சிவப்பு ஆரஞ்சுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் கெட்டவை

அது ஆரஞ்சுக்கு மேல் சாதாரணமாக இருக்கக்கூடும் என்று தோன்றுமா? ஆனால் இந்த பழங்களை கூட ஆச்சரியப்படுத்த முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு இரத்தக்களரி பிறவி ஆரஞ்சு பந்து முன்னிலையில் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் சிவப்பு ஆரஞ்சு எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும், அது ஒரு அசாதாரண நிறம் துரத்துவது மதிப்பு அல்லது நீண்ட பழக்கமான பழங்கள் விரும்புவது சிறந்தது?

சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு வித்தியாசம் என்ன?

அவர்கள் மொராக்கோ, அமெரிக்கா, சீனா மற்றும் ஸ்பெயினில் இத்தகைய பழங்களை வளர்த்து வருகின்றனர், மேலும் அந்தப் பெயர் கூழ் மற்றும் நிழல் தோலை ஆழமான நிழல் காரணமாக உள்ளது. பழம் வழக்கமான ஆரஞ்சு விட சற்றே குறைவாக உள்ளது, மற்றும் சுவை முற்றிலும் வேறுபட்டது. இது அற்புதமான சிட்ரஸ் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ராஸ்பெர்ரி மற்றும் திராட்சைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. சமைப்பதில் தையல் வாசனை இருப்பதால், அது சதை மட்டுமல்ல, சிவப்பு ஆரஞ்சு மலர்களுக்கும் கவனம் செலுத்துகிறது. பழங்கள் சாப்பிடுவதால், சாறுகளை உபயோகிக்கின்றன, இறைச்சி, மீன் அல்லது மதுபானப்பொருட்களுக்கு நசுக்கியது, மலர்கள் உணவுப்பொருட்களுடன் அலங்கரிக்கப்பட்டு அசல் நிழலின் ருசியைக் கொடுக்கின்றன.

ஆரோக்கியத்திற்கான சிவப்பு ஆரஞ்சுகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

அவர்களது சக பழங்களிலிருந்து நன்மையளிக்கும் வித்தியாசமான அசல் சுவை மற்றும் கவர்ச்சியூட்டுதல் வண்ணம் மட்டுமல்ல, அவை உடலின் தேவையான கூறுகள் அதிகம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சிவப்பு பழம் தினசரி வைட்டமின் சி வைட்டமின்கள் A, B, ஃபோலிக் அமிலம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் கால்சியம், அதே போல் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் - இலவச தீவிரவாதிகள் எதிராக வலது பாதுகாவலர்களாக உள்ளன.

ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான பொருட்களின் மிகுந்த செல்வாக்குக்கு நன்றி, விஞ்ஞானிகள் சிவப்பு ஆரஞ்சு நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு பற்றி நினைத்தனர். அவர்களின் ஆய்வுகள் இதய மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மீது ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் காட்டியது, சாதாரண அழுத்தத்தை மீட்டெடுக்கவும், மனநல நடவடிக்கைகளை மேம்படுத்தவும். உயர் கால்சியம் உள்ளடக்கம் பற்கள் மற்றும் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, மேலும் பீட்டா-கரோட்டின் கலவையுடன் கலங்களை பாதுகாக்கிறது மற்றும் உணவு இலகுவான ஆற்றல் உற்பத்தியை எளிதாக்குகிறது.

இந்த பட்டியலில், பயனுள்ள சிவப்பு ஆரஞ்சுகளை விட, முடிக்க வேண்டாம். அவர்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, போர் வீக்கங்கள் மற்றும் வைரஸ்கள் ஆகியவற்றிற்கு சக்திவாய்ந்த ஆதரவை வழங்குகின்றனர், மேலும் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு பங்களிப்பார்கள். அத்தகைய திறமைகள், வாத நோய், ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, காசநோய், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா சிகிச்சையில் பழத்தை பயன்படுத்துவதை அனுமதிக்கின்றன. சிவப்பு ஆரஞ்சு காதலர்கள் செரிமானத்தில் முன்னேற்றம், பசி தூண்டல், சோர்வு, கொழுப்பு மற்றும் வீக்கம் குறைப்பது குறிப்பிடத்தக்கது. நச்சுகளை நீக்குவதன் மூலம், உடலில் பல்வேறு சுமைகளுக்கு நீடித்திருக்கும் மற்றும் எதிர்க்கும். சாறு இரத்த சோகை, சலிப்புடன் உதவுகிறது நோய்த்தொற்று, பெருங்குடல் அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி, மலச்சிக்கல், கட்டிகள் மற்றும் வாய்வு, மேலும் முழு வாய்வழி குழாயை முழுமையாக நீக்குகிறது. கூடுதலாக, பழங்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவானது (100 கிராமுக்கு 36 கிலோகலோரி) மிகவும் குறைவாக இருக்கிறது, எனவே அவை உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் நல்ல உதவியாக இருக்கும்.

ஆனால் ஆரோக்கியமற்ற சிவப்பு ஆரஞ்சுப் பழங்களைப் பயன்படுத்துவதை பொறுப்பற்ற முறையில் பயன்படுத்த வேண்டாம், அவை அதிக அமிலத்தன்மை மற்றும் புண்களுடன் இரைப்பை அழற்சி ஏற்படலாம். சர்க்கரை அளவு அதிகமானது போன்ற பழங்களின் நுகர்வு மீது கட்டுப்பாடு விதிக்கிறது. மேலும், ஒவ்வாமை மற்றும் தாய்ப்பால் போது சிவப்பு ஆரஞ்சு துஷ்பிரயோகம் இல்லை.