எடை இழப்புக்கு பன்றி இறைச்சி கொண்ட கேஃபிர் - செய்முறை

ரஷ்யாவில், buckwheat உணவு ஹீரோக்கள் என்று, மற்றும் பெயர் "buckwheat", யூகிக்க எப்படி கடினமாக இருந்தாலும், "சப்ளையர்" நாட்டின் காரணமாக கிரேக்கம் -. கிரேக்க துறவிகள் இந்த தானியத்தை வளர்க்கும் திறனுக்காக பிரபலமடைந்தார்கள். அது மாறியது என்றாலும், buckwheat - கூட unedentious groats, கூட weeding தேவையில்லை.

ஒவ்வொரு நாட்டிலும் இந்த பயிர் பல்வேறு வழிகளில் அழைக்கப்படுகிறது - கிரேக்கர்கள் அதை "துருக்கிய தானிய" என்று அழைக்கின்றனர், மேலும் ஜேர்மன் "பேகன் தானிய" என்று அழைக்கிறார்கள். ஆனால், எவ்வாறாயினும், எல்லா இடங்களிலும் குங்குமழை நம்பமுடியாத புகழ் பெறுகிறது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாங்கள் அதை எப்படி அழைக்கிறோம், பொறாமைமிக்க பண்புகளை மறைக்க முடியாது.

மிகவும் பயன்மிக்க, அதனால் பேச, எங்கள் எடை இழப்பு உதவ buckwheat சொத்து உள்ளது. ஒருவேளை buckwheat நீங்கள் வேண்டும் என்று தயாரிப்பு தான் "எடை இழக்க சாப்பிட." மற்றும் எடை இழக்க இன்னும் கொஞ்சம் இனிமையான இருந்தது - அது kefir இணைந்து உள்ளது.

எடை இழப்புக்கு குங்குமப்பூவைக் கொண்டு குடிக்கவும், பல எடை இழப்பு உணவுகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

குங்குமப்பூ பயன்பாடு

புரத கலவையின்கீழ், இறைச்சியுடன் ஒப்பிடுகையில் கூட போக்விட் கூட இருக்கிறது. ஆனாலும், தாவர உணவுகளிலிருந்து புரதத்தை சீர்செய்தல் இறைச்சியைவிட மிக மோசமானதாக இருக்கிறது, ஆனால் இன்னும் 11 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் பக்ஷீட்ஸில் உள்ளன.

கூடுதலாக, குங்குமப்பூ என்பது ஃபைபர் ஆதாரமாக இருக்கிறது, இது செரிமான மண்டலத்தின் சாதாரணமயமாக்கலில் அற்புதங்கள் செய்யக்கூடிய திறன் கொண்டது. இது மிகவும் பண்டைய பழங்கால வைப்பு வைப்புகளிலிருந்து தூய்மையாக்கப்படுகிறது, பெரிஸ்டால்சிஸ் அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு (வீக்கம் காரணமாக) சோர்வு தருகிறது. பக்ஷீட் ஒரு செதில்களின் தானியங்களின் மத்தியில் பதிவு செய்துள்ளது மற்றும் பி வைட்டமின்களின் முழுமையான தொகுப்பாகும்.

எங்கள் அன்பான குழுவில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. இது சம்பந்தமாக, இதய அமைப்புமுறையின் வேலைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது, மேலும் கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்தக் குழாய்களை "சுத்தப்படுத்துகிறது".

குங்குமப்பூ மற்றும் கேஃபிர் மீது வாராந்திர உணவு

குங்குமப்பூ மற்றும் கெஃபிர் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு உணவுக்கான எளிய செய்முறையை இந்த உணவுகளை தனியாக உட்கொள்வதாகும். எனவே, மாலையில் buckwheat நீங்கள் ஒரு உலோக அல்லது கண்ணாடி கொள்கலன் கொதிக்கும் நீர் ஊற வேண்டும் - buckwheat மற்றும் தண்ணீர் 1: 3 விகிதம். முன் buckwheat முன்னுரிமை கழுவி மற்றும் கெட்டுப்போன தானியங்கள் தேர்வு.

நாம் ஒரு துண்டு துணியில் மூடப்பட்டிருக்கும் ஒரு நீண்ட கைத்தறி உள்ள இரவில் buckwheat விட்டு, காலையில் நாம் அது "வேகவைத்த" எப்படி என்று தெரியவில்லை.

உப்பு, மிளகு, குங்குமப்பூ எதையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். ஆனால் நீங்கள் 30 நிமிடங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், கேபீர் குடிக்கலாம். நாள் ஒன்றுக்கு கேஃபிரின் ஒரு பகுதியை 1 லிட்டர், கொழுப்பு குறைந்தபட்சம் கொழுப்பு தேவை என்பதால், தயிர் 1-2% அதிகமாகவும் குறைவாகவும் இருக்க வேண்டும்.

ஆனால் நாள் ஒன்றுக்கு பக்விட் அளவு குறைவாக இல்லை.

காலை உணவிற்கு தயிர் கொண்ட பக்ஷீட்

மேலும் கேபிரில் நனைக்கப்பட்ட பக்ஷித் ஒரு செய்முறையும் உள்ளது. இது மாலை பன்றி இறைச்சி சரியாக kefir உடன் ஊற்ற வேண்டும் என்று அர்த்தம், மற்றும் காலையில் இது buckwheat ஒரு குளிர் லாக்டிக் அமிலம் பானம் இருந்து கூட வீங்கியிருக்கிறது என்று இன்னும் ஆச்சரியமாக இருக்க வேண்டும். விகிதம் - ½ கப் பக்விட் மற்றும் 1 ½ கப் கேஃபிர்.

கஃபிர் உடன் குங்குமப்பூவை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதுதான் முழு வழி. இந்த சூட்ரா பருப்பு கலந்த கலவையில் சேர்க்கப்பட்டு, காலை உணவு சாப்பிட வேண்டும். காலை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு குவளையில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

இது 10 நாட்களுக்கு நீடிக்கும் இடைநீக்கங்களை நீக்குவதற்கான ஒரு வழி. பின்னர் நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு இடைவெளி எடுக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான தேன் கொண்ட பக்ஷீட்

ஒல்லியானது தேன் கொண்டு பக்ரீத் கலவைக்கு ஏற்றது. குங்குமப்பூ தன்னை வழக்கமான முறையில் தயாரிக்கிறது - ஒரே இரவில் நீர் ஊற்றுவோம். காலை உணவுக்கு முன் காலையில் நீ ஒரு டீஸ்பூன் தேன் தேக்கரண்டி வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்க வேண்டும், அரை மணி நேரம் கழித்து எங்கள் உணவைத் தொடங்குங்கள் - பக்ஷீட்.

இந்த உணவின் நீளம் 7 நாட்கள். அதன் உள்ளார்ந்த பிளஸ் சர்க்கரை பட்டினி இல்லாதது இனிப்பு எதுவும் ஏற்படாது என்று இனிப்புகளில் ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், தேன் சர்க்கரை மட்டுமல்ல, உணவுக்கு வைட்டமின்களையும் சேர்க்கும்.