எந்தவொரு மன உறுதியும் இல்லாதிருந்தால் மாலையில் சாப்பிடக்கூடாது.

ஒவ்வொரு நாளும், நாளை நீங்கள் சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு ஒரு உணவை சாப்பிடுவீர்கள், ஆனால் இந்த நீண்டகாலமாக காத்திருக்கும் நாள் வரவில்லை. பின்னர் நாள், வாரம், மாதம் கடந்து செல்லும், மற்றும் ஒரு புதிய வாழ்க்கை ஆரம்பத்தில் காண முடியாது. பிரச்சனை என்ன? உங்களை எடை இழக்க எடை இழப்பு எப்படி கண்டுபிடிக்க வேண்டும்? துரதிருஷ்டவசமாக, அனைவருக்கும் அத்தகைய தன்மை இல்லை, ஒரு நாளில் பழைய பழக்கங்களை விடுவித்து புதியவற்றைப் பெறுவது. இதை செய்ய, நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.

எடை இழக்க போதுமான மனஉளைச்சல் இல்லை என்றால் என்ன?

உணவில் உட்கார விருப்பமில்லாமல் இருந்தால், உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு முயற்சியை நீங்கள் செய்யலாம். ஆரம்பத்தில், உங்கள் சாதனைகளை நீங்கள் கைப்பற்ற உதவும் செதில்களை வாங்க வேண்டும். உண்மையில் விஷயங்களைப் பார்ப்பது முக்கியம், ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் எடை இழக்க முடியாது 20 கிலோகிராம். எடுத்துக்காட்டுக்கு நீங்கள் ஒரு இலக்கை அடையலாம்: 7 நாட்களில் 2 கிலோகிராம் இழக்க. அடுத்த வாரம் நீங்கள் விளைவைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம். சாதனைகள் தெளிவாக இருப்பதற்கு, குறிப்பிட்ட நேர இடைவெளியில் தவிர்க்கப்பட்ட கிலோகிராம் குறிகளுடன் ஒரு அட்டவணையை உருவாக்க சிறந்தது.

எடை இழக்க விரும்பும் சக்தியை எவ்வாறு பயிற்றுவிப்பது?

சுய ஹிப்னாஸிஸ் உதவ முடியும். எடை இழப்பு என்பது மிகவும் உண்மையானது என்பதை நிரூபிக்கும் சிறப்பு சொற்றொடர்களை மீண்டும் தொடர்கிறீர்கள். ஒரு நல்ல ஊக்கம், மாலை நேரத்தில் சாப்பிட கூடாது, எந்த மனநிலையும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் பிடித்த ஆடைகளை ஒரு சிறிய அளவு வாங்க வேண்டும். சிக் ஆடை கூடுதல் பவுண்டுகள் கைவிடுவதில் ஒரு சிறந்த உதவியாளராக இருக்கும்.

உயர் கலோரி உணவின் வீட்டிலேயே பங்குகளை வாங்குவதல்ல, காஃபி மற்றும் கலவைகளை பார்வையிட மறுப்பது அவசியம். நினைவில் கொள்ள வேண்டியது முக்கியம், எடையை இழக்க விரும்பும் ஆசை, முடிந்தவரை பல்வேறு விதமாகவும் இருக்க வேண்டும் பவர். சமையலில், பல கலோரிகளைக் கொண்ட பல சுவையான உணவு வகைகள் உள்ளன.

நீங்கள் உங்கள் உருவத்தை பார்த்தால், பயணத்தின்போது சிற்றுண்டி வேண்டாம். மெதுவான மற்றும் முழுமையான மெல்லும் உணவு விரைவான செறிவூட்டலுக்கு பங்களிக்கிறது. சர்க்கரை சேர்க்காமல் , உலர்ந்த பழங்களிலிருந்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை, இனிப்புத் தேநீர் அல்லது கலவை குடிக்க நல்லது.

எடை இழக்க நிறுவனம் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. குடீ ஒரு நெருக்கமான நபருடன் இணைந்து, ஒரு பரஸ்பர பொறுப்பு, ஆதரவு மற்றும் ஆரோக்கியமான போட்டி ஆகியவற்றின் உணர்வு உள்ளது. ஒருவருக்கொருவர் டயரி உணவை உருவாக்க உதவுங்கள், அங்கு நீங்கள் உணவு உணவை எழுதுபவர்களுக்கும், தவிர்க்க முடியாத கிலோகிராமிற்கும், "முன்" மற்றும் "பின்" தொடரின் புகைப்படங்கள் போன்றவற்றைப் பிடித்திருக்கலாம்.