எடை இழப்புக்கான தேநீர் காளான் புகையை அலைபாயும் முதல் முறையாக இல்லை. வெவ்வேறு நேரங்களில் அவர்கள் அவரை மறந்து அல்லது மறந்துவிடுவார்கள். ஆனால் இது ஒரு நல்ல உணவு உதவி! நிச்சயமாக, நீங்கள் வழக்கமாக சாப்பிட்டால், ஒரு "தேநீர்" குடிக்க வேண்டும் என்றால், எதுவும் நடக்காது, ஆனால் நீங்கள் கூடுதல் முயற்சிகள் செய்தால், தேநீர் காளான் நீங்கள் இன்னும் தெளிவான முடிவுகளை பெற அனுமதிக்கும்.
தேயிலை காளான் எடை இழக்க உதவுமா?
நீங்கள் எடை இழக்க எந்த வழியையும் பயன்படுத்த போகிறீர்கள் போது, அவர்கள் எவ்வளவு விரைவான கேள்வியை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஒரு தேநீர் காளான் பயன்பாடு என்ன? இது ஈஸ்ட் ஃபூங்கி மற்றும் அசிட்டிக் அமில நுண்ணுயிரிகளின் கலவையாகும், இது சாதாரண தேநீர் காய்ச்சலில் வாழலாம் மற்றும் வளரலாம். குவாஸ் போன்ற அசாதாரண, இனிமையான ருசியான குடிக்க மட்டும் அவர்கள் குடிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக கலவைகளை முற்றிலும் மாற்றியமைக்கிறார்கள்.
புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதைமாற்றத்தை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் சி , அதே போல் என்சைம்கள் காரணமாக, இந்த தீர்வு உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பலப்படுத்த உதவுகிறது . உயரத்தில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றம், எடை இழக்க மிகவும் எளிதாகிறது. ஆனால் காளான் தன்னை உன்னுடைய கொழுப்புகளை எரிக்க மாட்டான் என்பதை புரிந்துகொள்வது பயனுள்ளது. அதன் பயன்பாடு உணவு ஊட்டச்சத்து அல்லது உடற்பயிற்சி அல்லது சிறந்தது - இரண்டுமே.
தேநீர் காளான் கலோரி உள்ளடக்கம்
கலோரி எண்ணில் எடை இழக்கிற அனைவருக்கும் ஒரு இனிமையான செய்தி: தேநீர் பூஞ்சை பொதுவாக எரிசக்தி மதிப்பு இல்லை. அவர், தண்ணீர் அல்லது தேநீர் போன்ற 0 கலோரிகளைக் கொடுக்கிறார். எனினும், ஒரு தேநீர் பானத்தை தயாரிப்பதில், ஒரு விதியாக, சர்க்கரைப் பயன்படுத்தவும் - இது 100 கிராமுக்கு தயாராகவும் குடிக்கும் பானத்திற்கு 38 கலோரிகளை வழங்குகிறது. இங்கே சர்க்கரை இல்லாமல் செய்ய முடியாது: தேயிலை காளான் ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆதாரமாக அவசியம். இருப்பினும், இந்த வழக்கின் எந்த அளவு கலோரி மிகவும் குறைந்தது - கெஃபிர், பால் மற்றும் சில பழங்களை விட குறைவாக உள்ளது. சர்க்கரை மாற்றங்கள் முற்றிலும் கலோரிகளை அகற்ற அனுமதிக்கின்றன.
கொம்புச்சா: உணவு
அப்படி, ஒரு தேநீர் பூஞ்சை எந்த உணவு இல்லை. சாப்பாட்டுக்கு அரைமணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று கண்ணாடிகள் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் சிறிது சாப்பிடலாம். ஆனால் "வரையறுக்கப்பட்ட உணவு" என்ற சொற்றொடரை எந்தவொரு பிரத்தியேகமும் கொண்டிராமல், வெவ்வேறு வழிகளில் அனைவருக்கும் உணரப்படுகிறது. ஒரு தேநீர் காளான், மற்றும் மற்றொரு எடை இழக்க நிர்வகிக்கிறது அதனால் தான் - இல்லை.
முதலில், இந்த ஒரு பானம் மட்டுமே எண்ண வேண்டாம். நீங்கள் கூடுதலாக சரியான ஊட்டச்சத்து பயிற்சி செய்தால், முடிவுகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். பொதுவாக, உங்கள் தினசரி உணவுகளில் தேநீர் பூஞ்சாணத்தால் உங்களுக்கு அளிக்கப்படும் ஒரு பானம் 3-4 கண்ணாடிகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும். 20-30 நிமிடங்கள் உணவுக்கு முன்னர் எடுத்துக்கொள்ள இது சிறந்தது, இந்த விஷயத்தில் அது உள்வரும் பொருட்களை உடைக்க நொதிகளை செயல்படுத்துவதற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வயிற்றில் ஏற்கனவே நிரப்பப்படும் என்பதால், பசியை குறைக்கலாம். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான உணவின் எளிமையான விதிகள் பின்பற்ற வேண்டியது முக்கியம், இது ஒரு பழக்கத்திற்குள் நுழைந்தால் நிரந்தரமாக எடை குறைபாடுகளின் சிக்கல்களை நீக்கிவிடும். சொற்றொடர் "ஆரோக்கியமான உணவு" மூலம் பயப்பட வேண்டாம் - அது ஒரு வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி சோஃபிபிள் மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள் அல்ல. தகுந்த ரேஷன் சில வகைகள் பரிசீலிக்க வேண்டும்:
விருப்பம் ஒன்று
- காலை உணவுக்கு முன் - ஒரு தேநீர் காளான் மீது "தேநீர்" ஒரு கண்ணாடி.
- காலை உணவு - காய்கறிகள் முட்டைகளை துண்டாக்கியது.
- மதியத்திற்கு முன்பு - ஒரு தேநீர் காளான் மீது "தேநீர்" ஒரு கண்ணாடி.
- மதிய உணவு - சூப் ஒரு சேவை, ரொட்டி ஒரு துண்டு, ஒரு கலவை.
- இரவு உணவுக்கு முன் - ஒரு தேநீர் காளான் மீது "தேநீர்" ஒரு கண்ணாடி.
- டின்னர் - இறைச்சி / கோழி / மீன் + காய்கறிகள்.
விருப்பம் இரண்டு
- காலை உணவுக்கு முன் - ஒரு தேநீர் காளான் மீது "தேநீர்" ஒரு கண்ணாடி.
- காலை உணவு - பழம் அல்லது ஜாம் எந்த தானிய.
- மதியத்திற்கு முன்பு - ஒரு தேநீர் காளான் மீது "தேநீர்" ஒரு கண்ணாடி.
- இரவு உணவு - உருளைக்கிழங்கு தவிர காய்கறிகள் இறைச்சி.
- இரவு உணவுக்கு முன் - ஒரு தேநீர் காளான் மீது "தேநீர்" ஒரு கண்ணாடி.
- டின்னர் - பழத்தோடு 5% பாலாடைக்கட்டி.
இத்தகைய ஊட்டச்சத்து 1-2 வாரங்களுக்கு முன்பே, நீங்கள் உங்கள் எண்ணிக்கையை சரியாகச் சரிசெய்துகொள்வீர்கள், அத்தகைய உணவு உங்கள் பழக்கத்திற்குள் நுழைந்தால், இறந்தவர்களிடம் திரும்ப மாட்டேன். நீங்கள் விரும்பும் வரை நீங்கள் உணவு வைத்திருக்க முடியும்.