எடை இழக்க பொருட்டு ஒரு நிபுணர் செயல்முறை பங்கேற்புடன் தலையிட முடியாது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர். நிகழ்ச்சியின் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் "Zvazhenі ta schaslivi" - இன்றைய மிகவும் பரபரப்பான பயிற்சியாளர்கள் ஒன்று அனிடா Lutsenko உள்ளது. அவர் இரண்டு முறை மக்கள் எடை இழக்க உதவியது என்றால், அதிக எடை 70-80 கிலோ, பின்னர் அவள் 10 கிலோகிராம் சமாளிக்க முடியாது. எனவே, அனிதா Lutsenko இருந்து வெற்றிகரமான எடை இழப்பு ஒரு சில இரகசியங்களை.
- ஒரு வொர்க்அவுட்டை பிறகு உங்கள் பட்டினி கண்காணிக்க. பெரும்பாலும் மக்கள் பயிற்சி, அவர்கள் சுவையான ஏதாவது தங்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும், இதன் விளைவாக அவர்கள் பயிற்சி செலவு விட அதிகமாக சாப்பிட. வேகமான எடை இழப்பு இரகசியம் முற்றிலும் சாப்பிடுவதைக் குறிக்கிறது என்று சிலர் நம்புகின்றனர். இதன் விளைவாக, அவர்கள் காலையில், மதிய நேரத்தில், பயிற்சிக்கு முன் அல்லது அதற்குப் பிறகு சாப்பிட மாட்டார்கள், இரவு நேரத்தில், பசியிலிருந்து எழுந்திருந்து குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள அனைத்தையும் சாப்பிடுங்கள்.
- வெற்றிகரமான எடை இழப்பு இரகசிய பயிற்சி பிறகு உடல் "பசி" கொடுக்க உள்ளது. வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, வளர்சிதை மாற்றம் வேகமானது, மற்றும் நீங்கள் ஒரு விலங்கு பசியை உணர்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் சிறிது நேரம் காத்திருந்தால், இந்த கட்டத்தில் உடல் உங்கள் கொழுப்பு வைப்புகளுடன் உங்கள் பசியை பூர்த்தி செய்யும்.
- மேலும், அனிடா லுட்ஸ்கோவா தனது வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கு பரிந்துரைக்கிறார், இதனால் கலோரிகள் 24 மணிநேரமும் எரியும். எடை இழப்பு முக்கிய ரகசியம் காலை பயிற்சிகள் செய்து வருகிறது.
அனிதா லுட்சென்கோ சிறப்புப் பயிற்சிகளில் பெரும் எண்ணிக்கையை தொகுத்திருந்தார். உதாரணமாக, நீ இடைவேளை பயிற்சி, இது இயங்கும் ஒரு கலவையாக உள்ளது, குதித்து, நீட்டிக்க மற்றும் குறுகிய இடைவெளிகளை கொண்டு வலிமை பயிற்சிகள், அல்லது எடை இழப்பு ஒரு குறுகிய ஐந்து நிமிட சிக்கலான தேர்வு . நீங்கள் "எல்லோரும் நல்லது" நிகழ்ச்சியில் காற்று மீது அனிதா Lutsenko இருந்து எடை இழப்பு இரகசிய இருந்து ஒவ்வொரு நாளும் கற்று கொள்ள முடியும் மற்றும் தொலைக்காட்சி முன் அவளை எடை இழக்க.