நீங்கள் சமிமி என்ன என்று தெரியவில்லை என்று நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் ஒருவேளை இந்த அற்புதமான தயாரிப்பு, மற்றும் ஒரு முறை விட சாப்பிட்டேன். இது வெள்ளை மீன் அல்லது இறால் இறைச்சியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஜப்பானிய டிஷ் ஆகும். சமையல் போது, மீன் உறைந்து பின்னர் ஒரு அர்ப்பணிப்பு வெகுஜன தரையில், இது பல்வேறு அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் பயன்படுத்த எளிதானது. பழக்கமுள்ள நண்டு குச்சிகளை எல்லோரும் உருவாக்கும் என்று surimi இருந்து வருகிறது.
சுரிமி - எடை இழப்புக்கு ஒரு பயனுள்ள கருவி?
சுரிமி குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் உயர் புரத உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், இது ஒரு உணவை சிறந்த முறையில் பயன்படுத்துகிறது. எனினும், நண்டு குச்சிகள் தயாரிப்பாளர்கள் பெரும்பாலும் பிற, தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் கலவை சேர்க்க: சாயங்கள், சுவைகள், சோயா. உணவுக்கு பொருத்தமான குச்சிகளைத் தேர்வு செய்ய, நீங்கள் கவனமாக கலவை வாசிக்க வேண்டும். வெறுமனே, வெள்ளை மீன் (சுமிமி) மற்றும் உப்பு மட்டுமே இறைச்சி இருக்க வேண்டும்.
சூரிமி ஒரு சிறந்த புரத உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்றது, அனைவருக்கும் பொருந்தும்.
சமிமி கொண்ட உணவு
நீங்கள் வேறு எடை இழப்பு அமைப்புகள் பயன்படுத்த முடியும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு குறைந்த நேரம் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக 2-3 கிலோகிராம் இழக்க வேண்டும், நீங்கள் சரீமி மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு உட்கார முடியும். இந்த வழக்கில், ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டர் கருதப்படுகிறது. 1% கேஃபிர், 200 கிராம் நண்டு குச்சிகள் மற்றும் 2-3 வெள்ளரிகள். ஒரு நாளில் ஐந்து நாட்களுக்கு மேல் சாப்பிட முடியாது.
நீங்கள் நீண்ட கால முடிவுகளை விரும்பினால், நீங்கள் சரியான உணவிற்கு செல்ல வேண்டும், இதில் சமிமி கொண்ட உணவை சேர்க்க வேண்டும். உதாரணமாக:
- காலை உணவு: எந்த கஞ்சி, தேநீர்.
- மதிய உணவு: எந்த சூப், சாறு.
- சிற்றுண்டி: அரை கப் பாலாடைக்கட்டி அல்லது தயிர் ஒரு கண்ணாடி.
- சப்பர்: சமிமி மற்றும் புதிய காய்கறிகள் (பெரிய பகுதி) கொண்ட கலவை.
இத்தகைய உணவை நீங்கள் ஒரு குறுகிய நேரத்திற்கு உதவும். இது ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு, மற்றும் திட்டத்திற்கு ஒட்டிக்கொண்டது வரம்பற்ற நீண்ட காலமாக இருக்க முடியும்.
சுமிமி கொண்ட சமையல்
ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை சமைமி கொண்டு சமைக்க முடியும் சாலடுகள் எடுத்துக்காட்டுகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும், 1: 1 விகிதத்தில் கலந்திருக்கும்.
ஜப்பனீஸ் சாலட்
பொருட்கள்:
- நண்டு குச்சிகள் - ½ பேக்;
- பெக்கிங் முட்டைக்கோசு - ½ முட்டைக்கோஸ்;
- முட்டை - 2 துண்டுகள்;
- எள் - 1 பிணைப்பு.
தயாரிப்பு
பைக்கிங் முட்டைக்கோசு தன்னிச்சையாக, நண்டு குச்சிகளை வெட்டு - கீற்றுகள், முட்டையிலிருந்து முட்டைகளை தயாரித்து, துண்டுகளிலும் வெட்டவும்.
லைட் சாலட்
பொருட்கள்:
- வெள்ளரி - 1 துண்டு;
- பல்கேரியன் மிளகு - 1 பிசி;
- நண்டு குச்சிகள் - ½ பேக்.
தயாரிப்பு
வெள்ளரிக்காய், மிளகு மற்றும் குச்சிகள் கீற்றுகளாக வெட்டி, உப்பு, மிளகு மற்றும் சாஸ் பருவத்தில் மேலே விவரிக்கப்படுகிறது.