குறைந்த கலோரி மற்றும் மிகவும் சுவையாக உணவுகள் இதில் உணவுகள் ஒரு பெரிய எண் உள்ளன, ஏனெனில் எடை இழப்பு உணவு உணவு, சுவையாக இல்லை என்று பார்வை, தவறானது. நீங்கள் ஒரு முழு மெனு செய்ய கூட ஒரு இனிப்பு சேவை செய்ய அனுமதிக்கிற உணவு வகைகள் உள்ளன.
செலரி கொண்ட சூப்
இந்த தயாரிப்பு ஒரு குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் இருப்பதால், செலரி பயன்படுத்தி எடை இழப்பு உணவு உணவு வெவ்வேறு சமையல் உள்ளன. இந்த காய்கறிக்கு முதல் உணவுகள் ஒளி மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
பொருட்கள்:
- தக்காளி சாறு - 2 லிட்டர்;
- கிராம்பு - 4 மொட்டுகள்;
- வளைகுடா இலைகள் - 2 பிசிக்கள்.
- வெந்தயம், உலர்ந்த துளசி - 1 டீஸ்பூன்;
- ஆர்கனோ - 0.5 தேக்கரண்டி;
- எலுமிச்சை சாறு - 1 டீஸ்பூன்;
- பட்டாணி - 8 பிசிக்கள்.
- செலரிகளின் தண்டு - 4 பிசிக்கள்.
- வெந்தயம், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு.
சமையல்
தக்காளி சாறு உள்ள அனைத்து தயார் மூலிகைகள் சேர்க்க மற்றும் 12 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் அதை விட்டு சமையல் அடுத்த கட்டம் - அடுப்பில் ஒரு அடுப்பில் வைத்து, கொதிக்க மற்றும் 10 நிமிடங்கள் சமைக்க. பின்னர் திரிபு மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட செலரி சேர்க்கவும்.
துருக்கி இருந்து கட்லட்
நீங்கள் உணவு அல்லது இரவு உணவுக்கு சாப்பிட முடியும் என்று சுவையான மற்றும் தாகமாக கட்லட் தயாரிக்க அனுமதிக்கும் உணவு உணவு ஒரு எளிய செய்முறையை.
பொருட்கள்:
- வான்கோழி - 350 கிராம்;
- வெங்காயம் - 2 துண்டுகள்;
- பூண்டு - 3 பற்கள்;
- வெள்ளை ரொட்டி - 1 துண்டு;
- பால் - 60 கிராம்;
- கீரைகள், உப்பு மற்றும் மிளகு.
சமையல்
வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு பீல், மற்றும் முற்றிலும் இறைச்சி கழுவு. பால் ரொட்டி விட்டு. பெரிய துண்டுகளாக துருக்கி வெட்டி, பகுதிகளாக வெங்காயம் வெட்டி, பின்னர் கலப்பான் பூண்டு சேர்ந்து இந்த பொருட்கள் வெட்டுவது. பின்னர் நறுக்கப்பட்ட கீரைகள், மென்மையான ரொட்டி, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். மென்மையான வரை நன்றாக கலந்து. துண்டுப்பிரசுரங்களை தயாரித்து ஒரு ஜோடி அல்லது அடுப்பில் வைக்கவும்.
குறைந்த கலோரி பன்னா கோட்டா
நீங்கள் இனிப்பு சாப்பிட முடியாது என்பதால் பலர் எடை இழக்க மறுக்கிறார்கள். உண்மையில், எண்ணிக்கை பாதிக்காது என்று வெவ்வேறு இனிப்பு உள்ளன. எடை இழப்புக்கு குறைந்த கலோரி உணவுக்கான சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்று - பன்னா கோட்டா . இந்த இனிப்பு 100 கிராம் 79 கலோரி ஆகும்.
பொருட்கள்:
- குறைந்த கொழுப்பு பால் - 100 மில்லி;
- ஜெலட்டின் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி - 400 கிராம்;
- ஸ்ட்ராபெரி அல்லது பிற பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் - 100 கிராம்;
- தேன் - 1 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.
சமையல்
இந்த செய்முறையை உணவு உணவை தயாரிக்க, சூடான நீரில் ஒரு கண்ணாடி உள்ள ஜெலட்டின் முன்-ஊறவைத்தல். ஜெலட்டின் வாத்து, பால் சேர்க்கவும், குறைந்த பட்சம் தீ வைத்து ஒரு கொதிகும் கொண்டு வாருங்கள். தேன், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ஜெலட்டின் உடன் பால் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். வடிவத்தை எடுத்து, பெர்ரிக்கு கீழே போடவும், தயாரிக்கப்பட்ட தயிர் மாத்திரையின் மேல் வைக்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு இனிப்பு விடுதியில் ஒரே இரவில் விடவும்.