உணவு ஒரு உண்மையான மருந்து யார் பெண்கள் உள்ளன. ஒரு பிடித்த கேக் பொருட்டு அவர்கள் கிட்டத்தட்ட எதையும் தயாராக உள்ளன. பெரும்பாலும், இது உணவு சீர்குலைவு அல்லது நீங்கள் ஒரு பிடிவாதமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது.
உணவு சார்புடைய அறிகுறிகள்
1. உணவு உங்களுக்கு உற்சாகம் அல்லது ஆறுதல்.
வாழ்க்கையில் ஏதாவது பிரச்சனையோ பிரச்சினைகளோ இருந்தால், நீங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டிற்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது நல்லது நடந்திருந்தால், நீங்கள் சாப்பிட உற்சாகப்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நடந்துகொள்வீர்கள்.
2. நீங்கள் பசியாக உண்பதில்லை.
நீங்கள் சமையலறையில் சென்றால், நீங்கள் சில உணவைப் பார்ப்பீர்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக சாப்பிடுவீர்கள், ஆனால் உண்மையில் அந்த நேரத்தில், எந்தவிதமான விருப்பமும் இல்லை. நீங்கள் எப்போதாவது மெல்லும்போது சில நாட்கள் இருக்கும்.
3. சில நேரங்களில் நீங்கள் சாப்பிடும் அளவு கட்டுப்படுத்த வேண்டாம்.
அவ்வப்போது ருசியான இயல்புடன் உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்கிறீர்கள், ஆனால் இத்தகைய விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் மிகவும் தவறாமல் நடந்து கொண்டால், இது ஏதோ ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். இத்தகைய தடங்கல்களுக்கான காரணங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, கடுமையான உணவு, அலுப்பு,
4. பொதுவில், நீங்கள் சரியான உணவு சாப்பிடுவீர்கள்.
உங்கள் தட்டில் உள்ள நண்பர்களுடன், எப்போதும் பயனுள்ள உணவு மற்றும் சிறிய அளவிலான சந்திப்புகளின் போது. ஆனால் நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன், நீங்கள் overeat தொடங்க, மற்றும் ஒரு ஃப்ளாஷ் நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டி உள்ள எல்லாம் சாப்பிட முடியும்: இறைச்சி, பாஸ்தா , தொத்திறைச்சி, மீன், கேக்குகள், சில்லுகள், முதலியன
5. "பசி" குழந்தை பருவத்தில் எதிரொலி.
நீங்கள் ஒரு தட்டில் உணவு விட்டுவிட்டு, சேவையின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் எல்லாவற்றையும் சாப்பிட மாட்டீர்கள். உங்கள் விருப்பமான பொருட்களை 2 மடங்கு மலிவான விலையில் வாங்குவதற்கு ஒரு வாய்ப்பாக இருப்பதால், உணவுக்கான தள்ளுபடிகளை நீங்கள் கடந்ததில்லை. விஜயத்தின் போது, முடிந்த அளவுக்கு சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
ஈகோஸியத்தின் காரணங்கள்
- பெரும்பாலும் பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு வலிமை மூலம் உணவளிக்க முயற்சி செய்கின்றனர், சில நேரங்களில் இந்த பழக்கம் அவர்களுடனும் முதிர்ச்சியுடனும் செல்கிறது. ஒரு மனிதன் சாப்பிடுகிறான், ஏனென்றால் அது மிகவும் அவசியம், ஏனென்றால் பசியின் உணர்வைத் தவிர அல்ல.
- உளவியல் பசி. சில நேரங்களில் மக்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்மாக்குவதற்கு உணவளிக்கிறார்கள், மன அழுத்தத்திலிருந்து திசை திருப்பப்படுகிறார்கள், தோல்வி பற்றி மறந்து, தனிமையில் இருந்து மறைக்கிறார்கள்.
- சில நேரங்களில் உணவு பசி பாலியல் குழப்பம். அடிக்கடி, செக்ஸ் தேவை, பல பெண்கள் மட்டும் ஜாம். இந்த ஒற்றை பெண்கள் மட்டும் பொருந்தும், ஆனால் கூட ஒரு உறவு யார் அந்த.
நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
சில நேரங்களில் இந்த சார்புடையதை அகற்றுவதற்கு, ஒரு ஆசை போதாது, பிரச்சனையின் விழிப்புணர்வு வெற்றிக்கான பாதையில் முதல் படியாகும். ஆணவத்தை குணப்படுத்த வேண்டுமானால், போதைப் பழக்கத்தோடு அல்லது போதைப்பொருளைப் போலவே ஒரு உளவியலாளருக்கு திரும்ப வேண்டும். நிபுணர் இந்த சார்புக்கான தோற்றத்திற்கான காரணத்தை கண்டுபிடிக்க உதவுவார், மேலும் இந்த சிக்கலை தீர்க்கும் வழிகளைக் கூறுவார்.
உங்கள் பணியானது உங்கள் வாழ்க்கையை சிறிய ஆனால் உறுதியான நடவடிக்கைகளில் மாற்றுவதும், சரியான உணவு சாப்பிடுவதும் ஆகும். இந்த நன்றி நீங்கள் எடை இழக்க மட்டும், ஆனால் உங்கள் சுகாதார மற்றும் உங்கள் உளவியல் நிலை மேம்படுத்த, மற்றும் வாழ்க்கை முற்றிலும் மாறுபட்ட வண்ணங்களில் விளையாடும்.
சரியான ஊட்டச்சத்துக்கான ஒரு சில குறிப்புகள்
- குளிர்சாதனப்பெட்டியின் திருத்தத்தை நடத்தி, தீங்கு விளைவிக்கும் எல்லா பொருட்களையும் நிராகரித்து, அவற்றை இனி வாங்க வேண்டாம். இவ்வாறு, தடைசெய்யப்பட்ட ஏதோ சாப்பிடத் தூண்டுவது குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்படுகிறது.
- இறைச்சி, பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் , கடல் உணவுகள், முதலியன: இது முற்றிலும் வேறுபட்ட தயாரிப்புகளை உள்ளடக்கியிருந்தாலும், உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்தவும்
- ஒரு சிறிய, குறைந்தது 4 முறை ஒரு நாள் சாப்பிட. நன்றி, நீங்கள் பசியால் உணர மாட்டீர்கள், மீண்டும் ஒரு முறை அதைத் தொட்டுவிடமாட்டீர்கள். இந்த விஷயத்தில் மட்டும், பகுதிகள் அளவு கட்டுப்படுத்த வேண்டும், அவர்கள் பெரிய இருக்க கூடாது.
- மிகவும் சுவையாக சமைக்க கற்று, ஆனால் சரியான உணவுகள். இன்று, முதன் முறையாக அடுப்புக்கு பின்னால் நிற்கும் பெண்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய கிடைக்கும் பொருட்களிலிருந்து நிறைய சமையல் வகைகள் உள்ளன.
ஒரு சிறிய முயற்சி மற்றும் ஆசை, மற்றும் நீங்கள் நிச்சயமாக இந்த சார்பு பெற மற்றும் உணவு மற்றும் நியாயமான இன்பம் இருந்து இன்பம் பெற கற்று.