அனிதா ஒரு குழந்தையை பெற்ற பிறகு, நூறு கிலோகிராம் எடையை எடுத்தார். அதிக எடை கொண்ட, அவர் வாழ்க்கை போராடி, இப்போது இந்த பிரச்சினை இன்னும் அவசரமாக உள்ளது. பாடநெறி எடை இழப்புக்கு தேநீர் குடித்துக்கொண்டிருந்த போதிலும், அனைத்து முறைகள் உதவியது, உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட்டார், குத்தூசி மருத்துவம் செய்தார். இதன் விளைவாக, அவர் விரும்பிய முடிவை அடைந்தார். இந்த கட்டுரையில் அனிதா டோசியின் உணவு மற்றும் எடை இழக்க எப்படி ஆலோசனை, அவள் மகிழ்ச்சியுடன் பத்திரிகைகளில் பகிர்ந்து, பல்வேறு பேட்டிகள் மற்றும் திட்டங்கள் பற்றி.
அனிதா ஸோசி 54 கிலோகிராம் எடையை எப்படி இழந்தார்?
இதன் விளைவாக அனைத்து உணவு பழக்க வழக்கங்களிலும், பிரதான புள்ளியில் ஒரு தீவிர மாற்றம் ஏற்பட்டது - ஒரு சிறு உணவுப் பொருள்: சிறியதாக இருக்கிறது, ஆனால் பெரும்பாலும்.
ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பிறகு, எடை இழப்பு அதிர்ச்சி தரும். பாடகரின் முறை "கோல்டன் டசன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது: உணவு பத்து நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த உணவைத் தொடர்ந்து, அனிதா டோயி உடல் எடையை இழந்து உடலை இழுத்தார், அவளது மெலிதான மற்றும் பொருத்தமாக இருந்தது.
மாதிரி உணவு மெனு:
- நாள் ஒன்று: வோக்கோசு, வெள்ளரிகள் மற்றும் தயிர் கலந்த கலவையில் கலவையாகும். இது ஆறு பாகங்களாக பிரிக்கப்பட்டு நாள் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, வேறு எதுவும் இல்லை.
- நாள் இரண்டு, மூன்று மற்றும் நான்கு: புதிய எலுமிச்சை சாறு சாதாரண தண்ணீர் தொடங்குகிறது, நீங்கள் பச்சரிசி சாப்பிட முடியும், மணி நேரம் கடந்து போது - ஒரு முட்டை புரதம். மொத்தம் ஐந்து புரோட்டீன்கள் ஒரு நாளைக்கு சாப்பிடுவதால், திராட்சைப்பருடன் மாற்றுகிறது.
- நாள் ஐந்து: நாள் முழுவதும் வெள்ளரிகள் மற்றும் முட்டைகள் ஒரு சாலட் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.
- நாள் ஆறு: புதிய பீட், ஓட் , ஒரு முட்டை, புதிய கேரட், பேரி, சிட்ரஸ், தயிர்.
- ஏழாவது நாள்: புரதம். 150 கிராம், பழம் (வாழை மற்றும் திராட்சை தவிர), இரவு உணவிற்கு - - 150 கிராம் காட் (வறுத்த) இல்லை, உப்பு, சிட்ரஸ் (உங்கள் சுவைக்கு), ஆப்பிள், வேகவைத்த கோழி அல்லது துருக்கி.
- நாள் எட்டு ஐந்தாவது போல.
- பகல் ஒன்பது: பக்ஷீட் + கரேட் கேரட், வெள்ளரிகள், நாள் முழுவதும் மாறி மாறி 200 கிராம்.
- நாள் 10: முட்டை, ஆப்பிள், மதிய உணவு - மீன் மற்றும் காய்கறிகள், சீருடையில் மாலை உருளைக்கிழங்கில் இருந்து முட்டை.
இந்த மெனு பராமரிக்க மிகவும் கடினம், ஆனால் அது எடை இழக்க எப்படி மீது அனிதா Tsoy ஒரு பயனுள்ள ரகசியம்.
கூடுதலாக, நீங்கள் தொடர்ந்து நகர்த்த வேண்டும், காலையில் ரன் அல்லது உடற்பயிற்சி செல்ல. "எடை இழக்க எப்படி?" கேள்விக்கு பதில் போது, அனிதா Tsoy, நிச்சயமாக நீங்கள் மாலை ஆறு மணிக்கு பிறகு சாப்பிட கூடாது என்று கூறுவேன். சில நேரங்களில் உடலில் உள்ள சில பொருட்கள் உடலில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.