ஒவ்வொரு நாளும், எடை இழப்புக்கு goji பெர்ரி கொண்ட சமையல் மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. இந்த தயாரிப்பு பண்புகளை ஆய்வுகள் இன்னும் நடந்து வருகிறது, ஆனால் ஊட்டச்சத்து இன்னும் உணவில் அது உட்பட பரிந்துரைக்கிறோம்.
எடை இழப்புக்கான சமையல் பெர்ரி கூஜி முறை
இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்த ஆரம்பிக்க உடலின் எதிர்வினை சரிபார்க்க ஒரு குறைந்தபட்ச அளவு உள்ளது. தினசரி விதி 15 முதல் 45 கிராம் முதல், பழம் சிறிது நேரம் கழுவி அல்லது துடைக்க வேண்டும்.
பொதுவாக, எடை இழப்புக்கான கோஜி பெர்ரி தயாரித்தல் மற்ற உலர்ந்த பழங்கள் போலவே இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, காலையுணவுக்கு, நீங்கள் தானியங்கள், சாலடுகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களுக்கு அவற்றை சேர்க்கலாம். கூடுதலாக, அவர்கள் அடிப்படையில், நீங்கள் பல்வேறு பானங்கள் தயார் செய்யலாம்: தேநீர், டின்கெர்ரிக்ஸ், decoctions, காக்டெய்ல், முதலியவை.
எடை இழப்புக்கு goji பெர்ரி பயன்பாடுகளின் சமையல்
கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற உதவும் பல சமையல் வகைகள் உள்ளன.
உணவு கஞ்சி
இந்த டிஷ் சிதைவு பொருட்கள் இருந்து குடல்களை சுத்தம் மற்றும் செரிமானம் அதிகரிக்க உதவுகிறது.
பொருட்கள்:
- குறைந்த கொழுப்பு பால் - 200 கிராம்;
- ஓட் செதில்களாக - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- தேன் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- goji பெர்ரி - 5-7 துண்டுகள்.
தயாரிப்பு
தொடங்குவதற்கு, சூடான தண்ணீரில் 20 நிமிடம் ஊறவைத்து, பின்னர் 5 நிமிடங்களுக்கு நடுத்தர வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் பால், தேன், கஞ்சி கொட்டைகள் ஆகியவற்றை சேர்த்து, சிறிது கறந்து விடுங்கள்.
கோஜி பெர்ரிகளுடன் தேநீர் மிளிரும்
இத்தகைய பானம் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு வைட்டமின்களுடன் உடலை நிரப்புகிறது.
பொருட்கள்:
- கொதிக்கும் நீர் - 500 மில்லி;
- பெர்ரீஸ் கோஜி - 1 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
தேங்காய், கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற மற்றும் சிறிது நேரம் குளிர்விக்க விட்டு. பல துண்டுகளாக வெட்டி பெர்ரி மற்றும் கெட்டி சேர்க்க. குடிக்க ஒரு மணி நேரத்திற்கு உட்செலுத்தப்படும். தேநீருடன் தேநீர் வடிகட்டி, குடித்துவிட்டு வேண்டும்.
மிருதுவாக்கிகள்
இந்த பானம் காலை உணவுக்கு ஏற்றதாக உள்ளது, இது நீண்ட காலத்திற்கு ஊக்கமளிக்கிறது மற்றும் பசி நிறைவடைகிறது.
பொருட்கள்
- கேஃபிர் - 500 மில்லி;
- கிவி பழம் - 2 பிசிக்கள்.
- ஆப்பிள் - 2 துண்டுகள்;
- பெர்ரீஸ் கோஜி - 1 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
அனைத்து பொருட்களும் ஒரு மென்மையான மாநிலத்திற்கு ஒரு பிளெண்டரில் தர வேண்டும். இந்த குடிக்க எந்த குறைந்த கலோரி பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
தயிர் இனிப்பு
காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிற்காக இந்த டிஷ் இருக்கிறது.
பொருட்கள்:
- குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி - 1 உருப்படியை;
- குறைந்த கொழுப்பு kefir - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- ஒரு சிறிய ஆப்பிள் - 1 துண்டு;
- கோஜி பெர்ரி - 2 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
ஆப்பிள் மற்றும் ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்தி மற்ற பொருட்கள் கலவை. இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு ஒளி மற்றும் சுவையான இனிப்பு கிடைக்கும்.