Bodyflex சுவாச பயிற்சிகள் ஒரு பரபரப்பான திட்டம், அத்துடன் சில தசை குழுக்கள் நீட்டித்தல் மற்றும் வலுப்படுத்தும் ஒரு நுட்பமாகும். திசையின் நிறுவனர் ஒரு அமெரிக்க இல்லத்தரசி ஆவார், அநேக குழந்தைகளின் தாய் கிரேர் குழந்தைகளைக் கொண்டவர். குழந்தைகளின் பிறப்புக்குப் பிறகு, அவளுடைய எண்ணிக்கை என்னவாக மாறியது என்று அவள் நினைத்தாள், அவள் தன்னை அடையாளம் காணவில்லை. அநேக தாய்மார்களைப் போலவே, கிரீஸும் பயிற்சியளிப்பதற்கு அல்லது பல மணிநேரங்களுக்கு வீட்டுப் படிப்புகளுக்கு செலவிட நேரம் இல்லை. எனவே, கற்பனையை உள்ளடக்கியது மற்றும் உடற்பயிற்சிக் கருவி முறையை கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.
முறை சாரம்
எடை இழப்பு உடற்பயிற்சிக்கான உடற்பயிற்சிகள் ஒரு சுவாசக் கோளாறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இவை ஒவ்வொன்றும் சமச்சீரற்ற, சமச்சீரற்ற மற்றும் நீட்சி பயிற்சிக்கும் முன் செய்யப்பட வேண்டும். இந்த ஜிம்னாஸ்டிக் உதவியுடன் நீங்கள் கொழுப்பு எரியும் , மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்கள் வலுப்படுத்தவும், தசைகள் பம்ப் மற்றும் மேம்படுத்தவும் பங்களிக்க முடியும். உண்மையில், சுவாச பயிற்சிகள் bodyflex - இது அதே காலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தான், மூச்சுக்கு முக்கியத்துவம் மட்டுமே.
காலையில் வயிற்றுப்பகுதியில், விழித்தெழுந்த பிறகு, பயிற்சியில் ஈடுபடுவதைப் பசுமை குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கிறது. நீர் ஒரு குவளையை குடிக்கலாம். சிக்கலான உடல்நலம் பயிற்சிகள் விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் அதை இரண்டு முறை செய்யலாம்: காலை மற்றும் மாலை. மாலை வகுப்புகள் இரவு உணவுக்கு முன்பாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் இதற்கு முன், நீங்கள் 2 மணிநேரங்களுக்கு எதையும் சாப்பிடவில்லை.
பயிற்சி காலம் 15 நிமிடங்கள் ஆகும். ஒப்புக்கொள், உன்னால் 15 நிமிடங்கள் கூட உன்னுடைய விருப்பம் கூட பரபரப்பான வணிக பெண்மணியைக் கண்டு பிடிக்கும்.
சிக்கலான சிக்கல்கள்
ஐயோ, உடலுறுப்புகளின் 15 நிமிட பயிற்சிகளுக்கு கூட முரண்பாடுகள் உள்ளன:
- இதய நோய்கள்;
- முதுகெலும்புகளில் உள்ள முதுகெலும்புகள் அல்லது முதுகெலும்புகளில் செயல்படுகின்றன;
- அதிகரித்த ஊடுருவ அழுத்தம்;
- நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு
- தொற்று நோய்கள் (தற்காலிக குறுக்கீடு);
- இரத்தப்போக்கு;
- எந்த வகையிலும் neoplasms;
- கர்ப்ப.