பல்வேறு இனங்களின் பெரும் எண்ணிக்கையிலான மக்கள் இடம்பெயர்வு மற்றும் கலப்பதன் விளைவாக இரத்தத்தின் மூன்றாவது குழு தோன்றியது. இந்த இரத்த குழுவான மக்கள் 21% ஆகும். அவர்கள் பொறுமை, நெகிழ்வு, உயர் அழுத்த-எதிர்ப்பு ஆகியவற்றால் வேறுபடுகிறார்கள். அவர்கள் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, நல்ல ஆரோக்கியம், உண்மையான நாடோடிகளாக இருக்க வேண்டும், இது சக்கரங்களில் "பழக்கமாகிவிடும்."
3 ரத்த குழாய்க்கு உணவூட்டுவது எளிதானது. நீங்கள் இறைச்சி (கோழி மற்றும் பன்றி இறைச்சி தவிர), புளிக்க பால் பொருட்கள் (முன்னுரிமை கொழுப்பு-இலவச), தானியங்கள் (பக்ஷீட், மிக குறைந்த அளவில் சோளம்), பருப்பு வகைகள், மீன், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (தக்காளி மற்றும் பூசணிக்காயைத் தவிர்த்து) உண்ணலாம். முன்னுரிமை மூலிகை டீஸ், unsweetened சாறுகள் குடிக்க. சில நேரங்களில் நீங்கள் கருப்பு தேநீர், பீர், சிவப்பு ஒயின் குடிக்க முடியும்.
3 வது இரத்த குழுவிற்கான உணவு மீது எடை இழக்க விரும்புவோர் கடல் உணவு, பன்றி இறைச்சி, கோழி மற்றும் விளையாட்டு, சர்க்கரை ஆகியவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். கோதுமை குளுட்டெனின் உடலின் எதிர்விளைவு காரணமாக, குறிப்பிட்ட கோதுமை உற்பத்தியில் குறிப்பிட்ட கவனத்தை செலுத்த வேண்டும், வளர்சிதைமாற்றம் குறைகிறது. இது உணவின் விளைவில் குறைந்து செல்கிறது.
3 இரத்த குழுக்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக மூலிகைகள் மற்றும் சாலடுகள், முட்டை. மெக்னீசியம் கூடுதல் மற்றும் லெசித்தினை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது. குழு 3 இரத்தத்திற்கான உணவு நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை Rh காரணி ஆகிய இரண்டிற்கும் ஏற்றது.