ஹெக் ஒரு குறியீட்டு குடும்பத்தின் பிரதிநிதி. இது பெரும்பாலும் குழந்தைகள் மற்றும் உணவு உணவில் சேர்க்கப்படுகிறது, இது உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு, சில கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கும். இந்த மீன் 100 கிராம் மட்டுமே 86 கலோரி உள்ளது. வெள்ளை மாட்டு இறைச்சி மெலிந்த மற்றும் மிகவும் மென்மையானது. இந்த மீன் நடைமுறையில் சிறிய எலும்புகள் இல்லை, மற்றும் அதன் fillets மிக எளிதாக முதுகெலும்பு எலும்பு இருந்து பிரிக்கப்பட்ட.
ஒரு மீன் என்ன பயன்?
மீன் ஹேக்கின் பயனுள்ள பண்புகள் நேரடியாக அதன் அமைப்புடன் தொடர்புபட்டுள்ளன. ஃவுளூரைன், கால்சியம், சோடியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு , சல்பர், துத்தநாகம், அயோடின், குரோமியம், தாமிரம், மாலிப்டினம், கோபால்ட், நிக்கல் மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற புரத, மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகளின் சிறந்த ஆதாரம் இது. ஹெக் குழு B இன் வைட்டமின்கள், அத்துடன் சி, ஈ, ஏ மற்றும் பிபி ஆகியவற்றில் பணக்காரர். அவர்கள் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற சாதாரண கட்டுப்பாடு பங்களிக்க, புற்றுநோய் துவக்க தடுக்க மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீக்க. இந்த மீன் நிறைந்த கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை முழு உயிரினத்தின் வேலையில் நன்மை பயக்கும்.
மேலும் தைராய்டு சுரப்பி, தோல் மற்றும் சளி சவ்வு பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் நோயாளிகளுக்கு உத்வேகம் தருவதால், ஹேக்கின் சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றும், இந்த மீன் வழக்கமான பயன்பாடு இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை சீராக்கலாம். ஹேக்கின் நன்மை கூட பயனுள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா -3 கிடைக்கின்றன , இது குறைவு நீரிழிவு, இதய கோளாறுகள், மன அழுத்தம், இனப்பெருக்க செயல்பாடு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.
மீன் ஹேக்கின் நன்மை மற்றும் தீங்கு
ஹெக் நடைமுறையில் எந்த தடையும் இல்லை. இந்த மீன் பயன்பாடு மீதான தடை மட்டுமே சாத்தியமான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவால் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, ஹேக்கின் நன்மை மற்றும் தீங்கு அதன் உறைபனி மற்றும் சேமிப்பு தரத்தை சார்ந்திருக்கிறது. உலர்ந்த அரிப்பை உறிஞ்சுவதில் இருந்து பாதுகாக்க வேண்டிய அவசியமான பனிப்பகுதியின் ஒரு சிறிய அடுக்குடன் மட்டுமே ஒருமுறை உறைந்த மீன் வாங்குவதே முக்கியம்.