உணவு "Lesenka" சூப்பர் வளர்ந்து வருகிறது, ஏனெனில் ஒரு குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் பல கிலோகிராம் பெற முடியும். குறிப்பிடத்தக்க முக்கியத்துவம் பெயரிடுவது கடினம், ஏனென்றால் அது எல்லாவற்றையும் அசல் எண்ணிக்கை மீது சார்ந்துள்ளது.
12 நாட்கள் உணவு "Lesenka"
எடை இழப்பதற்கான இந்த முறையின் பெயர் என்னவென்றால், தேவையான முடிவுகளை அடைவது, பல கட்டங்களில் செல்ல வேண்டிய அவசியம். உணவின் பாரம்பரிய பதிப்பு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது 5 நாட்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை நீட்டிக்க முடியும் 12 நாட்கள். இந்த வழக்கில், ஐந்து நாள் போக்கை மீண்டும் செய்வது அவசியம், மீதமுள்ள இரண்டு நாட்கள் படிப்படியாக சாதாரண உணவுக்கு திரும்புவதற்கு தேவைப்படும்.
உணவு "Lesenka" விரிவான மெனு:
- நீங்கள் பழுத்த ஆப்பிள் 1 கிலோ மட்டுமே சாப்பிட முடியும் என்பதால் முதல் நாள் கடினமாக இருக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் 2 லிட்டர் தண்ணீரை குடிப்பதன் மூலம் செயல்படுத்த வேண்டும். இந்த நிலை "தூய்மைப்படுத்துதல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- இரண்டாவது நாள் மெனுவில் புரத பொருட்கள் உள்ளன, இது உடலில் செயல்முறைகளின் சாதாரண போக்கை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 0.5 கிலோ, கேஃபிர் 1 லிட்டர் மற்றும் 2 லிட்டர் தண்ணீரை வாங்கலாம்.
- இந்த நாளில், உங்களை 1.5 லிட்டர் அளவுகளில் உலர்ந்த பழங்கள் தயாரிக்கவும், தேன் மற்றும் 2 லிட்டர் தண்ணீரின் கரண்டியால் உண்ணலாம் . ஆற்றல் சமநிலையை நிரப்ப "Lesenka" என்ற உணவின் அற்புதம் இந்த கட்டத்தில் தேவைப்படுகிறது.
- நான்காவது நாளில், இது "கட்டுமானத் தளம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் ஒரு வேகவைத்த பறக்கச் சாற்றை உண்ணலாம், 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கலாம்.
- இந்த நாளில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து மெனு தயாரிக்கப்படலாம், ஆனால் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் அன்னாசிப்பழங்களை தவிர்த்து விடலாம். ஐந்தாவது நிலை கொழுப்பு எரியும் செயல்முறைகள் தொடங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தண்ணீரைப் பற்றி மறந்துவிடாதே, அதன் அளவு குறைந்துவிடாது.
இது ஏற்கனவே கூறியது போல், 12 நாட்கள் உணவு மெனு "Lesenka" அதே தான், நீங்கள் முதல் நிச்சயமாக மீண்டும் வேண்டும். இதன் விளைவாக அடைய பல பரிந்துரைகளும் உள்ளன. முதலாவதாக, நீங்கள் ஆட்சியை மீறுவதோடு உங்களை தடைசெய்யாத சில பொருட்களையும் அனுமதிக்க முடியாது, ஏனென்றால் முதல் எடை இழப்பு நிச்சயமாக ஆரம்பிக்க வேண்டும். இரண்டாவதாக, நீங்கள் வழக்கமான இடைவெளியில் சிறிய பகுதியை சாப்பிட வேண்டும். மூன்றாவதாக, ஒரு கூடுதல் வைட்டமின் சிக்கலை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.