காலையில் அல்லது மாலையில் விளையாட்டுக்கு செல்ல நல்லது எப்போது?

எந்தவொரு மணிநேரமும் விளையாட்டிற்குச் செல்ல நல்லது எதுவுமில்லாமல், யாரும் தெளிவான பதிலைக் கொடுக்க மாட்டார்கள். இது பல காரணிகளைப் பொறுத்து, தனிப்பட்ட நபராக மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முடியும்.

மீட்பு

உடற்பயிற்சியைச் செய்ய விரும்பினால், உங்கள் உடலை மேம்படுத்தவும், தசைக் குழாயை அதிகரிக்கவும் விரும்பினால், எந்த நேரமும் இதைச் செய்யலாம். விளையாட்டு வீரர்கள் காலையிலும் மாலையில் ஈடுபட்டிருக்கிறார்கள்! இலக்கின் உடலின் பொதுவான முன்னேற்றம் மற்றும் எண்ணிக்கை சிறிய திருத்தம் என்றால், இருவரும் சமமாக வசதியாக இருக்கும்.

எடை இழப்பு

மற்றொரு விஷயம், நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், அது எடை இழக்க பொருட்டு விளையாட்டு செல்ல நல்லது போது. இந்த வழக்கில், மாலையில் பயிற்சி செய்வது நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. மேலும், மாலையில் நிறைய பாடல்கள் உள்ளன: ஒரு நபருக்கு இலவச நேரம் நிறைய இருக்கிறது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கொழுப்பு எரியவும், ஒரு டிரெட்மில்லில் அல்லது உடற்பயிற்சி பைக்கில் செய்து, குறைந்தது 40 நிமிடங்கள் எடுக்கும். கூடுதலாக, ஒரு வாரம் குறைந்தபட்சம் 3-4 முறை படிக்க வேண்டும். உங்கள் மாலை நேரத்தை பயிற்சி செய்ய திட்டமிடுவது மிகவும் எளிது, காலையில் அல்ல.

நிச்சயமாக, மாலை நேரம் இல்லை என்றால், ஆனால் ஒரு காலை உள்ளது - தயவு செய்து, நீங்கள் காலையில் அதை செய்ய முடியும். எல்லாவற்றையும் செய்யாமல் விட இது நல்லது. பயிற்சியின் பின்னர், உணவிலிருந்து விலக்குவது நல்லது. காலையில் நீங்கள் 15-20 நிமிடங்கள் சாப்பிட வேண்டும், இல்லையெனில் உங்கள் தலையை சுழற்றுவோம், மற்றும் தசைகள் பசி ஆகிவிடும், ஏனென்றால் அவை உள்ள வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகள் முழு மூச்சில் இருக்கும். ஆனால் மாலையில் சாப்பிட முடியாது மதிப்பு. இது உடற்பயிற்சி விளைவை மேம்படுத்தும்.

உடலின் அம்சங்கள்

கூடுதலாக, போதுமான உடற்பயிற்சி போது கேள்வி: காலையில் அல்லது மாலை - நரம்பு அமைப்பு பண்புகள் சார்ந்துள்ளது. சிலர், ஒரு நல்ல பயிற்சி பிறகு, ஒரு சூடான மழை எடுத்து, சோர்வாக மற்றும் சந்தோஷமாக, இனிப்பு தூங்க. தசைகள் இயக்கம் தேவை என்பதால் மற்றவர்கள் இன்னும் சில மணிநேரங்களுக்கு படுக்கைக்கு இடமளிக்கவில்லை. முதல் மாலை வகுப்புகளுக்கு சிறந்தது என்பது தெளிவாகிறது, இரண்டாவது வகுப்பு வகுப்புகள்தான். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் உடலின் பண்புகள் , வாழ்க்கை முறை மற்றும் வகுப்புகளின் நோக்கம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவது, விளையாட்டிற்கு செல்ல எவ்வளவு சிறந்தது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள்.