சுரிமி - எடை குறைந்து ஒரு பயனுள்ள தீர்வு

நடைமுறையில் ஒவ்வொரு நாளும் எடை இழக்க உதவுகிறது சில புதிய தீர்வு உள்ளது. எடை இழப்புக்கு இது போன்ற சிறந்த வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். பலர், இந்த பெயர் தெரியவில்லை, இந்த தயாரிப்பு உங்கள் மேசை மீது மிகவும் அடிக்கடி பார்வையாளர் என்றாலும். சூரிமி - நொறுக்கப்பட்ட இறைச்சி இறைச்சி, இது நண்டு குச்சிகளில் பகுதியாகும். சமிமி தயாரிப்பதற்கான மீன் மென்மையான இறைச்சியைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நிறைய புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது.

ஜப்பானிய மரபுகள்

ஜப்பனீஸ் பெண்களை நீங்கள் பார்த்தால், அவர்கள் மத்தியில் எவ்விதமான கொழுப்புகளும் இல்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம், அவற்றின் தோல் எப்போதும் அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்கும், மேலும் அவை மிக நீண்ட காலம் வாழ்கின்றன. இவை அனைத்தும் அன்றாட உணவில் சர்க்கிள் உள்ளிட்ட நிறைய கடல் உணவு வகைகளை உள்ளடக்கியது என்பதால்தான். ஜப்பனீஸ் உணவு வகைகளில் உள்ள அனைத்து உணவுகள் அயோடின், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், செல்லுலோஸ் மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகளை உள்ளடக்கியிருக்கும்.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்?

ஜப்பானிய மொழியில் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்ட, இந்த வார்த்தையின் அர்த்தம் கரைந்த மீன் மீன் ஆகும். உதாரணமாக கடல் அல்லாத கொழுப்பு மீன் மூலம் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, உதாரணமாக, காட், போல்கொக் மற்றும் பல, ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்திற்கு அடியில் பல முறை இருக்கும், பின்னர் சுத்தமான தண்ணீரால் கழுவப்படுகின்றன. இறுதியில், அது சுமிமி என்று மாறிவிடும், இது சுவை அல்லது வாசனையும் இல்லை, ஏனெனில் அது தூய புரதமாகும். நறுமணப் பூச்சிகள் உட்பட பல்வேறு உணவுகளை சமைக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

முதல் உங்கள் உணவு திருத்த வேண்டும், எந்த தீங்கு மற்றும் உயர் கலோரி உணவுகள் இருக்க வேண்டும் இதில். எல்லாம் படிப்படியாக, முதல் மயோனைசே பயன்படுத்தி நிறுத்த, பின்னர் வறுத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் நீக்க. கடல் உணவு, பழம், பச்சை தேயிலை மற்றும் சமைமி ஆகியவற்றில் நண்டு குச்சிகள் கொண்டு அவற்றை மாற்றவும். நல்ல முடிவுகளை அடைய, ஒவ்வொரு உணவிலும் நண்டு குச்சிகள் மற்றும் இதர கடல் உணவுகள் சேர்க்க வேண்டும். உற்பத்திகளின் தரம் பற்றி நினைத்து, நிரூபிக்கப்பட்ட இடங்களில் மட்டுமே அவற்றை வாங்கவும்.
இன்று சரீமிவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பெரிய உணவு வகைகளும், அது குச்சிகளை அல்ல. புதிய சமையல் கற்றுக் கொள்ள, ஆன்லைனில் சென்று ஒரு சமையல் புத்தகம் திறக்க.

நண்டு குச்சிகளில் ஒரு உணவு எடுத்துக்காட்டு

இந்த உணவை 4 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த முடியாது. உங்கள் உணவில், நீங்கள் ஏற்கனவே தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை விலக்கிவிட்டீர்கள், 200 கிராம் நண்டு குச்சிகளை மற்றும் 1 லிட்டர் கேஃபிர் குறைந்த கொழுப்பு சேர்க்க வேண்டும். ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் சிறிய உணவு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் பசியை உணர மாட்டீர்கள். தினமும் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க மிகவும் முக்கியம். எனவே, 5 கிலோ எடையை இழக்க ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது, அது உங்கள் அதிக எடை பொறுத்தது. அத்தகைய உணவுக்கு எதிர்மறையானது வயிறு மற்றும் குடல் பிரச்சினைகள்.