ஒரு ஆசை மற்றும் விடாமுயற்சியின் கூடுதல் பவுண்டுகள் எதிரான போராட்டத்தில் போதாது, நீங்கள் விரைவாக எடை இழப்புக்கு என்ன தயாரிப்புகள் விரைவாக தேவையான முடிவுகளை அடைய வேண்டுமென்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
எடை இழப்புக்கான தயாரிப்புகளின் மதிப்பீடு
நிச்சயமாக, எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கும் பொருட்கள் பட்டியல் மிக நீண்ட இருக்க முடியும், ஆனால் நாங்கள் உங்களுக்கு எடை இழப்பு சிறந்த தயாரிப்புகள் தேர்வு மற்றும் பட்டியலில் முதல் இடத்தில் உடல் தேயிலை எடுத்து, இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவ நீக்க உதவுகிறது, அது நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள். கூடுதலாக, தேயிலை குளுக்கோஸின் அளவை தேய்க்கிறது, அதனுடன் சேர்ந்து, பசியும் குறைகிறது.
இரண்டாம் இடம் முட்டைக்கோசுக்கு சொந்தமானது, அதன் உயர் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் காரணமாக, உடலில் இருந்து அனைத்து சிதைந்த பொருட்களை நீக்க உதவுகிறது.
மூன்றாவது இடத்தில் ஒரு அத்தி உள்ளது , இது 100 கிராம் மட்டுமே 10-15 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் வைட்டமின்கள் நிறைந்த மற்றும் செரிமானம் இயற்கை செயல்முறை உதவுகிறது.
நான்காவது இடத்தில் கிரெஃபுரூட் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டது, இது கொழுப்பு எரியும் செயல்முறை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகப்படியான திரவ மற்றும் கசடுகளை அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கிறது.
எடை இழப்பு முக்கிய பொருட்கள் மத்தியில் 5 வது இடத்தில் - அஸ்பாரகஸ் , இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவ மற்றும் உப்பு நீக்க உதவுகிறது, மற்றும் வீக்கம் விடுவிக்கிறது.
6 வது இடத்தில் கொழுப்பு எரியும், மற்றும் இழை உள்ளடக்கத்தை நன்றி ஊக்குவிக்கும் பூசணி , சொந்தமானது, குடல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
எங்கள் பட்டியலில் 7 வது இடத்திற்கு 80-85% நீர் உள்ளது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் உப்புகளை விரைவில் நீக்க உதவுகிறது, மற்றும் இந்த பழம் குடல் மற்றும் கணையத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதில் பணக்காரர்களால் நிறைந்துள்ள கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள்.
8 வது இடத்தில் தக்காளி எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, இது ஒரு குறைந்தபட்ச கலோரி உள்ளடக்கம் (100 கிராம் 15-20 கிலோகலோரி) கொண்டிருக்கிறது, கொழுப்புகளை உடைப்பதில் மிகச் சிறந்த கரிம கரிம அமிலங்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் உள்ளன.
அதிக எண்ணிக்கையிலான கரிம அமிலங்கள், ஃபைபர் மற்றும் ஆன்டிஆக்சிடண்ட்கள் ஆகியவற்றின் காரணமாக அனைத்து அறியப்பட்ட பெர்ரிகளும் எங்கள் மதிப்பீட்டின் 9 வது இடத்தில் இருந்தன. அவர்கள் செரிமான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் பசியின் உணர்வை சமாளிக்க விரைவாக உதவுகிறார்கள்.
கடந்த 10 வது இடம் காளான்களுக்கு வழங்கப்பட்டது, அதில் சில கலோரிகள் (100 கிராம் ஒன்றுக்கு 20-30 கிலோ கிலோகலோரி) மற்றும் விரைவாக நிறைவு செய்யப்படுகின்றன.
எடை இழப்புக்கு என்ன தயாரிப்புகள் தேவை என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியுமா, நீங்கள் எவ்வளவோ விரும்புகிறீர்களோ அதைத் தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டிய உணவுகள் என்ன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.