பல பெண்கள் எடை இழக்க உதவுவதில் என்ன ஆர்வம் உள்ளனர். எனவே நீங்கள் பயனுள்ள இனிமையான இணைக்க வேண்டும்: மற்றும் ஒரு அழகான திறன் மாஸ்டர், மற்றும் ஒரு மெல்லிய எண்ணிக்கை கிடைக்கும்! உண்மையில், இந்த வழக்கில் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் இருக்காது.
எந்த நடிகை எடை இழக்க சிறந்தது?
எந்தவிதமான நடையும்கூட தத்ரூபமான இயக்கங்கள் வேகமாக வேகத்தில் அடங்கும், மற்றும் ஒரு மணி நேர அமர்வு ஒரு சிறந்த ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஆகும். இது சம்பந்தமாக, நீங்கள் மற்றும் குறிப்பாக, நீங்கள் குறிப்பாக நீங்கள் விரும்பும் என்ன தேர்வு செய்யலாம்.
இன்னும் எடை இழப்பு சிறந்த நடனம் மின்னல் இயக்கங்கள் தீவிர, வேகமாக நடனம் ஆகும். உதாரணமாக, go-go, strip-dance அல்லது பிரபலமான zumba திசையில் வேறுபட்ட நடன திசைகளில் இருந்து இயக்கங்கள் டஜன் கணக்கான ஒருங்கிணைக்கும் ஏரோபிக்ஸ் ஒரு வகையான.
எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள நடனம்
எடை இழப்பு நடனம் நடைமுறையில் இருப்பதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது, சில நிபந்தனைகளுக்கு இணங்க வேண்டும்.
- அவ்வப்போது அவ்வப்போது செய்யுங்கள். மற்றும் அனைத்து சிறந்த - 3 முறை ஒரு வாரம்.
- அமர்வுக்கு சுமார் 1.5 மணி நேரம் உணவு, குறிப்பாக கடுமையான உணவை விட்டுக்கொடுக்க நல்லது. வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, 1.5-2 மணி நேரம் கழித்து ஒரு ஒளி சிற்றுண்டையும் எடுத்துக் கொள்வது நல்லது. எனவே உடலின் பற்றாக்குறை உணரப்படும் மற்றும் கொழுப்புக் கடைகளில் உறிஞ்சும்.
- ஒரு கட்டாய காலை உணவு, மதிய உணவு, இறைச்சி + காய்கறிகள் அல்லது சாப்பாட்டிற்கு இரவு உணவு மற்றும் எந்த உணவு 3-4 மணிநேரத்திற்கு முன்பாக உணவுக்கு ஏற்றவாறு தினமும் மெதுவாக எடை இழக்க நேரிடும்.
- உடலில் அதிக எடை இழக்க, ஒரு நாளுக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.
- பயிற்சி, ஒரு முழு மீது வைத்து, சோர்வு ஈடுபட மற்றும் உங்களை விடாது. இந்த அணுகுமுறை உங்களை ஒற்றுமைக்கு கொண்டுவரும்.
எடையை இழந்து, அவர்களை சுற்றியுள்ள உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான ஒரு அமைப்பாக நடனங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் எளிதாக முடிவுகளை பெறுவீர்கள்.