இறால் பயன் என்ன?

பல்வேறு கடல் உணவுகள் போன்ற பல மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உணவில் சேர்க்கப்படுகிறார்கள் . அத்தகைய உணவு சுவையாக மட்டும், ஆனால் பயனுள்ள! கடல் மக்களால் பல்வேறு வகைகளின் பண்புகள் தெரிந்துகொண்டு, உங்கள் மெனுவை இன்னும் அதிகமாய் நனவுடன் சேர்க்கலாம். இந்த கட்டுரையில், பயனுள்ள இறால் எப்படி இருக்கும் என்று பார்ப்போம்.

இறால் சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும் இறால், இது நவீன மக்களுக்கு பெரும்பாலும் இழக்கப்படுகிறது. இறால்களின் 100 கிராம், 18.2 கிராம் புரோட்டீன் தேவை, மேலும் கொழுப்பு அவற்றின் 2.2 கிராம் மட்டுமே ஆகும். இந்த சொத்தாக விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு தனித்துவமான, பயனுள்ளது தயாரிப்பு, அதே போல் அவற்றின் எண்ணிக்கையைப் பின்தொடர்பவர்கள் அனைவருக்கும்.

கூடுதலாக, இறால் பல பி வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃவுளூரைடு, சோடியம், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற பல கனிமங்கள் மற்றும் சிலவற்றையும் கொண்டுள்ளது. அவற்றின் கலவை ஒவ்வொரு அசைவிலும் காணப்படாத பல அசைபட கொழுப்பு அமிலங்களால் நிறைந்திருக்கிறது.

இந்த கடல் உணவைப் பொருத்தினால், குழந்தைகளுக்கு நம்பமுடியாத பயனுள்ளவை, நிச்சயமாக ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லாத எந்தவொரு நபரின் உணவில் சேர்க்க முடியும் என்பதை உறுதியாக சொல்ல முடியும்.

எந்த இறால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது?

சிறிய மற்றும் பெரிய - எங்கள் அலமாரிகளில் இரண்டு வகையான இறால் உள்ளன. சிறியது குளிர்ந்த ரத்தம் கொண்டது, வெப்பம் நிறைந்த ரத்தத்தில் இருக்கும் பெரியவற்றைக் குறிக்கிறது. பெரியவர்கள் அதிக செயல்திறன் கொண்டவர்களாக இருப்பினும், சிறிய பதிப்பு மனித உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை சேமிக்க முடியும்.

இறால் பயன்கள்

ஒரு மதிப்புமிக்க மற்றும் ஒரு immunomodulator என இறால்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவர்கள் பல மதிப்புமிக்க பொருட்கள் உள்ளன. மேலும், இறால்களின் வழக்கமான பயன்பாடு, முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும், அழகாகவும் செய்கிறது, ஏனெனில் இந்த கடல் உணவு வைட்டமின் பி ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி விரைவில் குணப்படுத்த உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது, ஒட்டுமொத்த சுகாதார மேம்படுத்த மற்றும் உயிர் உயர்த்த.