மோனோ-உணவை அதிக அளவில் அதிக எடை குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் அவற்றின் விளைவு சிறிது நேரம் நீடிக்கும். ஊட்டச்சத்துள்ளவர்கள் அதிக மென்மையான விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு பரிந்துரை செய்கின்றனர், உதாரணமாக, எடை கொண்ட எடை இழப்புகளில் பீட்ஸுடன் எடை இழப்பு, கீழே விவாதிக்கப்படும் சமையல் வகைகள். இந்த விஷயத்தில், உணவு மெலிதாக இருக்காது, உடலுக்கு தேவையான பொருட்கள் கிடைக்கும்.
பீட் கொண்ட உணவு kefir - செய்முறை
ஒரு நாளுக்கு மேல் ஒரு உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கு மிகவும் கடினமான பரிசோதனையாக இருக்கிறது, எனவே நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு கேஃபிர்-பீட்ரூட் காக்டெய்ல் தயார் செய்து அதை குடிக்கலாம். தினசரி டோஸ் 1 கிலோ காய்கறி மற்றும் 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் ஆகும்.
பொருட்கள்:
- பீட் - 1 கிலோ;
- கேஃபிர் - 1,5 லிட்டர்.
தயாரிப்பு
நாங்கள் பீட்ஸை கொதிக்கவும், சிறு துண்டுகளாக வெட்டி, தயிர் சேர்த்து கலக்கவும்.
பீட்ஸுடன் தயிர் மீது வேறுபட்ட சூப் செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம், இது கீழே விவாதிக்கப்படும்.
பொருட்கள்:
- பீற்று - 2 பிசிக்கள்.
- புதிய வெள்ளரிகள் - 3 பிசிக்கள்.
- முட்டை - 3 துண்டுகள்;
- கேஃபிர் - 0,5 எல்;
- கீரைகள், எலுமிச்சை சாறு.
தயாரிப்பு
பீட் மற்றும் முட்டை கொதிக்க மற்றும் சுத்தம். மேலும் சமையல் தேவைப்படுகிறது என்பதால், பீட் ஒரு காபி தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டும். வெள்ளரிகள் ஒரு பெரிய grater மீது ரூட் ரூட். ஒரு கொள்கலன் எடுத்து, அதை காய்கறிகள் வைத்து, kefir மற்றும் பீற்று குழம்பு ஊற்ற, இது சூப் தேவையான அடர்த்தியை பொறுத்தது அளவு. இறுதியில், எலுமிச்சை சாறு வெளியே கசக்கி, உப்பு சேர்த்து முட்டைகள் மற்றும் கீரைகள் அலங்கரிக்க.
உணவின் முடிவுகள்
ஆய்வுகள் இந்த உணவை விடுமுறைக்கு முன்னர் உங்களுக்கு பிடித்த ஆடைகளை அணிந்துகொள்வதைத் தடுக்க பல கிலோகளை எளிதில் பெற உதவும். இது 3 நாட்களுக்கு அதிகபட்சமாக அதிகபட்சமாக பயன்படுத்துவதால் இது இறக்கும் எனவும் அழைக்கப்படுகிறது. கூடுதல் போனஸ் உடலைச் சுத்தப்படுத்தி, குடலிலுள்ள புரோபயாட்டிகளுடன் கூடிய குடல்களை பூரணமாக்கும் . நீண்ட காலத்திற்கு, இந்த எடை இழப்பு முறை பொருத்தமானது அல்ல.
முரண்
அதிக அளவுகளில் பீட்ஸ்கள் ஜஸ்டின் சாறு, சிறுநீரக செயலிழப்பு, மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் ஒவ்வாமை மக்களுக்கு இதுபோன்ற உணவை உபயோகிக்க இயலாது.