பலர் எடை வேகமாக இழப்பதைக் கனவு காண்கிறார்கள், மற்றும் கேஃபிர்-பக்ளவீட் உணவு இந்த வழக்கில் சிறந்த உதவியாளராகக் கருதப்படுகிறது. உடலில் குறிப்பிடத்தக்க தீங்கிற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் கிலோகிராம் விரைவாக உருகுவதை இந்த நுட்பம் தீவிரமாக நோக்குகிறது. ஒருமுறை அதை முயற்சித்தபிறகு, மக்கள் அதை குங்குமப்பூ கொண்ட கேபிர் ஐந்து நாட்களில் இறக்க ஏற்பாடு செய்ய ஒரு விதி என்று எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
Kefir மற்றும் buckwheat - நன்மை
ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் இந்த இரண்டு பொருட்களையும் வேறுபடுத்திக் காட்டுவதோடு தொடர்ந்து அவற்றை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவதை அறிவுறுத்துகிறார்கள். கிபீர் நிரம்பிய பக்விட், உடலில் வைட்டமின்கள் (குழு பி, பிபி, ஈ) மற்றும் தாதுக்கள் (பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், கால்சியம், இரும்பு, துத்தநாகம்) ஒரு பெரிய அளவை அளிக்கிறது மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கு வேறு எந்த பொருட்களையும் முழுமையாக மாற்ற முடியும். அவர்களின் கலவையை வழங்குகிறது:
- உடல் ஊட்டச்சத்து சமநிலை;
- செரிமான மண்டலத்தின் மறுசீரமைப்பு;
- ஸ்லாக்கிலிருந்து நீக்குகிறது;
- கணையம் மற்றும் கல்லீரலின் இயல்பாக்கம்.
தயிர் என்ன பயனுள்ள buckwheat மற்றும் அது உடல் பாதிக்கிறது என்ன என்று எனக்கு தெரியாது. உண்மையில், திட்டம் மிகவும் எளிது. வயிற்றில் இருப்பது பக்ஷீட் கர்னல்கள் அதை சுத்தமாக சுத்தம் செய்வது, மற்றும் கஃபிர் கசடுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இந்த உணவின் நன்மை:
- அணுகுமுறைக்கு;
- சுகாதார முன்னேற்றம்;
- உணவு சமநிலை.
தயிர் கொண்ட பக்ஷீட் - செய்முறை
நீங்கள் தீவிரமாக உங்கள் உணவு மாற்ற விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் வெறுமனே இந்த டிஷ் வழக்கமான காலை பதிலாக முடியும். கெபிரிட்டில் நனைக்கப்பட்ட பக்ஷீட், மதிய உணவுக்கு முன்பாக விவேகத்தின் ஒரு கட்டளையை வழங்க முடியும், மேலும் செரிமானப் பணிக்குத் திரும்ப உதவவும் உதவுகிறது. அதன் தயாரிப்புக்கான செய்முறையானது எளிய மற்றும் பொருளாதாரமானது, உணவுக்கான "பட்ஜெட் விருப்பம்".
பக்ஷீட், கஃபிரில் நனைக்கப்பட்டார்
தேவையான பொருட்கள் 1:
- buckwheat - 3 தேக்கரண்டி;
- kefir - 1 கண்ணாடி.
தயாரிப்பு
- 15 நிமிடங்கள் தண்ணீருடன் பக்ஷீட் ஊற்றவும்.
- ஆழ்ந்த கிண்ணத்தில், கேஃபிர் ஊற்றவும், அதை வேகவைக்கவும்.
- ஒரு மூடியுடன் மூடப்பட்ட குளிர்ந்த இடத்தில் குறைந்த பட்சம் எட்டு மணி நேரம் விட்டுவிடலாம்.
- விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு சிறிய பெர்ரி அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் சேர்க்க முடியும்.
எடை இழப்புக்கு Kefir-buckwheat உணவு
கெஃபிர் மற்றும் பக்ஷீட் ஆகியவற்றில் நிரூபிக்கப்பட்ட உணவு எடை குறைப்பு பற்றிய ஃபோரங்களில் முன்னணியில் உள்ளது. இது ஒரு குறுகிய காலத்தில் சிறந்த முடிவுகளை காட்டுகிறது மற்றும் கிட்டத்தட்ட எந்த தடையும் இல்லை. அது எடை இழப்பு ஒரு நீடித்த விளைவை கொடுக்கிறது, கிலோகிராம் அது சரியான வெளியேறவும், திரும்ப வேண்டாம். எடை இழப்பு நாட்கள் துவக்க பயிற்சி ஆரம்பிக்கும் முன் எடை இழக்க, பின்னர் நீண்ட காலம் தொடர.
உணவு ஒரு நாள் பின்வரும் பொருட்கள் உள்ளடக்கியது:
- பளபளப்பான கஞ்சி ஒரு கண்ணாடி;
- இளஞ்சிவப்பு தயிர்
பூக்கள் தயிர் கொண்டு ஊற்றப்பட்டு ஒரே இரவில் விட்டுச்செல்லப்படுகின்றன. காலையில், முடிக்கப்பட்ட கலவையை 5-6 உணவுகளாக பிரிக்கப்பட்டு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேர இடைவெளியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்க முடியாது. நீங்கள் முற்றிலும் தாங்க முடியாதவராக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஆப்பிளை சாப்பிடலாம். சர்க்கரை மற்றும் தண்ணீர் நிறைய இல்லாமல் பச்சை தேநீர் குடிக்கலாம். கடைசி பகுதியை படுக்கைக்கு முன் மூன்று மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிடக்கூடாது.
Kefir உடன் இணைந்த ஊட்டச்சத்து buckwheat, பொருந்தவில்லை:
- வலுவான உடல் பயிற்சி;
- கஃப்ரிலிருந்து தனியாக கேஃபிரின் நுகர்வு;
- அது ஒரு கூர்மையான வெளியேறி, குறிப்பாக பாதி.
Kefir-buckwheat உணவு 3 நாட்கள்
எக்ஸ்பிரஸ் உணவு குறைந்தபட்ச காலத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று கிலோகிராம் பெற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உடலில் அது சில டிஸ்சார்ஜ் வடிவில் இருக்கும், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றப்படும். Kefir-buckwheat உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் உணவு பின்பற்ற என்றால் விளைவு கவனிக்க வேண்டும். இது மாற்று உணவோடு ஒரு குறிப்பிட்ட மெனுவில் வழங்கப்பட வேண்டிய இரண்டு முக்கிய கூறுகளை உள்ளடக்குகிறது:
- வேகவைத்த கஞ்சி ஒரு கை மற்றும் பச்சை தேயிலை அளவு;
- ஒரு கண்ணாடி ஸ்கீம் செய்யப்பட்ட தயிர்;
- முதன்மையான உணவைப்போல கந்தவர்க்கத்தின் பாகம்;
- தயிர்;
- கஞ்சி;
- kefir.
கடைசி உணவு மூன்று அல்லது நான்கு மணிநேரத்திற்கு முன்பு படுக்கைக்கு வர வேண்டும். வயிற்று வெளியேற்றம் இரண்டாவது நாளில் ஏற்கனவே ஏற்படுகிறது, வீக்கம் மற்றும் தீவிரத்தன்மை அறிகுறிகள் உள்ளன. Kefir-buckwheat diet, இது மிகவும் கடுமையான மெனு, ஒரு வலுவான வெளிப்பாடு தேவை, ஆனால் அது பின்வரும் விளைவாக வழங்குகிறது:
- குறைக்கப்பட்ட கலோரி உட்கொள்ளல்;
- நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல்;
- கசிவை வெளியேற்றுவது.
குங்குமப்பூ மற்றும் கேஃபிர் மீது தினமும் ஏற்றுவது
ஒவ்வொரு நபருக்கும் இறக்க நாட்கள் தேவைப்படுகின்றன. உடல் தொடர்ந்து செயல்படுவதில் சோர்வாக இருக்கிறது, அத்துடன் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் கனரக உணவுகளை செரித்தல். தயிர் கொண்ட பக்யுத், அதிசயங்கள் படைப்புகள், மற்றும் அதை செய்ய ஒரே ஒரு நாள் மட்டுமே. இந்த ஊட்டச்சத்தின் விளைவாக பின்வருமாறு வெளிப்படுத்தப்படுகிறது:
- எடை இழப்பு;
- வைட்டமின்கள் கொண்ட செறிவு;
- ஸ்லாக்கை நீக்குதல்.
ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக ஒரு முறை நீங்கள் இறக்கலாம். முதல் முறையாக கடுமையானதாக தோன்றலாம், அதன் பிறகு வயிறு தேவைப்படுவதை நினைவில் வைக்கும். இந்த நாள் நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு kefir ஒரு buckwheat ஒரு கண்ணாடி பூர்த்தி, மாலை உங்களை தயார் செய்ய வேண்டும். காலையில் நீங்கள் கஞ்சி துண்டுகளாக பிரிக்க வேண்டும், அதை தவிர வேறு எதுவும் சாப்பிட கூடாது. ஒரு நேர்மறையான விளைவாக, பச்சை தேயிலைத் தவிர, சிற்றுண்டி கூட தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
Kefir-buckwheat உணவு வழி
வேறு எந்த உணவு உணவில், பக்விட்-கெஃபிர் உணவிலிருந்து வெளியேறும் வழி சீராக இல்லாமல், படிப்படியாக இருக்க வேண்டும். இது கலோரிகளை கவனமாகப் பரிசீலிக்கவும் பின்வரும் கொள்கையின்படி சாப்பிட வேண்டும்:
- முதல் மூன்று நாட்களில், எந்த உணவையுடனும் சாப்பிட்டால் 600 கலோரிகளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
- அடுத்த இரண்டு வாரங்களில், நீங்கள் 1500 கலோரி ஒரு பட்டியில் ஒட்ட வேண்டும்.
- மூல வடிவத்தில் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிட முயற்சி, வறுத்த மற்றும் கனரக உணவு ஒதுக்கப்பட.
தயிர் கொண்ட பக்ஷீட் - முரண்
கஃபிர் மற்றும் குங்குமப்பூக்களின் தீமை இன்னும் இருக்கக்கூடும் என்று டிசைனிங் கள் குறிப்பிடுகின்றன. மிக முக்கியமானது மனிதர்களில் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை, இதில் நீங்கள் எடை இழக்க மற்றொரு வழி தேர்வு செய்ய வேண்டும். இந்த உணவின் இயலாமைக்கான காரணம் மாறக்கூடியது மற்றும் சில நாள்பட்ட நோய்கள்:
- இரைப்பை குடல்;
- கல்லீரல்;
- கணையம் போன்றவை அடங்கும்.
நீண்ட உணவு ஊட்டச்சத்துடன் , இரத்த அழுத்தம் குறையும். முரண்பாடுகளுடன் ஒத்துப்போகவில்லை, பழைய சிக்கல்களுடன் வலிமையான செயல்களை தீவிரப்படுத்தலாம். இது கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பாலூட்டும் போது அதை உட்கார தடை. இந்த மெனுவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, முதலில் ஒரு வல்லுனருடன் கலந்து ஆலோசிக்கவும் அல்லது நாட்களை இறக்கையில் இருந்து சாப்பிடவும்.