எடை இழப்புக்கு அமினோ அமிலங்கள்

நம் வாழ்வில் புரதத்தின் முக்கியமான பங்கை எல்லோருக்கும் தெரியும், ஆனால் இந்த புரதங்கள் எங்கிருந்து வந்தன என்று யாராவது நினைத்திருக்கிறார்களா? பதில் "அமினோ அமிலங்கள்" என்ற வார்த்தையில் உள்ளது, இது தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. அமினோ அமிலங்கள் புரதத்தின் அடிப்படையாகும். அமினோ அமிலங்களின் ஒன்பது வகைகள் நமது உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் உணவுக்கு உடலில் சத்துக்களை வழங்க வேண்டிய வகைகள் உள்ளன. இவை அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்.

புரத உணவை சாப்பிடும் போது, ​​ஒரு காடிபோலிக் செயல்முறை ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக, அவை அமினோ அமிலங்களாக உடைக்கப்படுகின்றன, மற்றும் அவற்றில் இருந்து, புதிய புரதங்கள், நம் சொந்த புரதங்கள், எந்த தசைகள் கட்டப்பட்டுள்ளன, அவை ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன.

தசை வெகுஜன வளர்ச்சி

எல்லா உடலுறுப்பாளர்களின் முக்கிய குறிக்கோள் சீக்கிரம் விரும்பிய தசை நிவாரணத்தை அதிகரிக்க வேண்டும். இது எப்போதும் அவ்வளவு எளிதல்ல. சுறுசுறுப்பான பயிற்சிக்கான போது, ​​உடலின் தசை நார்களை அழிக்கும் உற்பத்திக்கு அதன் சொந்த புரதங்கள் சாப்பிடுகின்றன. இதன் விளைவாக, தடகள பயிற்சி அனைத்து வலிமை கொடுக்கிறது, மற்றும் விரும்பிய விளைவாக இல்லை. தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவதற்கு, அமினோ அமிலங்களுடன் உடலை "உணவளிக்க" அவசியம். பயிற்சியின் போது அவற்றை எடுத்துக்கொண்டு, பின்னர், ஆயிரக்கணக்கான தசை நார்களைக் கொண்டிருக்கும் பூச்சிக்கொல்லியிலிருந்து பாதுகாப்போம், உடனே உடனே மீட்க முடியுமா? இருப்பினும், உலகின் பல பெண்களும் உடல் எடையை விட எடை இழக்க விரும்புவர். எனவே, எமிரேட்ஸ் அமிலங்களின் உதவியுடன் எடை இழக்க எப்படி இரகசியத்தை வெளிப்படுத்தும் மிகவும் பிரபலமான செயல்பாட்டை கவனியுங்கள் .

எடை இழப்பு

அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள், எலிகளுக்கு பலவித பரிசோதனைகள் நடத்தினர். பன்னிரண்டு வாரங்கள் பின்தொடர்ந்த பிறகு, அது அமினோ அமில அர்ஜினின் உணவை உட்கொண்ட எலி, 63% அதிகமாக எடை இழந்தது. அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் எடை இழப்பு என்பது டோ-க்கு-டோ என்ற கருத்தாக்கங்கள் என்று முடிவு செய்யப்பட்டது. எனவே, முன்பு கூறியது போல, அமினோ அமிலங்கள் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க உதவுகின்றன, பயிற்சிக்குப் பிறகு மீட்க, மற்றும் சரும கொழுப்புகளை எரிக்கவும் உதவுகின்றன. இதன் விளைவாக, எடை இழக்க சிறந்த சூத்திரம் உள்ளது: முன் அமினோ அமிலங்கள் எடுத்து, பயிற்சி மற்றும் போது, ​​நாம் மட்டும் கொழுப்பு விடுவிப்போம், ஆனால் தசை வெகுஜன உருவாக்க, இது எங்களுக்கு மட்டும் மெல்லிய செய்யும், ஆனால் பொருந்தும்.

எடை இழப்புக்கான அமினோ அமிலங்கள் கூட கார்போஹைட்ரேட் தோல்வி, மற்றும் புரதங்கள் மீது செறிவு, என்று அழைக்கப்படும் உலர்த்தும் காலத்தில் பயன்படுத்தலாம். அவை நம் உடலை முக்கியமான பொருட்கள் மூலம் அளிக்கின்றன, அதே சமயம் புரதத்தை போலல்லாமல், அவை கூடுதல் கலோரிகளால் நம்மை சுமைக்காது.

எல்லா உணவையும் கெடுத்துக் கொண்ட மற்றொரு முக்கியமான காரணி பசியாக இருக்கிறது. வயிற்றில் உள்ள உணவின் அளவு குறைந்து, வழக்கமான அளவைப் பொறுத்து, பட்டினியை தூண்டும் ஹார்மோன் வெளியே நிற்கத் தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக, நம்மைத் தடுக்கவும் உணவு மீது பறக்கவும் இல்லை. அமினோ அமிலங்கள் ஒரு சிக்கலான எடுத்து, இது நடக்காது. நீங்கள் எடை இழப்பு அமினோ அமிலங்கள் தலைப்பில் நெட்வொர்க்கில் முடக்கு என்றால், அனைத்து "slimming" விமர்சனங்களை, அவர்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்ன இணைக்க. இதற்கு ஒரு அறிவியல் விளக்கம் உள்ளது. அமினோ அமிலங்களின் வகைகள் ஒன்று பட்டினியின் ஹார்மோன் உற்பத்தியை தடுக்கும், இதனால் மனித உடலில் நிரந்தரமான உணர்வை உருவாக்குகிறது. ஒப்புக்கொள்வது, உணவின் ஆரம்பத்தில் மிகவும் முக்கியமானது.

அமினோ அமிலங்கள் எடுப்பது எப்படி?

எடை இழப்புக்கு அமினோ அமிலங்களை எடுப்பதுதான் நமக்கு கடைசி விஷயம். மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை, அமினோ அமிலங்கள் ஒரு சாதாரண சமச்சீர் உணவுக்கான மாற்று அல்ல, கூடுதல் உள்வரும் அமினோ அமிலங்களின் அதிகபட்சம் 25% வரை செய்யலாம். உடலின் மீட்பு தீவிரமாக செயல்படும் போது, ​​முதல் 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, மிக முக்கியமான நுட்பமாகும். நீங்கள் மருந்தளவில் அல்லது சிறப்பு விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கடைகளில் எடை இழப்புக்கு அமினோ அமிலங்களை வாங்க வேண்டும்.