செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் கொண்ட பொருட்கள்

செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் - நீங்கள், நிச்சயமாக, பெரும்பாலும் மருந்துகள் ஒரு தொகுப்பு இந்த இரண்டு சுவடு கூறுகள் சந்தித்தார். இரு உறுப்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன - அவை ஆபத்தான தீவிரவாதிகள் உருவாக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான செல்கள் தங்கள் இணைப்பு, விஷத்தன்மை செயல்முறைகள் (வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வயதான காலத்தில்) இருந்து அவர்களை பாதுகாக்கின்றன என்பதை அவர்கள் ஒற்றுமையாக இருக்கிறார்கள். செலினியம் என்சைம்களில் இருந்தால், துத்தநாகம் அனைத்து நொதிய செயல்களிலும் ஈடுபட்டுள்ளது.

ஆனால் சிக்கலானது செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் கொண்ட பொருட்களைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம் என்பதில் சிக்கல் உள்ளது, ஏனென்றால் வளர்ந்து வரும் முறைமையில் தாவர வளர்ப்பில் அவற்றின் இருப்பு அதிகமாக இல்லை. அதனால்தான் எல்லா அட்டவணையும் உண்மையில் மிகவும் தோராயமாக இருக்கிறது.

துத்தநாகம்

துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் நிறைந்த பொருட்களின் பட்டியல் நாம் துத்தநாகத்துடன் தொடங்கும். என்ன சுவாரஸ்யமானது, துத்தநாகம் இல்லாமல், நாம் சுவைக்கவோ, மணம் செய்யவோ முடியாது, மேலும் நமது வெளிப்புற அட்டைகளின் அழகைக் கொண்டு - தோல், முடி மற்றும் நகங்கள்.

துத்தநாகம் கொண்ட பொருட்கள்:

• மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி கல்லீரல்;
• வேர்கடலை;
• மாட்டிறைச்சி;
• பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ்;
• சிடார் கொட்டைகள்
• பட்டாணி;
• buckwheat;
• ஓட்ஸ்;
• பார்லி;
• பீன்ஸ்.

செலினியம்

துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் பட்டியலைத் தொடங்கும் முன்பு, உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு டி.என்.ஏவை மாற்றுவதில் ஒரு முக்கியமான பங்கு வகிக்கும் அனைத்து பெண்களையும் நாம் எச்சரிக்க வேண்டும், கர்ப்ப காலத்தில் உணவில் ஏற்படும் குறைபாடு குழந்தையின் திடீர் மரணம் ஏற்படலாம்.

செலினியம் கொண்ட பொருட்கள்:

• காளான்கள்;
• கோதுமை;
• பூசணி மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள்;
• கடல் மீன்;
• கல்லீரல், சிறுநீரக, இதயம்;
• முட்டைகள்;
• கடல்;
• தவிடு;
• காய்ச்சல் ஈஸ்ட்;
• சோளம்.

எந்த செலினியம் அல்லது துத்தநாக உடலில் குவிந்துவிடுகிறது, எனவே ஒரு அதிகப்படியான பயம் தேவையில்லை. இருப்பினும், என்னை நம்புங்கள், இந்த பொருட்கள் வெளியேற்றும் வாய்ப்புகளை மருத்துவர்கள் அனுமதிக்கவில்லை, ஏனென்றால் அவற்றின் தயாரிப்புகளில் அவர்கள் உண்மையில் குறைவாகவும் குறைவாகவும் இருக்கிறார்கள். தாவரங்களில் உள்ள நுண்ணுயிர் கூறுகளின் உள்ளடக்கம் குறிப்பாக மண்ணில் இருக்கும் என்பதால், குறிப்பாக குறைவாக உள்ளது. ஆனால் பற்றாக்குறையை கடல் உணவு மற்றும் விலங்கு பூச்சிகள் நிரப்ப - இது ஒரு உண்மையான இலக்கு.