ஒரு நாளைக்கு 1.5 முதல் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். எனினும், இந்த அறிக்கை முற்றிலும் உண்மை இல்லை. கூடுதலாக, அனைவருக்கும் சரியாக தெரியவில்லை என்ன நீர் எங்கள் உடலுக்கான நன்மைகள்.
மனித உடலுக்கான நீர் உபயோகம்
முதலில், தண்ணீர் கனிமங்கள் மற்றும் சில கலவைகள் முக்கிய கரைப்பான் ஆகும். இது பல ரசாயன எதிர்வினைகளின் சாதாரண போக்கிற்கான ஒரு அவசியமான நிபந்தனையாக இருக்கும் திரவ நடுத்தரமாகும். எனவே ஒரு சிறிய திரவத்தைக் குடிப்பதால், பலவீனம், எரிச்சல், செயல்திறன் மற்றும் கவனத்தை குறைக்கலாம். உடலில் ஒரு நீண்ட காலம் ஈரப்பதத்தின் பற்றாக்குறை ஏற்பட்டால், வளர்சிதைமாற்றம் மெதுவாக மாறும், ஏனென்றால் மக்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுவதில்லை.
உணவு "உலர்" பெரும்பாலும் இரைப்பை அழற்சி, எண்ட்டிரிஸ் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு காரணமாகிறது. நீண்ட காலமாக உணவு உணவை கழுவிவிட முடியாது என்று நினைத்தேன், ஏனென்றால் அது இரைப்பை சாற்றை நீக்கி, முழுமையான செரிமானத்தை தடுக்கிறது. உண்மையில், அத்தகைய கருத்து தவறானது, மற்றும் உணவு போது அறை வெப்பநிலையில் ஒரு சிறிய தண்ணீர் அனைத்து காயம் இல்லை. முதல், வயிற்றில் நடுத்தர அமிலத்தன்மையை மதிப்பீடு செய்யும் சிறப்பு ஏற்பிகள் உள்ளன, மற்றும் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் இல்லாதிருந்தால், ஒரு சமிக்ஞை அதை பிரிக்க வயிற்று உயிரணுக்களுக்கு அனுப்பப்படுகிறது. இரண்டாவதாக, திரவம் கொழுப்பு கலவையை நன்கு கலக்க உதவுகிறது, அதாவது உணவு நன்றாக செரிக்கிறது என்று பொருள்.
தண்ணீர் மற்றும் அதிக எடை எதிரான போராட்டம்
பல மக்கள் எடையை இழக்க நீர் நன்மைகளை ஆர்வமாக உள்ளனர். வயிறு நிரப்ப மற்றும் கலோரிகள் இல்லாமலே சிறிது காலம் சோர்வடையாத உணர்வை எல்லோருக்கும் தெரியும். ஆகையால், சற்று முன்பு ஒரு குவளையில் சூடான தண்ணீரை சாப்பிடுவதற்கு, சிறிது நேரம் கழித்து சாப்பிட வேண்டாம்.
குடி ஆட்சிக்கு தொடர்ந்து பின்பற்றுவது, வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை சீராக்க அனுமதிக்கிறது, எனவே மறைமுகமாக திரவம் கொழுப்பு வைப்புக்களின் எரியும் வேகத்தை அதிகரிக்க முடிகிறது. தானாகவே, தண்ணீர் கொழுப்பு வைப்புகளை கலைக்காது, அவற்றை நீக்காது.
எப்போது தண்ணீர் காயம்?
குடிநீர் நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் இந்த நீர் பொருத்தமற்றதாக இருந்தால் அது தீங்கு விளைவிக்கும்.
- குளிர்ந்த நீரில் பெரிய பகுதியிலுள்ள குடிநீர் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் இரைப்பைக் குரோமஸின் நிலையில் சிறந்த விளைவு இல்லை.
- வாயு குமிழிகள் வயிறு சுவர்களை எரிச்சலூட்டுவதால் கரியமில வாயுவை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்று புண் நோயாளிகளுக்கு இதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
- தொட்டால் தண்ணீர் நீண்ட நேரம் வேகவைக்கப்படாது அல்லது அது தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயன கலவைகளின் செறிவு அதிகரிக்கிறது.
- உங்களிடம் இருந்தால்
சிறுநீரக அல்லது இதய அமைப்பு நோய்கள் உள்ளன, நீங்கள் உட்கொண்ட திரவம் அளவு பற்றி உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை வேண்டும். சில நேரங்களில் நிபுணர்கள் பாதிக்கப்பட்ட உறுப்புகளை இருந்து சுமை விடுவிக்க குறைவாக குடிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். - அதிக தண்ணீர் குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, உடலில் அதிகப்படியான திரவம் ஒரு ஆபத்தான நிலையில் உள்ளது. உங்கள் தினசரி விகிதம் கண்டறிவது கடினம் அல்ல: ஒவ்வொரு கிலோகிராம் எடை 30 மில்லி தண்ணீருக்காகக் கணக்கிட வேண்டும்.
எனவே, நமது உடலுக்கு நீர் உபயோகம் மிகவும் நன்றாக உள்ளது என்பதை கண்டுபிடித்தோம், எனவே சுத்தமான குடிநீரைக் குடிப்பதற்காக மறந்துவிடாதீர்கள், எளிமையான விதிகளைக் கவனித்துக்கொள்வோம்.