பக்விட்-கெஃபிர் உணவு அதன் உணவுமுறை, வேகம் மற்றும் எளிமை ஆகியவற்றிற்காக எல்லா உணவுக்கடையாளர்களுக்கும் அறியப்படுகிறது. ஆனால் உண்மையில் அதுதானா? அதை கண்டுபிடிப்போம்.
பொருட்கள் பயனுள்ள பண்புகள்
உடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலையை இந்த டிஷ் நச்சுத்தன்மையைச் சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் செரிமான அமைப்பை மீண்டும் உருவாக்கும் என்பதால், எடை இழப்புக்கான கெஃபிர் நிறைந்த பக்ஷீட் உண்மையிலேயே விஷயம் என்று விஞ்ஞானிகள் உறுதி செய்துள்ளனர்.
தனித்தனியாக, இருவரும் பக்ரீத் மற்றும் தயிர் ஆகியவை உடல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குங்குமப்பூ மிகவும் சத்தானது மற்றும் புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்டது என்ற போதிலும், குளுக்கோஸில் வேகமாக எடை இழப்பு உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது! கெஃபிர், இதையொட்டி, குடல் அழிக்கப்பட்ட செயல்முறையை தடுக்க முடியும், கல்லீரல் செயல்பாடு மேம்படுத்த மற்றும் தேவையான வைட்டமின்கள் உடலை வழங்க முடியும். மற்றும் மிக முக்கியமாக அதன் நோக்கம் நச்சுகள் நீக்குதல் ஆகும். இதிலிருந்து தொடங்குதல், குங்குமப்பூ மற்றும் கேஃபிர் உடலில் "பொது சுத்தம்" தயாரிக்க முடிகிறது. Buckwheat "scrapes" குடலின் சுவர்களில் இருந்து அனைத்து அழுக்கு, மற்றும் kefir "flushes" அது.
எடை இழப்புக்கான குங்குமப்பூவை எப்படி சாப்பிடுவது என்பவற்றை உங்களோடு கருதுங்கள். பக்விதை எந்த அளவிலும் சாப்பிடலாம், ஆனால் கடைசியாக இரவு உணவுக்கு முன் 4 மணி நேரத்திற்கு முன்பே படுக்கை இருக்க வேண்டும்.
தயிர் கொண்டு buckwheat சமைக்க எப்படி
கொதிக்கும் தண்ணீருடன் பக்வாவைக் கொதிக்கவைத்து, தண்ணீரை ஊற்றி, கொதிக்கும் தண்ணீரை மீண்டும் கொதிக்க வைக்கவும் (விகிதங்கள் பின்வருமாறு: பக்ஷீட் / 1 கண்ணாடி தண்ணீரின் ஒரு கண்ணாடி). நாம் ஒரு நீண்ட கைத்தடியை விட்டு, ஒரு போர்வைக்குள் போட்டு, இரவில் விட்டுவிடுவோம். ஆமாம், நீங்கள் சமைக்க வேண்டியதில்லை.
நீங்கள் "பதப்படுத்தப்படாத" குங்குமப்பூக்களை பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், மற்றொரு முறையைத் தேர்வு செய்வது நல்லது. 0.5 கப் தானியங்களை ஒரு நீண்ட தூள் மீது ஊற்றவும் மற்றும் 2 கண்ணாடி தண்ணீரை நிரப்பவும். நாங்கள் அதை நெருப்பில் வைத்து அதை கொதித்த வரை காத்திருக்கிறோம். நெருப்பிலிருந்து அதை அகற்றி, அதை ஒரு மூடி கொண்டு மூடி, அதை ஒரு துண்டில் போர்த்தி, சுமார் 3 மணி நேரம் அதை மறந்துவிடுவோம். புக்கீட் ஒரு புதிதாக சுவைக்கப்படும் ருசியையும், மூலப் பயிரின் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளையும் பாதுகாக்கும்.
30 நிமிடங்களுக்கு முன் அல்லது அதற்கு பிறகு கேபீர் சிறந்தது. ஒரு நாளில் 1% கேபிரில் 1 லிட்டருக்கு மேல் குடிக்கிறோம். உடல் உலர்ந்த பக்விட் எடுத்து குடிக்க வேண்டும், குடிக்க அல்லது குடிக்க அதை ஊற்ற. இதனுடன் நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் எந்த கார்பனேற்றும் தண்ணீர், பச்சை தேநீர், கறுப்பு தேநீர் அல்லது காபி குடிக்கலாம் (ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் குறைவாக அல்ல). நினைவில்: உடல் போதுமான திரவம் இல்லை என்றால், எடை குறைப்பு செயல்முறை மெதுவாக!
குங்குமப்பூ மீது எடை இழக்க
எடையை இழக்க உதவுமா என்பது பற்றிய கேள்வியில் நாம் வாழ்கிறோம். 2 வாரங்களுக்கு மேலாக நீ உட்கார முடியாது என்று மோனோ-உணவு உணவின் முக்கிய அம்சம். ஆனால் உடலின் பண்புகளையும், எடை இழக்க வேண்டிய எடையையும் பொறுத்து, எடை குறைந்துவிடும் செயல் 5 நாட்களில் முடிக்கப்படலாம். Buckwheat ஒரு குறைந்த carb தயாரிப்பு மற்றும் நீங்கள் அதை "overeat" முடியாது. கூடுதலாக, உடலில் இருந்து தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபைபர், உடலில் இருந்து "தேவையற்றது", கூடுதல் பவுண்டுகள் உள்ளிட்டவற்றை நீக்குகிறது.
குங்குமப்பூ மீது விரைவான எடை இழப்பு விரைவில் நீங்கள் இந்த பக்ரீத் பார்க்க முடியாது என்று உண்மையில் ஏற்படலாம்! இரண்டு வழிகள் உள்ளன: நாங்கள் உணவை விட்டுக்கொடுக்கிறோம் அல்லது சிறிய மாற்றங்களைச் செய்கிறோம். குங்குமப்பூவில், அனைத்து விதிகள் சமைக்கப்படும், நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த உலர்ந்த பழங்கள் சேர்க்க முடியும். தேன் ஸ்பூன்
முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை
எல்லா பாதுகாப்பு விதிகளுக்கும் buckwheat மற்றும் தயிர் எடை இழக்க! நீங்கள் நாட்பட்ட நோய்கள் இருந்தால், மோனோ-உணவையுடன் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்! இல்லையெனில், இழந்த பவுண்டுகளுக்கு பதிலாக, நீங்கள் மருத்துவமனையில் பொய் மற்றும் இழந்த ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பீர்கள். நீங்கள் இன்னும் உணவு முடிக்க முடிவு செய்தால், ஒரு "தொப்பை விடுமுறை" ஏற்பாடு செய்ய வேண்டாம் மற்றும் முதல் நாளில் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகள் overeat வேண்டாம் - ஒரு சிறிய வயிறு வெறுமனே போன்ற சுமைகளை தாங்க முடியாது!