முகப்பரு இருந்து உணவு

இன்று, முகப்பருவிலிருந்து உணவு உதவுகிறதா என்பதைப் பற்றி இன்னும் எந்த கருத்தும் இல்லை. நிச்சயமாக உங்கள் நண்பர்களிடையே உணவு உண்பதில்லை, ஆனால் அவர்களின் தோல் ருசியான தோற்றமளிக்கும், மேலும் அனைவருக்கும் தங்களைத் தாங்களே கட்டுப்படுத்துகிறது, தொடர்ந்து தோல் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. எனினும், முகப்பரு ஒரு தோல் உணவு முயற்சி செய்ய முடிவு மக்கள், பொதுவாக இன்னும் நேர்மறை மாற்றங்களை கவனிக்க. இதைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், முடிவுக்கு வர முடியும்: நீங்கள் முகப்பருவிற்கான பிரச்சனைக்குரிய சருமம் இருந்தால், பின்னர் முகப்பருவிலிருந்து சரியான ஊட்டச்சத்து, கஷ்டங்களை சமாளிக்க உதவும் அல்லது குறைந்தபட்சம், நிலைமையை மோசமாக்காது.

முகப்பரு இருந்து சரியான ஊட்டச்சத்து: முதலுதவி

முதன்முதலாக நீங்கள் ஒரு மருந்து, மருந்து, மருந்து (மற்றும் பொதுவாக இவை அனைத்தும் குறைந்த விலையில் இல்லை) பரிந்துரைக்க வேண்டும் என்பதால், பல மருத்துவர்கள், முகப்பரு பெற ஒரு உணவில் நீங்கள் ஆலோசனை முடியும். இருப்பினும், உட்புற சுத்திகரிப்பு மூலம் தொடங்குதல் அவசியம்.

தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு நுகர்வு உடலின் ஒரு பொதுக் கொட்டகைக்கு வழிவகுக்கிறது, செரிமான மண்டலம் மற்றும் குடல் செயல்பாடுகளை மீறுகிறது. இதன் காரணமாக, நச்சுகள் வெளியேறவில்லை, ஆனால் உள்ளே இருந்து உடலைக் குவிப்பது மற்றும் விஷம் செய்வது, முதன்முதலில் தோலின் தோற்றத்தை பாதிக்கிறது.

சுருக்கமாக, முகப்பருவிற்கு எதிராக சரியான ஊட்டச்சத்து எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை நாங்கள் சுருக்கமாகக் கூறுகிறோம். முதலாவதாக, குடலை சுத்தம் செய்வது அவசியம், இதனால் அது நச்சுகளை நீக்கலாம். இது முகப்பருவிற்கு எதிரான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் முழு இரைப்பை குடல் அழற்சியின் மீட்பின் மூலம் செய்யப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, குடலிறக்கம் microflora மீளமைக்கப்படும் மருந்துகள் குடல்வழிக்கு உதவும் - bifidumbacterin, linex, polysorb மற்றும் அவற்றின் ஒப்புமைகளை. நீங்கள் ஊட்டச்சத்து இருந்து முகப்பரு இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக முதல் நாட்களில் இருந்து முன்னேற்றங்கள் பார்ப்பீர்கள்.

முகப்பரு பெற எப்படி: உணவு

நீங்கள் முகப்பருவை அதிக அளவில் ஊட்டச்சத்து செய்ய அனுமதிக்கும் சிறிய ரகசியம் உள்ளது. ஒவ்வொரு காலை, சோடா ஒரு சிட்டிகை கரைந்த இதில் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர், தொடங்க ஆட்சி எடுத்து. அரை மணி நேரம் கழித்து, தயிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க. இந்த நடவடிக்கைகள் உங்கள் குடல்கள் ஒரு கடிகாரத்தை போல் செயல்பட அனுமதிக்கும்.

முகப்பரு இருந்து உணவு harmoniously பின்வரும் பொருட்கள் பொருட்கள் கொண்டதாக வேண்டும்:

• குறைந்தது ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை ஊட்டச்சத்துகளைப் பெற, மீன், கடல் உணவை உட்கொள்வது அல்லது மீன் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வது;
• தினசரி, பால் உற்பத்திகளை கலந்த திராட்சைப்பழம் அல்லது ஆளி விதைகளை சாப்பிடுங்கள்;
• வைட்டமின் ஏ பெற, அனைத்து பச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு காய்கறிகள் சாப்பிட: சிவந்த பழுப்பு வண்ண (மான), கேரட், கீரை, வெள்ளரிகள். ஆதாரங்கள் மேலும் திராட்சை வத்தல், apricots மற்றும் கல்லீரல்;
• அழகு ஒரு வைட்டமின் பெற - மின், எந்த கொட்டைகள், குறிப்பாக அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பாதாம் சேர்க்க;
• சர்க்கரைசார் சுரப்பிகள் வழக்கமாக வேலை செய்வதற்காக, ஹெர்ரிங், தவிடு, மாட்டிறைச்சி, அஸ்பாரகஸ், சிப்பிகள் மற்றும் கல்லீரலில் உள்ள துத்தநாகத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்;
• அனைத்து என்சைம் செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்தும் பி வைட்டமின்கள் உற்பத்திக்கு, இது குங்குமப்பூ மற்றும் கோதுமை கஞ்சி, சீஸ், முட்டைக்கோசு, சிறுநீரகம், அனைத்து பீன்ஸ் சாப்பிடும் மதிப்பு.

ஆரோக்கியமான தோலுக்கு வழிவகுக்கும் ஆரோக்கியமான குடல் மற்றொரு சிறிய தந்திரம் காலை உணவுக்கு ஒரு கட்டாய தானியமாகும். பால் மற்றும் பழங்கள் சேர்க்க, ருசியான செய்!

முகப்பருக்கான உணவுகள்: தடைகளின் பட்டியல்

நிச்சயமாக, தடைகள் இருக்க முடியாது. அதிகரிக்கும் நேரத்தை உணவில் இருந்து நீக்கவும் போன்ற பொருட்கள்:

• வெள்ளை ரொட்டி, பேக்கிங், பேக்கிங்;
• இனிப்புகள்;
• ரொட்டிகள்;
• முறுக்குகள், பட்டாசுகள், பட்டாசுகள்;
• கொழுப்பு உணவுகள்.

அதிகரித்து வரும் போது, ​​இத்தகைய பொருட்கள் வாரம் ஒரு முறை தங்களை மட்டுப்படுத்திக் கொள்ளலாம், ஆனால் இனிப்பு ஜெல்லி மற்றும் பழங்கள் பதிலாக, மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் துரித உணவு - இயற்கை உணவு.