ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பெண்களுக்கு கெஃபிரின் நன்மைகளைப் பற்றி எடை குறைகிறது, ஆனால் இரவில் அதை குடிக்கலாம் அல்லது, இன்னமும் இந்த வழியில் குடிக்கக் கூடாது. புளி பால் பால் குறைந்த கலோரி ஆகும், மேலும் இது பசியை நன்றாக திருப்தி செய்கிறது. கூடுதலாக, kefir அதிக எடை சமாளிக்க உதவுகிறது இது குடலில் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது.
இரவில் kefir நன்மைகள்
ஒரு கனவு முன் ஒரு புளிப்பு பால் பானம் பயன்படுத்துவது போன்ற சாதகமான பண்புகளை உணர முடியும்:
- பசியிலிருந்து விடுபட, ஆனால் ஜி.ஐ.
- கால்சியம் மிகவும் எளிதில் இரவில் உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது;
- வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது;
- ஒரு இரவு kefir முற்றிலும் செரிக்கப்படுகிறது;
- பானம் ஒரு தூக்க மாத்திரை செயல்படும் ஒரு இனிமையான மற்றும் ஓய்வெடுத்தல் விளைவு உள்ளது.
எடை இழப்பு போது, நீங்கள் ஒரு கடுமையான உணவு கடைபிடிக்கின்றன குறிப்பாக, படுக்க போகும் முன் நீங்கள் ஒரு வலுவான பசி உணர்கிறேன். இந்த வழக்கில், ஊட்டச்சத்துக்கள் 1 டீஸ்பூன் குடிப்பதை பரிந்துரைக்கிறோம். kefir, உடலை பூரணமாக்கும் மற்றும் உடல் பொருட்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் இது.
எப்படி பயன்படுத்துவது?
இரவில் கேஃபிர் மூலம் மட்டுமே பயன் பெற நீங்கள் பல விதிகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்:
- புளிப்பு பாலாடை குளிர் மற்றும் சூடான இருக்க கூடாது, அனைத்து சிறந்த - அறை வெப்பநிலையில் kefir. இதை செய்ய, அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து பயன்படுத்தி முன் 2 மணி நேரம் அதை பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- இது குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் தேர்ந்தெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- ஒரு பானம் குடிக்க வேகமான தேவையில்லை, அதை ஒரு டீஸ்பூன் சாப்பிடுவது சிறந்தது.
- Kefir அடிப்படையில், நீங்கள் ஒரு கொழுப்பு-எரியும் பானம் தயார் செய்யலாம். இது, 1 டீஸ்பூன் சேர்க்க. புளிப்பு பால் ஒரு இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிட்டிகை குடிக்க, 1 தேக்கரண்டி. தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை, தரையில் இஞ்சி 1 டீஸ்பூன், 2 தேக்கரண்டி. தண்ணீர் கரண்டி மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகள்.
சாத்தியமான எதிர்மறை
கேஃபிர் சாப்பிடுவது உடலைப் பாதிக்கலாம் என்று நம்புகிறவர்கள் இருக்கிறார்கள். முதலாவதாக, ஆல்கஹால் சிறிய அளவிலேயே உள்ளது. இரண்டாவதாக, குடிப்பழக்கம் ஏற்படலாம் கார்போஹைட்ரேட் மீட்பு செயல்முறை, இது தலைவலி ஏற்படுகிறது.