குறைந்தபட்சம் வைட்டமின் பற்றாக்குறையால் அனைத்து நோய்களும் இல்லையென்றால், இயற்கையால் நமக்கு வழங்கப்படும் ஒவ்வொரு பெர்ரி ஒரு வகையான "மாத்திரை" என்பது இரகசியம் அல்ல. இந்த கட்டுரையில் இருந்து நீங்கள் எப்படி பயனுள்ளதாக பெர்ரி அவுரிநெல்லிகள் கற்றுக்கொள்வீர்கள், ஏன் அவர்கள் அதை ஒரு மக்கள் மருத்துவர் மற்றும் பல்வேறு சந்தர்ப்பங்களில் அதை விண்ணப்பிக்க கருதுகின்றனர்.
வைட்டமின்கள் அவுரிநெல்லிகள் உள்ளதா?
நம் நாட்டில் பொதுவான நோய்களால் சமாளிக்க உதவும் பொருள்களால் ப்ளூபெர்ரிகளால் நிரம்பியுள்ளன. இது வைட்டமின்கள் ஏ , சி, பி 6, பிபி மற்றும் பொட்டாசியம், மக்னீசியம், செப்பு, பாஸ்பரஸ், இரும்பு மற்றும் பலவற்றின் கனிமங்கள் உள்ளன. பெர்ரிகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள், பெக்டின்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கரிம அமிலங்கள் ஆகியவை அடங்கும், இவை மட்டும் குறிப்பிடத்தக்க வைட்டமின் மற்றும் கனிம அமைப்பை நிறைவு செய்யும்.
ப்ளூ பெர்ரி சாப்பிடுவதன் மூலம் தினமும் உட்கொள்ளும் ஊட்டச்சத்துக்களை எளிதில் செரிக்கலாம், ஆனால் அனைத்து உடல் அமைப்புகளையும் கணிசமாக மேம்படுத்தலாம். பில்பெர்ரி என்பது மிகுந்த வியாதிகளை சமாளிக்க உதவும் ஒரு உண்மையான தனித்துவமான பெர்ரி.
எடை இழப்புக்கான புளுபெர்ரி
எடை இழப்புக்கான எந்த உணவிலும், சரியான ஊட்டச்சத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டாலும், ஒரு நபர் ஊட்டச்சத்தை இழக்கச் செய்யும் தன் உணவைக் குறைக்க வேண்டும். இதையொட்டி, முடி இழப்பு, தோல் பிரச்சினைகள், உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் முடி பகுதியை தூண்டுகிறது. எல்லாவற்றையும் தவிர்ப்பது நீலப்பருவத்தின் உணவில் எளிதில் சேர்த்துக்கொள்ள உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான உணவை அடிப்படையாகக் கொண்ட மெல்லிய நபரின் உணவில் இந்த பெர்ரி இணக்கமாக எவ்வாறு சேர்க்க வேண்டும் என்பதற்கான பல எடுத்துக்காட்டுகளை கவனியுங்கள்.
எடுத்துக்காட்டு 1
- காலை உணவு: வேகவைத்த முட்டை, காய்கறி சாலட், சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர்.
- மதிய உணவு: கீரைகள் கொண்ட ஒளி சூப்.
- ஸ்நாக்: 0.5 - ஒரு க்ளௌர் ப்ளூபெர்ரி மற்றும் ஒரு கிளாஸ் தேநீர் சர்க்கரை இல்லாமல்.
- டின்னர்: மீன் காய்கறிகளுடன் சுடப்படும்.
உதாரணம் 2
- காலை: சர்க்கரை இல்லாமல் அவுரிநெல்லிகள், தேநீர் சேர்த்து கஞ்சி கஞ்சி.
- மதிய உணவு: மாட்டிறைச்சி கொண்டு buckwheat.
- டின்னர்: கோஜெஸ்ட்டேஸ் அல்லது ப்ரோக்கோலை அழகுபடுத்தும் கோழி மார்பகம்.
உதாரணம் 3
- காலை உணவு: தக்காளி கொண்டு முட்டை, சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு கப் காபி.
- மதிய உணவு: சூப் ஒரு சேவை, தவிடு ரொட்டி ஒரு துண்டு.
- பிற்பகல் சிற்றுண்டி: புதிய அவுரிநெல்லிகளுடன் இனிப்புத்தன்மை கொண்ட ஒரு கிளாஸ்.
- இரவு உணவு: மாட்டிறைச்சி, முட்டைக்கோசு கொண்டு சுண்டவைக்கப்படுகிறது.
இத்தகைய உணவை உட்கொண்டால், அதிக எடை குறைந்து விடுவது எளிதானது, ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் பிரச்சனைக்குள்ளாகாதீர்கள்.
புதிய மற்றும் உலர்ந்த அவுரிநெல்லிகளின் நன்மைகள்
அவுரிநெல்லிகள் நன்றி நீங்கள் பல சுகாதார பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும், மற்றும் நீங்கள் புதிய மற்றும் உலர்ந்த பெர்ரி இரு பயன்படுத்தலாம். அதன் நேர்மறை பண்புகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்:
- இயற்கை ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக்;
- நுண்ணுயிர் மீது நன்மை பயக்கும் விளைவு;
- பெண் ஹார்மோன் பின்னணியை மேம்படுத்துகிறது;
- மலச்சிக்கல், உலர்ந்த வடிவத்தில் - வயிற்றுப்போக்கு இருந்து புதிய வடிவத்தில் உதவுகிறது;
- கல்லீரல் சிகிச்சைக்காக ஒரு சிறந்த கருவி;
- ஒரு இருமல் தீர்வாக செயல்படுகிறது;
- வயிற்று நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறது;
- மரபணு அமைப்பு நோய்களுக்கு உதவுகிறது;
- நீரிழிவு நோயை ஒழிக்க உதவுகிறது;
- சக்கரங்களை நீக்குகிறது, நச்சுகள், அதிக உலோகங்கள் உப்புக்கள்;
- அனைத்து உள் உறுப்புகளின் வேலைகளையும் மேம்படுத்துகிறது;
- வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
- உடலின் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது.
ப்ளூபெர்ரி பெர்ரி மட்டுமே நன்மை பயக்கக்கூடியது, ஆனால் ஆக்ஸலடூரலிங்கில் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கிறது. இரண்டாவது முரண்பாடு ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினையாகும். மற்ற அனைத்து சந்தர்ப்பங்களிலும், நீங்கள் பாதுகாப்பாக உங்கள் உணவில் அவுரிநெல்லிகளை மாற்றி அதன் நன்மைகள் மற்றும் சுவைகளை அனுபவிக்க முடியும்.
சூழலில் இருந்து மோசமான பொருட்கள் உறிஞ்சப்படுவதை மறந்துவிடாதது முக்கியம், எனவே நீங்கள் சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பான பகுதிகளில் அறுவடை செய்யப்படும் அந்த பெர்ரி மட்டுமே சாப்பிட முடியும். நகரத்திற்கு செல்லும் சாலையில் சேகரிக்கப்பட்ட பெர்ரி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக உள்ளது.