டாரைன் - அது என்ன மற்றும் என்ன பொருட்கள் கொண்டது?

முறையான ஆரோக்கியமான உணவு ஒவ்வொரு நபர் ஒரு மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை உத்தரவாதம். அதே நேரத்தில், வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் நிறைந்த உணவுகள் சமநிலையான பயன்பாடு முக்கியம். அவற்றில் அமினோ அமிலங்கள் இருப்பதால் முக்கியமான நிலைகளில் ஒன்றாகும். Taurine என்ன, அதன் நன்மை மற்றும் தீங்கு அறியப்படுகிறது என்ன.

டாரைன் என்றால் என்ன?

அனைவருக்கும் டாரைன் என்னவென்று தெரியவில்லை. இது மனித உடலில் தேவைப்படும் அமினோ அமிலமாகும். அவளுக்கு நன்றி, செல்கள் மீண்டும் வளர்ந்து வளர்ந்தன. இந்த உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள பொருள் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நரம்பு சமிக்ஞைகளின் பரிமாற்றம் போன்ற செயல்களுக்கு பொறுப்பாகும். சிஸ்டீன் மற்றும் மெத்தோனின் - சல்பர்-கொண்ட அமினோ அமிலங்களின் அடிப்படையில் இது உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படலாம்.

டாரைனின் முக்கிய வேறுபாடு, இலவச வடிவத்தில் திசுக்களில் இருக்கும் திறனைக் குறிக்கும். இந்த பொருளின் மிக உயர்ந்த செறிவு:

• இதய தசை;
• முள்ளந்தண்டு வடம் மற்றும் மூளை;
• சிறுநீரகங்கள்;
• கண் விழித்திரை;
• எலும்பு தசை

இந்த செயலில் உள்ள நன்மைகள் பற்றி சந்தேகம் இல்லை. டாரைன் ஒரு அமினோ அமிலமாகும், அது திரவத்தில் மிக அதிகமாக கரைந்து, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உறுப்பின் சாதாரண செயல்திறனை மீட்டெடுக்க முடியும். இந்த பாகத்தின் குறைபாடு உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தானது, இதன் விளைவாக மன சேதம், வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் மற்றும் சக்தி செயல்திறன் ஆகியவையாகும். இந்த அமினோ அமிலம் பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற முக்கிய கூறுகளில் நிறைந்துள்ளது.

டாரைன் உள்ள உணவுகள் என்ன?

இந்த கூறு பற்றி நிறைய நேர்மறையான கருத்துக்களை கேட்டு, பல விரைவில் அதை பெற வேண்டும். உயிரியல்ரீதியாக செயல்படும் பொருளை ஒரு வழக்கமான மருந்தகத்தில் வாங்கலாம், அல்லது பிரபலமான ஒரு ஆன்லைன் உணவு கடைகளில் ஒரு உணவு நிரப்பியாக. எனினும், இயற்கை அனலாக்ஸ் உள்ளன. டாரைனைக் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகள் நம் அன்றாட உணவில் உள்ளன. விரும்பியிருந்தால், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு பட்டி உருவாக்க முடியும், இது உங்கள் பிடித்தமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உணவு மூலம் கலந்து கொள்ளப்படும். இந்த கூறு காணலாம்:

• மீன்;
• சிப்பியினம்;
• நண்டுகள்;
• முட்டைகள்;
• பால்;
• இறால்;
• மாட்டிறைச்சி;
• முயல்;
• மீன்;
• பன்றி இறைச்சி;
• பாலாடைக்கட்டி.

டாரைன் - நல்ல மற்றும் கெட்ட

அநேக டாரைன் என்னவென்பதையும், என்ன வகையான அமினோ அமிலம் இது மனித உடலுக்கு நல்லது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதையும் எனக்குத் தெரியும். Taurine வெவ்வேறு வயது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் மிகவும் முக்கியமானது. பொருள் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் மத்தியில்:

• எடை கட்டுப்படுத்த மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்தும் திறன்;
• கண் நோய் தடுப்பு, நீரிழிவு, இதய செயலிழப்பு;
• புற்றுநோய் தடுப்பு;
• முழு உடல் மீது ஒரு பயனுள்ள விளைவு.

இந்த கூறுகளின் minuses மத்தியில்:

• இதய தசையின் ஒரு சுமை ஏற்படுத்தும்;
• அழுத்தம் குறைக்க உதவுகிறது;
• பித்தத்தின் அதிக உற்பத்தி ஏற்படுகிறது.

டாரைன் ஒரு நல்லது

இந்த அமினோ அமிலம் பற்றி நீங்கள் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை இருவரும் கேட்க முடியும். இருப்பினும், ஒருமுறை தங்களது உணவில் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள பொருளைப் பயன்படுத்துபவர்களிடமிருந்து இன்னும் நேர்மறையான கருத்தை தெரிவித்திருந்தாலும், அனைவருக்கும் டாரைன் என்னவென்று தெரியவில்லை. இந்த உயிரியல்ரீதியாக செயல்படும் பொருளின் பயன்பாடு மறுக்க முடியாதது:

1. இது புற்றுநோயைத் தடுக்கக்கூடிய சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும்.
2. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு முக்கியமான குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்கிறது.
3. கண் விழித்திரை உருவாக்கத்தில் பங்கேற்று, காயத்திற்கு பிறகு அதன் மீட்புக்கு பங்களிப்பு செய்கிறது.
4. இது இரத்த அழுத்தம் குறைக்கலாம், அதாவது அதிவேக நெகிழும் தன்மை ஏற்படும் அபாயங்கள் குறைவாக இருக்கும்.
5. இதயத்தின் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
6. மன அழுத்தம் மற்றும் தீவிர சூழ்நிலைகளில் கூடுதல் ஆற்றலைப் பெற உடல் உதவுகிறது.

டாரைன் - தீங்கு

விளையாட்டு வீரர்கள் சூழலில் பிரபலமான மற்றும் உயிரியல்ரீதியாக சுறுசுறுப்பான பொருள் குறைப்பு சராசரி நபர் பல பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன. எனினும், அனைவருக்கும் இந்த அமினோ அமிலம் பயனுள்ளதாக இல்லை. பெரும்பாலும், அது பயன்படுத்தப்படும் முன், அவர்கள் தீங்கு என்ன தீங்கு ஆர்வம். இத்தகைய அச்சங்கள் வளிமண்டலமாகும், ஏனென்றால் பொருட்களின் அதிகப்படியான செயல்பாடு காரணமாக, இதய செயல்பாட்டை அதிகப்படுத்தி, அழுத்தம் மற்றும் பித்தத்தின் அதிகப்படியான உற்பத்தியை குறைப்பதற்கான அபாயங்கள் உள்ளன. இந்த கூறுடன் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• கல்லீரல் நோய்;
• cholelithiasis;
• வயிற்று புண்கள் மற்றும் சிறுகுடல் புண்களை;
• உயர் ரத்த அழுத்தம்;
• இதய செயலிழப்பு;
• கர்ப்பம்

இந்த உயிரியல் கூறுகளை தவறாக பயன்படுத்த வேண்டாம். இல்லையெனில், உடல் உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் வேலை செய்யும், அமினோ அமிலம் உடலில் நன்மை பயன் இல்லை, ஆனால் அது தீங்கு விளைவிக்கும். டாரைன் இதயத்திற்கு ஆபத்தானது, மூளை, குறைவான கவனத்தை, அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் செயல்திறனை விளைவிக்கிறது. ஆல்கஹால் மற்றும் காபி ஆகியவற்றில் செயல்படும் பொருள்களை இணைப்பதை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. இத்தகைய சேர்க்கைகள் சுழற்சிக்கல் முறைமையில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

விளையாட்டு டாரைன்

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் கலவையில் உயிரியல்ரீதியாக செயல்படும் கூடுதல் சேர்க்கைகள் உள்ளன, இவற்றில் இந்த உறுப்பு உள்ளது. உடற்பயிற்சிக்கான டாரைன் அது தடகள எலும்புக்கூட்டை பாதிக்கக்கூடியது, வலுவூட்டுவது மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதை தடுக்கிறது, மேலும் தசை வெகுஜன வளர்ச்சிக்காக பங்களிக்கும் என்பதற்கு அவசியம் தேவைப்படுகிறது. பெரும்பாலும், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை முன்னெடுத்துச் செல்லும் நபர்கள், தங்கள் உடலை வழக்கமான பயிற்சிகளால் தீர்த்துவிடக்கூடும், இதன் விளைவாக அவர்கள் முக்கியமான கூறுகள் இல்லாமல் இருக்கிறார்கள். ஊட்டச்சத்து விளையாட்டு வீரர்களுக்கு டாரைன் கூடுதல் இருப்பது சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.

ஆற்றல் தொழில்நுட்பத்தில் டாரைன் என்றால் என்ன?

ஆற்றல் பானங்கள் டாரைன் உள்ளது. இங்கு பல பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன. அமினோ அமிலம் கூடுதலாக பயன்படுத்தினால் , இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க முடியும், இது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கும், தங்கள் சொந்த நபரைப் பார்க்கும் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பொருள் ஏற்கனவே கொழுப்பு எரிக்க முடியாது என்றாலும், அது ஒரு புதிய ஒரு படிவத்தை தடுக்க முடியும். ஆனாலும், சக்தி பொறியியலில் அதன் மிக முக்கியமான செயல்பாடு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் செயல்பாடு ஆகும்.

எடை இழப்பு டாரைன்

இந்த உயிரியல்ரீதியாக செயலில் உள்ள பொருள் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது என்பதையும், அதனால் டாரைன் எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதில் பெண்கள் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள் என்பதையும் பற்றிய தகவல் உள்ளது. எனினும், உண்மையில் அமினோ அமிலம் கொழுப்பு எரியும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற வளர்சிதை உண்மையில் திறன் என்று உறுதி என்று எந்த அறிவியல் அடிப்படையில் உள்ளது. நீங்கள் அதிக கலோரி உணவுக்கு ஒரு அமினோ அமிலத்தை சேர்க்கினால், ஒரு நபரின் நிலை மோசமடைய வாய்ப்புள்ளது. எடை இழக்க விரும்பும் ஒரு நபர் உணவு உண்பதை மட்டுமல்லாமல், விளையாட்டு செயலில் உள்ள வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் போது, ​​நேர்மறையான முடிவுகளை ஒரு சிறிய அளவுக்கு கவனிக்க முடியும்.

டாரைன் - முரண்பாடுகள்

விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் எடை இழக்க விரும்பும் மட்டும் என்ன டாரைன் மற்றும் அதன் pluses என்ன. குறிப்பாக பயனுள்ளதாக உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள டாரைன் உள்ளது. இருப்பினும், உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான பொருட்களின் அடிப்படையில் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது, நினைவில் வைப்பது மற்றும் முரண்பாடுகள் பற்றி முக்கியம். எனவே, இந்த கூறுபாடு, அதிகப்படியான மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுகிறவர்களுக்கு அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைக் கொண்டிருப்பது அல்லது ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்த முடியாது. குறிப்பாக கவனமாக கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு அமினோ அமிலம் கொண்ட மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.