இரவு எடை இழப்புக்கு தேன்

தேனீவின் சிறந்த சிகிச்சை மற்றும் ஊட்டச்சத்து குணங்கள் இந்த உணவை உணவில் சிறப்பு இடத்தில் வைக்கிறது. இருப்பினும், அந்த நபரைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் மக்கள் இரவு நேரங்களில் தேன் சாப்பிட முடியுமா என்பது சந்தேகமே. முதல் தடவையாக விளையாட்டு வீரர்களைத் தொடங்குவதற்கு மெல்லிய வளர்ந்து வரும் தேனீவைப் பயன்படுத்துவதற்கு. அவர்களுக்கு, இந்த தயாரிப்பு எடை இழக்க உதவுகிறது, ஆனால் போட்டிகள் தயார் போது குறிப்பாக முக்கியம் இது, பொறையுடைமை அதிகரிக்கிறது. விளையாட்டுகளில் ஈடுபடாதவர்கள், தேன் சரியாகப் பயன்படுத்தினால், எடை இழக்க உதவுவார்கள்.

எடை இழப்புக்கு இரவில் தேன் நன்மைகள்

தேனீர் மக்களுக்கு பல பயனுள்ள குணங்கள் உள்ளன. இது எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு மிகவும் முக்கியம், தேன் தோலுரிப்பு விளைவு, திசுக்களில் குவிந்துள்ள திரவம் உடலை விட்டுவிடும்.

தேன் வளர்சிதை மாற்றங்களை துரிதப்படுத்துகிறது, நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, பெரும்பாலும் உணவைச் சேர்த்துக் கொள்கிறது, வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் ஆகியவற்றை உட்கொண்டிருக்கிறது. இந்த இரவு தேனீ தேநீர் சர்க்கரை அல்லது இனிப்பு விட பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அர்த்தம்.

தேன் என்பது உயர்-கார்போஹைட்ரேட் தயாரிப்பு ஆகும். இது ஆற்றல் நிறைந்த விளையாட்டுகளின் வேலைக்காக உடல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது - இயங்கும், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் போன்றவை.

கூடுதலாக, இரவு அல்லது இரவில் நீர் தேனைப் பயன்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்கும் தாமதத்திலிருந்து தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒரு தூக்கத்தை வழங்குகிறது. விஞ்ஞானிகள் ஒரு நல்ல தூக்கம் கணிசமாக பசி குறைக்கிறது என்று நிரூபித்துள்ளன, இது, சந்தேகமின்றி, எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு தேனை அடிப்படையாகக் குடிப்பது

எடை இழப்புக்கு இரவில் தேன் எடுத்துக் கொள்ளும் திறன் ஒரு முக்கிய காரணியாகும் - ஒரு வெற்று வயிற்றில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இந்த வழக்கில் காலையில் வரை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பானத்தை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, சூடான போர்வைக்குள் படுக்கைக்குச் செல்வது நல்லது. நன்றி இரவில் மிகுந்த உற்சாகம் அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்கிவிடும்.

ஒரு தெர்மோஜெனிக் பானம் முதல் செய்முறையை, சூடான நீரில் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, எலுமிச்சை சாறு ஒரு சில துளிகள் மற்றும் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க. சூடான நீரில் இரண்டாவது செய்முறையை, நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை அரை தேக்கரண்டி சேர்க்க வேண்டும், உட்செலுத்துதல் குளிர் கீழே தேன் ஒரு தேக்கரண்டி போட.

தேன் சேர்க்க இது சாத்தியம் மற்றும் ஒரு ராஸ்பெர்ரி, அம்மா மற்றும் மாற்றாந்தாய், ஆர்கனோ, எனினும் பல ஒரு இயற்கை வகையான தேனீர் சாப்பிட அல்லது மசாலா கலந்து போது சூடான குழம்புகள் உள்ள. இந்த கலவையை தயார் செய்ய, தேன் 3 தேக்கரண்டி, ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் மஞ்சள் மற்றும் அரை ஸ்பூன்ஃபுல்லை இலவங்கப்பட்டை ஒரு கால். தூங்கும் முன்பு 1-2 தேக்கரண்டி தேநீர் பயன்படுத்தவும். எனினும், கவனமாக இருங்கள் - அது ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுத்தும்.