மாட்டிறைச்சி - கலோரிகள்

மாட்டிறைச்சி நம் உணவில் ஒரு பகுதியாக உள்ளது, பல மக்கள் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ஆர்வமாக ஏன் இது. பல்வேறு வகையான இறைச்சி வகைகளில், இது ஒரு கொழுப்பு நிறைந்த உள்ளடக்கத்தால் வேறுபடுகின்றது - இருப்பினும், எடை எடுத்த உடலின் ஒரு பகுதியை சார்ந்துள்ளது. இந்த கட்டுரையில் இருந்து நீங்கள் மாட்டிறைச்சி மற்றும் சில பிரபலமான உணவுகள் எத்தனை கலோரி அறிய முடியும்.

மாட்டிறைச்சி ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

மாட்டிறைச்சி கலோரிக் உள்ளடக்கம் நேரடியாகவும் கொழுப்பு அடுக்குகளின் அளவிலும் தங்கியிருப்பதாக வல்லுநர்கள் தீர்மானித்திருக்கிறார்கள். அதிக கொழுப்பு, அதிக கலோரி விளைவாக இறைச்சி துண்டு. இது சம்பந்தமாக, சராசரியான குறிகாட்டிகளைப் பெற முடியாது என்பது மிகவும் வசதியானது, ஆனால் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியினதும் கலோரி உள்ளடக்கத்தை விரிவாக பிரித்து வைப்பது.

நாங்கள் உங்கள் கவனத்திற்கு மேஜை, மாட்டுகளின் கலோரி உள்ளடக்கம், எவ்வளவு புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றை ஒவ்வொரு பகுதியிலும் காட்டுகிறது. பகுதிகள் அகரவரிசையில் ஒழுங்கமைக்கப்படவில்லை, ஆனால் கலோரிகளின் அதிகரிப்பால்.

அத்தகைய ஒரு அட்டவணையில் இருந்து தெளிவாக தெரியும், அதனால் மொத்த கலோரி மதிப்பு கொழுப்பு அளவு பாதிக்கிறது. இவ்வாறு, மாட்டிறைச்சி பிணத்தின் எளிமையான பகுதி கழுத்து, ஸ்கபுல மற்றும் வடிகட்டல் மற்றும் மிகவும் கலோரி - வெட்டு, பன்றி, பருப்பு, பன்றி இறைச்சி மற்றும் வெட்டு இறைச்சி ஆகியவற்றைக் கருதலாம்.

ஒரு உணவு உணவை தயாரிப்பதற்காக, நீங்கள் மேஜையின் மேல் இருக்கும் மாட்டுக்கறி வகைகளை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இது மிகவும் கவனமாக தயாரிக்க வேண்டிய மிக மெலிந்த இறைச்சி ஆகும் - இல்லையெனில் அது மிகவும் வறண்டுவிடும்.

மாட்டிறைச்சி கலோரி உள்ளடக்கம் வேகவைத்தது

நீங்கள் ஒரு ஜோடி வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி சமைக்க என்றால், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து, இறைச்சி மற்றும் கொழுப்பு சுவையூட்டிகள் பயன்படுத்தி இல்லாமல், பின்னர் டிஷ் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் மாற்ற முடியாது: சடலத்தின் கொழுப்பு பாகங்கள் தயாரிக்கும் போது, ​​உணவு உணவு மதிப்பு 195 கிகல் மட்டுமே இருக்கும். இது எந்த டிஷ் சமைக்கும் எளிதான மற்றும் உணவு முறைகளில் ஒன்றாகும்.

மாட்டிறைச்சி கலோரி உள்ளடக்கம்

ஒரு விதியாக, பேக்கிங், மாட்டிறைச்சி திணி பகுதி தேர்வு. நீ எலுமிச்சை சாறு, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை மட்டும் சேர்த்து, அதில் வெங்காயத்துடன் சேர்த்து வறுத்தெடுத்தால், மொத்த கலோரி உள்ளடக்கம் 111 கலோரி மட்டுமே இருக்கும். எடை இழப்பு போது உணவு மற்றொரு சிறந்த வழி. கூடுதலாக, இந்த வழியில் சமைத்த மாட்டிறைச்சி, தாகமாக மற்றும் மென்மையான மாறிவிடும்.

வறுத்த மாட்டின் கலோரிக் உள்ளடக்கம்

வறுத்த மாட்டிறைச்சி தேர்வு செய்ய வறுத்த, இல்லையெனில் அது மிகவும் வறண்ட மற்றும் சுவையற்ற மாறிவிடும். சமையல் போது, ​​ஒரு விதிமுறை, கொழுப்பு நிறைய பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது முடிந்த தயாரிப்பு 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 385 கிகல் சமமாக டிஷ் இறுதி கலோரி உள்ளடக்கத்தை செய்கிறது. ஒருவேளை இது ஒரு பண்டிகை அட்டவணைக்கு ஒரு நல்ல வாய்ப்பாகும், ஆனால் ஒரு விஷயத்தில் இது ஒரு மெல்லிய நபர் சாதாரண மெனுக்கு உள்ளது.

நீங்கள் கிரில் மீது மாட்டிறைச்சி சமைக்க வேண்டும், ஆனால் அது ஜூசி செய்ய பொருட்டு, டிஷ் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்க, மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும். சமையல், வெண்ணெய், கொழுப்பு சாஸ் அல்லது இறைச்சி பயன்படுத்துகிறது என்றால் எந்த விஷயத்தில், இது உணவுகள் கலோரி உள்ளடக்கம் கருத்தில் அந்த சரியான விருப்பம் அல்ல படம் கடிகாரங்கள்.