கொங்கிரியோ மீன் - நல்லது மற்றும் கெட்டது

சிறுநீரக மீன் கொங்கிரியோ என அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சிறுநீரகங்களின் சுவை போன்ற ஒரு சிறிய சுவை இருக்கிறது. ஆஸ்திரேலியா மற்றும் நியூசிலாந்தின் கடலோரப் பகுதியைப் பெறுங்கள், அது உறைந்த வடிவத்தில் மட்டுமே உலகின் பிற பகுதிகளில் விழுகிறது. கொக்ரியோ மீன்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி சிலர் அறிந்திருப்பதால் அவள் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடாமல் இருக்கிறார். ஊட்டச்சத்துள்ளவர்கள் அதன் உயர் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை கவனிக்கிறார்கள்.

காங்கோரியோவின் நன்மைகளின் பண்புகள் என்ன?

வேறு எந்த கடல் மீன் போலவே, கொன்ரியோ ஒமேகா -3 மற்றும் துத்தநாகம் கொழுப்பு அமிலங்களின் குறிப்பிடத்தக்க உள்ளடக்கம். இருப்பினும், அதே நேரத்தில், இது குறைந்த கலோரி மதிப்பு - 94 கி.கே. / 100 கிராம் மட்டுமே. கூடுதலாக, இறால் மீன் கொன்கிரியோவின் பயன்பாடு, அதன் இறைச்சியில் மனித உடலில் உருவாகாத அரினா அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, டி, மற்றும் பி 12, பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் மக்னீசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.

காங்கோரியோவின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி ஊட்டச்சத்துக்காரர்களின் கருத்து

டாக்டர்களின்படி, கொங்கிரோ அதன் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்கமைக்க தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும். அதன் fillets, வேகவைத்த, வேகவைத்த வேகவைத்த, வேகவைத்த வேகவைத்த - இந்த ஒரு சிறந்த உணவு டிஷ், நீரிழிவு மற்றும் நோய்கள் zhkt மக்கள் காட்டப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, ஒமேகா 3 இருப்பதால், மீன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, புற்றுநோய்க்கு எதிராக தடுப்பு மருந்து என்று கருதப்படுகிறது. கோங்கிரியோவின் இறைச்சி புரதத்தின் ஒரு ஆதாரமான ஆதாரமாக உள்ளது, இது நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு பின்னர் உயிரணுக்களுக்கான கட்டடப் பொருளாகப் பணியாற்றுகிறது, அவை அவற்றின் புதுப்பித்தலுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த, இதையொட்டி, நல்வாழ்வை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மீன் மிகவும் செறிவூட்டப்பட்டு கூடுதல் பவுண்டுகளின் தோற்றத்தை தடுக்கிறது.

நன்மைகள் கூடுதலாக, இறால் மீன் கொன்கிரோ சாப்பிடும் தீங்கு விளைவிக்கும். உண்மைதான், இது ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகக்கூடியவர்களுக்கும், இந்த தயாரிப்புக்கான ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்களுக்கும் மட்டுமே முரணாக உள்ளது.