பீன்ஸ் - நல்ல மற்றும் கெட்ட

பீன்ஸ் முக்கிய நன்மை அவர்கள் கொண்டிருக்கும் ஒரு பெரிய அளவு காய்கறி புரதம், பெற முடியும் என்று ஆகிறது. விலங்கு தோற்றத்தைப் பயன்படுத்தாதவர்களுக்கு அவை சிறந்ததாக கருதப்படுகின்றன. மேலும் பீன்ஸ், ஃபைபர், பெக்டின்கள், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், கார்போஹைட்ரேட் , அமினோ அமிலங்கள், என்சைம்கள், கரோட்டின், சல்பர், மெக்னீசியம், பியூரின்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பிபி, பி, சி:

அவை மாலிப்டினம் நிறைந்தவையாகும், ஏனெனில் இது கன்டெய்னர்கள் தற்காலிகமாகப் பராமரிக்கப்படுகிறது.

பீட்டினில் உள்ள பைக்டைன் மற்றும் ஃபைபர், உடலில் உள்ள கொழுப்பு நிறைந்த உலோகங்கள் மற்றும் இரத்தத்தில் குறைந்த கொழுப்பு ஆகியவற்றை நீக்க உதவுகிறது.

வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் பாதிப்பின் நோய்கள் மற்றும் நாளங்கள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும் ஒரு அவசியமான தயாரிப்பு என்பதால், வேகவைத்த பீன்ஸ் சாப்பிட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.

வறுத்த பீன்ஸ், சந்தேகத்திற்கிடமில்லாத நன்மையும் கூட - அவை மனித உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவர்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையை சீராக்க முடியும் என்பதால் அவர்கள் இரத்த சோகைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறார்கள். மேலும் பீன்ஸ் நீரிழிவு மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் உணவில் பீன்ஸ் சேர்க்கப்பட்டால், உடலின் தொனியை நீங்கள் கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

ஆரோக்கியத்திற்கான பீன்ஸ் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

பீன்ஸ் நன்மைகள் பெரும்பாலும் சமைக்கப்படுவதைப் பொறுத்தது. இது மூல மற்றும் மோசமாக வேகவைக்கப்பட்ட பீன்ஸ் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கவனிக்க வேண்டிய சில விதிகள் உள்ளன:

• 1kg: 3l - ஒரு நபர் பீன்ஸ் சமைக்க போகிறது, பின்னர் பீன்ஸ் மற்றும் தண்ணீர் போன்ற ஒரு விகிதம். இரண்டு மணி நேரம் குறைந்த உப்பு மீது உப்பு சேர்க்காமல் பீன்ஸ் சமைக்க;
• பீன்ஸ் சமைக்க நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் ஐந்து மணி நேரம் முன் அவர்களை ஊற முடியும் ஒரு நீண்ட நேரம் இல்லை;
• சமையல் போது, ​​அது அமிலம் மற்றும் வினிகர் கொண்டிருக்கும் சுவையூட்டிகள் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இந்த பீன்ஸ் சிதைவு ஏற்படுத்தும்;
• ஒரு மணிநேரத்திற்குப் பிறகு, பீன்ஸ் அவற்றின் விரல்களால் அவற்றை நசுக்க முயற்சி செய்யத் தயாராக இருக்கிறதா என்பதை சரிபார்க்கவும்: முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு எளிதாக உடைக்கப்படும்.

பீன்ஸ் நன்மைகளைப் பொறுத்தவரை, ஒரு வேகவைத்த வடிவத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்தி, அவற்றை கொதிக்கவைப்பது கடினம் என்றால் அது தீங்கு விளைவிக்கும். உண்மையில் இது போன்ற சூழ்நிலையில், விஷத்தன்மையான பொருட்கள் நச்சுத்தன்மைக்கு இட்டுச்செல்லக்கூடிய பீன்ஸ் என்ற நிலையில் இருக்கின்றன.

முரண்

பீன்ஸ் நன்மைகள் இருந்தாலும், உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதில் முரண்பாடுகள் இருப்பதைக் கவனிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, கீல்வாதம், கடுமையான நெஃப்ரிடிஸ், நாள்பட்ட சுழற்சிக்கான குறைபாடு, த்ரோபோஃப்ளபிடிஸ் , கடுமையான குடல் அழற்சி, பீன்ஸ் உள்ள ப்யூரின் கலவைகள் ஆகியவை பாதிக்கப்படுகிறவர்கள் தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஹெபடைடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பீன்ஸ் உபயோகிப்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். பித்தப்பை மற்றும் கணைய நோய்களைக் கொண்டவர்களுக்கு இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மற்றும் பீன்ஸ் வரை கொடுக்க முற்றிலும் பெருங்குடல் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் மதிப்பு, அடிக்கடி மலச்சிக்கல், வாய்வு, ஏனெனில் குடல் உள்ள தூண்டப்பட்ட நொதித்தல் காரணமாக மோசமாகி முடியும்.

பீன்ஸ் பயன்படுத்தி ஒரு நபர் மோசமாக உணர தொடங்கியது என்றால், அது விஷம் அறிகுறிகள் இருக்க முடியும்: தலைவலி, சிறுநீர் பழுப்பு, வாந்தி பிரதிபலிப்பு. இத்தகைய அறிகுறிகள் இருந்திருந்தால், விரைவில் மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும்.

வெளிப்படையாக, பீன்ஸ் பல பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன, ஆனால் அவர்கள் சேதம் கணிசமான இருக்க முடியும்.