அண்ணா ஷல்கினாவின் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் புகைப்படங்கள் அவர் மிகவும் குண்டாக வளர்ந்த பெண் என்பதை நிரூபிக்கின்றன. பெண் திடீரென்று தீவிர மாற்றங்கள் பல வதந்திகளுக்கு ஆதாரமாகிவிட்டன, மேலும் சில மாணவர்களுக்கு இந்த விஷயத்தில் ரொக்கத்தைத் தயங்கக்கூடாது, பயனற்றது (குறைந்தபட்சம்) எடை குறைந்து வருவதை அர்த்தப்படுத்துகிறது. எத்தனை மெல்லிய அன்னாளின் மகள் ஷல்கினா எடை இழந்துவிட்டார் என்பதை அறிய விரும்பும் அனைவரும் முதலில் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - பெண் எந்த உணவு சேர்க்கையும் பயன்படுத்தவில்லை.
அண்ணா ஷல்கினா எப்படி எடை இழந்தது - உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி
அண்ணா Shulgina உணவு மிகவும் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள, ஆனால் கவனமாக விடாமுயற்சி மற்றும் வலிமை முன்னிலையில் இல்லாமல் அது கடினம். உணவின் அடிப்படையில் - காய்கறி சூப்கள், சாலடுகள் மற்றும் ஸ்டியுகள், அத்துடன் மாட்டிறைச்சி, வியல் மற்றும் கோழி. பெண் குடிநீர் - எரிவாயு மற்றும் பச்சை தேநீர் இல்லாமல் கனிம நீர்.
உணவு ஊட்டச்சத்து அனைத்து உணவுகள் அண்ணா ஒரு ஜோடி அல்லது சுண்டவைத்தவை தயார். அவர் காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் தனது சாலட்டை நிரப்பினார். 2-3 பிசிக்கள் - கூடுதலாக, பெண் தன்னை இயற்கை தயிர் அனுமதி. அடிப்படை உணவு இடையே இடைவெளிகளில்.
அண்ணா ஷல்கினா எடை இழப்பு ஒரு மகத்தான பங்கு உடல் செயல்பாடு மூலம் நடித்தார். அவர் உடற்பயிற்சி மற்றும் வீட்டில் தீவிரமாக ஈடுபட்டு, யோகா மூலம் எடுத்து. உடல் செயல்பாடு
ஆனால், அதிர்ச்சியூட்டும் விளைவை அடைந்தபோதும், அன்னா ஷல்கினா அங்கு நிறுத்தவில்லை. தினசரி பயிற்சியும் அவளுக்கு பொருந்தாது, அதனால் அவள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நிச்சயிக்கப்படுகிறாள். ஊட்டச்சத்து, சில indulgences பெண் இப்போது தன்னை அனுமதிக்கிறது, தவிர உணவு பொருட்கள் மட்டுமே மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்.
அண்ணா ஷல்கினாவைப் போல மெலிதாக ஆகாயிற்று, ஒருவேளை நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் கொள்கைகளை கேட்க வேண்டும்: விளையாட்டுகளைச் செய்யுங்கள், ஆனால் மகிழ்ச்சியாக, இன்னும் உன்னை நேசிக்கிறேன்.