Kasha - இது அதிக எடை மற்றும் உடல் மீட்பு எதிரான போராட்டத்தில் பெரும்பாலும் செயல்படும் ஒரு மிகவும் பயனுள்ள உணவு, உள்ளது. எடை இழப்புக்கு ஒரு முத்து பார்லி மீது உணவு ஒழுங்காக எண்ணிக்கை கொண்டு ஒரு குறுகிய நேரம் ஒரு சிறந்த வழி.
பெர்லோவாவின் நன்மைகள்
கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு , மாங்கனீஸ், பாஸ்பரஸ், செப்பு, அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் பி, ஈ, பிபி மற்றும் பிற முக்கிய கூறுகளில் பெர்லோவ்கா உள்ளது. முத்து பார்லி ஒரு பகுதியாக உள்ளது லைசின், செய்தபின் பட்டினி உணர்வு சமாளிக்க உதவுகிறது. மற்றும் இந்த தயாரிப்பு உள்ள இழை காரணமாக, வயிற்றுக்கு peristalsis அதிகரிக்கிறது. உணவிற்கு முத்து பார்லி உபயோகமான பண்புகள் காய்கறி புரதங்களால் நிர்ணயிக்கப்படுகின்றன, இது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் மக்களுக்கு இதுபோன்ற உணவு முறையை கடைபிடிக்க அனுமதிக்கின்றது.
முத்து பார்லி தயாரித்தல்
கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற, உணவில் ஒரு முத்து பார்லி எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பது முக்கியம். சமையல் முன் 8-10 மணி (முத்து பார்லி 200 கிராம் நீ தண்ணீர் 1 லிட்டர் எடுக்க வேண்டும்) ஐந்து குழல் ஊற வேண்டும். வீங்கிய பிறகு, குழல் ஊற்றப்பட்டு தண்ணீர் 2-3 குவளையில் ஊற்ற வேண்டும், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு, சுமார் 30 நிமிடங்கள் வரை தயார் செய்ய வேண்டும்.
Perlovka மீது உணவு மெனு
இந்த உணவில் 5 நாட்களுக்கு சராசரியாக 4-5 கிலோகிராம் அதிக எடையை பெறலாம்.
பார்லி மீது தன்னிச்சையான உணவு
ஒரு முத்து பார்லி மீது எடை இழக்க, அது மட்டுமே கஞ்சி சாப்பிட அவசியம் இல்லை. நீங்கள் உணவை உண்ணலாம், ஆனால் முக்கிய டிஷ் என்ற முத்து பட்டை விட்டு விடுங்கள். உணவு ஒரு தன்னிச்சையான மாறுபாடு நீங்கள் தானிய இயற்கை பருவங்கள் சேர்க்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு தேவை உணவு இருந்து நீக்க, மற்றும் கடைசி உணவு மிகவும் ஒளி மற்றும் குறைந்த கலோரி இருக்க வேண்டும்.
முத்து உணவு வகைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை பின்பற்றுவதன் மூலம் நிலையான மற்றும் நேர்மறையான முடிவுகளை அடைய முடியும். ஆரம்ப நாட்களில், அதிகப்படியான திரவம் உடல் விட்டு, பின்னர் கொழுப்பு வைப்பு.