பெரும்பாலும், இனிப்பு அல்லது பிற இனிப்புடன் உற்சாகப்படுத்துவதற்கான பழக்கம் இனிமையான போதை பழக்கமாக மாறும். இந்த சிக்கலைக் களைவது கடினம், ஆனால் இன்னும் சாத்தியம்.
இனிப்பு மீது சார்ந்திருப்பதற்கான காரணங்கள்
வித்தியாசமாக போதும், ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இந்த பிரச்சனை உளவியல் காரணங்களை கொண்டுள்ளது. நீங்கள் இதேபோன்ற பிரச்சனையை கவனிக்கிறீர்கள் என்றால் முதலில் கேள்விக்கு பதிலளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் மிகவும் இனிமையாக சாப்பிடும் உண்மையான காரணம் என்ன? பெரும்பாலும், நீங்கள் மகிழ்ச்சியை உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்கிறீர்கள்.
சாத்தியமான காரணங்கள்:
- ஒரு குழந்தை என, எந்த சாதனைக்கான வெகுமதியாக, இது சாக்லேட். உங்களை அமைதிப்படுத்த, பெற்றோர்களும் இனிமையாகப் பயன்படுத்தினர்.
- வண்ணமயமான விளம்பரம் கையில் இனிமையான ஏதாவது ஒரு கவலையற்ற மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை காட்டுகிறது.
- தடைசெய்யப்பட்ட தூண்டுதல்கள், மற்றும் அனைத்து உணவையும் இனிப்புகள் பயன்படுத்துவதை தடை செய்கிறது.
இனிப்பு மீது சார்ந்து எப்படி விடுவது?
இந்த சிக்கலைத் துடைக்க, ஒரு முறையும் உளவியல் ரீதியிலும் உடலியல் கூறுபாட்டிலும் உடனடியாகத் தவிர்க்க வேண்டும்.
சில பயனுள்ள பரிந்துரைகள்:
- இனிப்புப் பழம் சாப்பிடுங்கள் - இது இனிப்பு மீது சார்ந்து இருக்கும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். அப்பிள், பேரீஸ் மற்றும் பெர்ரி தினசரி உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- விளையாட்டுக்கு செல்லுங்கள். மிக பெரும்பாலும், நீங்கள் இனிப்பு சாப்பிட காரணம் ஆற்றல் பற்றாக்குறை, உடல் சுமை இந்த சிக்கலை சமாளிக்க சிறந்த உள்ளது. இதை செய்ய, எடுத்துக்காட்டாக, நீச்சல் , நடனம் அல்லது ஒரு வழக்கமான நடைபயிற்சி பயணம், பொருத்தமானது.
- உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து அனைத்து தூண்டுதல்களையும் விலக்கிக்கொள்ள இனிமையான முயற்சியில் உளவியல் சார்ந்திருப்பதை கடக்க. துயரத்தில் இருந்து தப்பிக்க, ஒரு பொழுதுபோக்கு கண்டுபிடிக்க.
- நறுமணமுள்ள ஒரு அற்புதமான கருவி - நறுமணப் பொருள். மூளையை ஏமாற்றுவதற்கும் இறுதியில் அடிமையாகி விடுவதற்கும் உதவும் இனிப்பு நறுமணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.