உலகில் இன்றைய தினம் ஆயிரம் ஆயிரம் பேர் ஒவ்வொரு சாத்தியமான உணவிற்கும் உள்ளனர். மில்லியன்கணக்கான பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் தினசரி பயணத்தை ஒரு கனவின் உருவத்திற்குத் தொடங்குகின்றனர் அல்லது உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை குறைப்பதன் மூலம் அவர்களது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்புகிறார்கள். அதே சமயத்தில், பானங்கள் கவனமாக இருக்காது. அவர்கள் சர்க்கரை அல்லது "வெற்று" கலோரிகளின் மூலங்களை மட்டும் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், அது விஷயமல்ல. இந்த அணுகுமுறை தவறுதலாகவும், எடை இழக்க முடியாத காரணத்திற்காகவும் உள்ளது.
நாம் குடிப்பதால், நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை, உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றும் விகிதம் மற்றும் கொழுப்புக்களின் முறிவு. எடை இழக்க நீர் குடிக்க வேண்டும் என்று உலகெங்கிலும் உள்ள டெட்டீட்டியன்ஸ் வலியுறுத்துகிறது. நீர் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் தயாரிப்புகளிலிருந்து சுத்திகரிக்கப்பட வேண்டும்.
எடை இழக்க எளிதான வழிகள்
நீர் உப்பு சமநிலை மற்றும் நீர் உப்பு சமநிலை மீறல் - இந்த அதிக எடை, cellulite மற்றும் வீக்கம் காரணமாக, எப்போதும் காலையில் வயிற்றில் ஒரு வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிக்க எப்போதும் காலையில். நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் ஒரு அரை தேக்கரண்டி ஒரு சில துளிகள் சேர்க்க என்றால், வளர்சிதை அதிகரிக்க மற்றும் உடலில் எழுந்து உதவி, வயிற்று மற்றும் குடல் மேம்படுத்த, இது உங்கள் தோல் ஒரு நன்மை விளைவை வேண்டும்.
சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது உடனடியாக திராட்சைப்பழம், அன்னாசி அல்லது ஆப்பிள் ஆகியவற்றிலிருந்து புதிதாக அழுகிய பழச்சாறு குடிக்கவும். இதில், வைட்டமின்கள் மற்றும் நொதிகள் கொழுப்புக்கள் முறிவுக்கு பங்களித்து, செரிமானத்தை எளிதாக்குகின்றன, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றப்படுவதை தூண்டுகின்றன, உடலை புத்துயிரூட்டுகின்றன.
நீங்கள் கொதிக்கும் தண்ணீரை ஊற்றினால், இஞ்சி ஒரு துண்டு துண்டு துண்டாக, நீங்கள் இஞ்சி தேநீர் கிடைக்கும். நீங்கள் அதை சூடான மற்றும் குளிர் இரு பயன்படுத்தலாம். அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இரத்த ஓட்டத்தை விரைவுபடுத்துகின்றன, குடல், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை தூண்டுகின்றன, கொழுப்பு வைப்புகளுக்கு எதிராக போராடுகின்றன.
எடை இழப்புக்கு நீர்
இலவங்கப்பட்டை அல்லது சாஸ்ஸி நீரில் உள்ள ஆப்பிள் நீர், உங்களுக்கு பாரம்பரியமான கேஃபிர், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஆதாரமாக இருக்கும். இந்த நீர் குடலின் வேலை மற்றும் சுத்திகரிப்புகளை தூண்டுகிறது, உடலின் தொனியை அதிகரிக்கிறது, தோல் மற்றும் முடி நிலையை அதிகரிக்கிறது. இலவங்கப்பட்டை கொண்டு ஆப்பிள் தண்ணீரை சமைக்க, ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆப்பிள்களையும் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு இலவங்கப்பட்டை குச்சையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். துண்டுகளாக ஒரு ஆப்பிள் வெட்டி, இலவங்கப்பட்டை வைத்து தண்ணீர் ஊற்ற, இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் விட்டு.
அமெரிக்க உணவுப் பயிற்றுவிப்பாளர் - சசிக்கு தண்ணீர் அதன் பெயரை உருவாக்கியது. தயாரிக்க, உங்களுக்கு 1 எலுமிச்சை, 1 வெள்ளரிக்காய், இஞ்சி ஒரு சிறிய துண்டு, புதினா ஒரு சில இலைகள் மற்றும் 2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீர் தேவை. அனைத்து பொருட்களையும் கவனமாக, வெள்ளரிக்காய் மற்றும் இஞ்சி தாளில் கழுவி, மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும், ஒரு தாளில் அல்லது மற்ற கொள்கலனில் வைக்கவும், தண்ணீர் நிரப்பவும். இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் குடிக்க வேண்டும், அதனால் முன்கூட்டியே தயாரிக்க வேண்டும்.
எடை இழக்க நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு குடிக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு எட்டு எட்டு கண்ணாடி தண்ணீரைக் குறைக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம், பிற்பகுதியில் நான்கு வரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், மற்றும் மாலை நீங்கள் முடிந்தவரை குடிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். இது சிறுநீரகத்தின் வேலை பற்றிய விசித்திரமான காரணமாகும், அதன் அதிகபட்ச திறன் நாள் முதல் பாதிக்கு விழும். சிறுநீரக நோயால் கவனமாக இருக்க வேண்டும், அவர்கள் ஒரு டாக்டருடன் கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் தண்ணீரில் எடை இழக்க நேரிடலாம், முக்கியமாக, ஒரு சமயத்தில் வழக்கமாகவும், சிறிய அளவிலும் குடிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் இந்த தண்ணீரை குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் வாரத்திற்கு 2-3 கிலோ எடையை இழக்க நேரிடும் என்று தண்ணீர் சசி ரசிகர்கள் வாதிடுகின்றனர். இஞ்சி தேநீர் மற்றும் புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகள் வளர்சிதைமாற்றத்தை தூண்டுகின்றன மேலும் கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களோடு சண்டையிடுகின்றன.
நம் அன்றாட உணவில் குடிப்பழக்கம் முக்கியமானது, எனவே அவற்றை புறக்கணிக்கக்கூடாது. பெரும்பாலும் ஒரு பானம் சேர்க்கும் அல்லது நீக்குவது எடை குறைந்துவிடும் செயல்முறையை கணிசமாக பாதிக்கும். அதே நேரத்தில் சாப்பிட மற்றும் உடற்பயிற்சி சரியான இருந்தால், நேர்மறை விளைவை வரும் நீண்ட முடியாது.