, இரவில் மெல்லிய தயிர் தேவைப்படுகிறது. இது எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு தலையிடாது மட்டுமல்லாமல் அதை உதவுகிறது. ஆமாம், ஆரோக்கியம் போன்ற ஒரு சிற்றுண்டி படுக்கைக்குப் போகும் முன், அது காப்பாற்ற உதவும்.

முக்கிய விஷயம் ஒரு குறைந்த கொழுப்பு பானம் தேர்வு ஆகும். இது பயனுள்ள மற்றும் சுவையாக இருக்கும். நீங்கள் புளிப்பு பால் பொருட்கள் பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் தேன் அல்லது சில பழம் ஒரு சிறிய ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்க முடியும் kefir. நிச்சயமாக, அத்தகைய ஒரு சிற்றுண்டின் கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் அதிகம் இல்லை. இரவில் கேஃபிர் குடித்தால் படுக்கைக்கு முன் அரை மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், இந்த புளிக்க பால் உற்பத்திக்கு ஜீரோ ஜீரணிக்க வேண்டும்.

Kefir மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும். எனவே, இது உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். இந்த புளி பால் பால் குடிக்கவும் கூட குழந்தைகளுக்கும் வயதானவர்களுக்கும் குடிக்கலாம். அனைத்து பிறகு, ஒரே ஒரு கண்ணாடி kefir ஒரு நாள் சுகாதார பிரச்சினைகள் நிறைய தவிர்க்க உதவுகிறது.