Pistachio - நல்ல மற்றும் கெட்ட

பிஸ்டாச்சியஸ் நிச்சயமாக மற்ற கொட்டைகளில் சிறப்பு கவனம் தேவை. அவர்களின் பயனுள்ள பண்புகள் காரணமாக, அவர்கள் வளரும் மரத்தில் "வாழ்க்கை மரம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. Pistachios உண்மையில் ஒரு சிறந்த சுவை இல்லை, அவர்கள் இன்னும் மனித உடலில் நன்மைகளை.

பிஸ்டாக்கியோக்களின் பயனுள்ள பண்புகள்

1. பசுமை கொட்டைகள் பைரிடாக்சின் (வைட்டமின் B6) மிகவும் நிறைந்தவை. நம் உடலில் இரத்த அணுக்கள், குளுக்கோஸை நரம்பு செல்கள், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுவதால் நம் உடலுக்கு தேவையானதாகும். இதனால், பிஸ்டாசியாவின் வழக்கமான சுவையானது உடலில் உள்ள அடிப்படை வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை சீராக்க மற்றும் உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, நரம்பு மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.
2. காப்பர், மாங்கனீஸ், பாஸ்பரஸ், மக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம்: வைட்டமின் பி தவிர பிஸ்டாச்சியஸில் உள்ளவை, இது மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணுயிரிகளாகும். அவை இல்லாமல், முக்கியமான உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகள் முற்றிலும் தொடர முடியாது. எனவே, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் பொருட்டு, உங்கள் உணவில் பிஸ்டிகோஸை சேர்க்க வேண்டும்.
3. பசுமையான கொட்டைகள் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கைகளைக் கொண்டுள்ளன - இது பிஸ்டாசியா பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். கருக்கள் பனோலிக் கலவைகள் மற்றும் ஒரு பெரிய அளவு வைட்டமின் ஈவை எடுத்துச்செல்கின்றன. அவை தாராளமயமாக்கிகளைத் தடுக்கின்றன, அவை நமது செல்கள் சவ்வுகளை அழிக்காமல் தடுக்கின்றன. எனவே, அடிக்கடி பிஸ்டியோஸுடன் தங்களைத் தாழ்த்தி விரும்பும் பெண்கள், தங்கள் இளைஞர்களை நீண்ட காலம் வைத்திருக்கிறார்கள்.
4. சிலர் மனிதர்களுக்கு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக முட்டாள்தனமாக இருக்கிறார்கள் என்பது ஆர்வமாக உள்ளது. விஷயம் இந்த கொட்டைகள் ஒரு நல்ல பாலுணர்வை என்று கருதப்படுகிறது. தொடர்ந்து பிஸ்டியோயோக்களை உட்கொள்ளும் ஆண்கள் நீண்ட காலத்திற்கு ஆற்றல் கொண்டவர்களாக இருக்க மாட்டார்கள், அவற்றின் லிபிடோ உயர் மட்டத்தில் இருக்கும்.
5. கூடுதலாக, இந்த நுண்ணுயிரின் கருக்கள் பல்நிறைவூட்டப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை "தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால்" அளவைக் குறைக்கும். ஆகையால், பெருந்தமனி தடிப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் pistachios உதவி.
6. இந்த கொட்டைகள் சில கொண்ட கரோட்டினாய்டுகளில் ஒன்றாகும். இது சம்பந்தமாக, அவர்களின் பயன்பாடு நல்ல பார்வை பராமரிக்க உதவும், பற்கள் மற்றும் எலும்புகள் பலப்படுத்தும்.
7. ஃபைபர் - இது மிகப்பெரிய அளவிலான பிஸ்டாச்சியஸில் உள்ளடங்கியது. கடுமையான உணவு வகைகளான நுண்ணுயிரிகளை ஒழுங்கமைக்க மற்றும் குடல் அழிக்கப்படுவதை ஊக்குவிக்கின்றன. எனவே, நீங்கள் இந்த கொட்டைகள் நேசித்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக செரிமானம் பிரச்சினைகள் இல்லை.
8. பல்வேறு நோய்களிலிருந்து மீளக் கிடைக்கும் போது மனநலத்திறன், விளையாட்டு வீரர்கள், அதேபோல் மக்களைப் பொறுத்தவரையில் பிஸ்டிகோக்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்து, உடலில் தொனியில் ஈடுபடுகின்றனர்.
9. இந்த கொட்டைகள் கல்லீரலின் வேலைகளை சீர்குலைப்பதாக நம்பப்படுகிறது, எனவே கல்லீரல் கோளாறுகளை எதிர்கொண்டவர்கள் அவற்றின் உணவில் பிஸ்டாச்சியையும் சேர்க்க வேண்டும்.

பிஸ்டாசியாஸ் தீங்கு விளைவிக்கும் போது?

உங்கள் மெனுக்களுக்கு பிஸ்டியோஸைச் சேர்க்க ஏன் பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றின் நன்மைகள் சிறப்பாக இருக்கின்றன, ஆனால் அவை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் அவை தீங்கு விளைவிக்கலாம். முதல், கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு இந்த கொட்டைகள் குமட்டல் மற்றும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கலாம். இரண்டாவதாக, எந்த கொட்டைகள் போன்ற, pistachios மிகவும் கலோரி உள்ளன - ஒரு நூறு கிராம் சுமார் 550 கலோரிகள் உள்ளன. இன்னும் அவர்கள் உணவு கொட்டைகள் கருதப்படுகிறது, மற்றவர்கள் ஒப்பிடும்போது, ​​அவர்கள் குறைந்த கலோரி வேண்டும், எனவே அது pistachios எடை இழக்க நல்லது. ஆனால் இன்னும், அவற்றின் துஷ்பிரயோகம் அந்த நபருக்கு மோசமான தீங்கு விளைவிக்கும். ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் 10-15 பருப்புகளை சாப்பிட போதுமானதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறார்கள், அதனால் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து பொருட்கள் கிடைத்தன, மற்றும் இடுப்பு நேர்த்தியாக பாதுகாக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த கொட்டைகள் பல்வேறு உணவுகள் சேர்க்க முடியும்: சாலடுகள் அல்லது இனிப்பு . இதனால், உடலின் பிஸ்டாச்சியங்களின் பயன்பாடு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் அதைப் பெற நீங்கள் வழக்கமாக சிறிய அளவில் அவற்றை சாப்பிட வேண்டும்.