சைக்கோவின் உணவு

டாக்டர் சைகோவின் உணவு உங்களுக்குத் தெரியுமா? மற்றும் லார்ஸ்லா டொலினாவின் உணவு? எடையை இழக்கும் அதே முறை இதுதான். இது டாக்டர் சைகோவ் உருவாக்கியது, மேலும் புகழ்பெற்ற பாடகராக பிரபலமடைந்தார், அவர் இப்போது 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மிகவும் இளைய மற்றும் கவர்ச்சியான தோற்றத்தைக் காட்டியுள்ளார்.

சைகோவ் மற்றும் அவரது உணவு

நம் காலத்தில், உணவு மட்டும் கிடைக்காத போது, ​​ஆனால் மிகுதியாக கிடைக்கும் போது, ​​உடல் பருமன் பிரச்சினை குறிப்பாக கடுமையானது என்று யாரும் வாதிடுவார்கள். உடல் பருமனை மட்டுமல்லாமல், உடலில் உள்ள உறுப்புக்கள், இதய அமைப்பின் சுமை மற்றும் இரைப்பை குடல் ஆகியவற்றால் ஏற்படக்கூடிய பாதிப்புக்குள்ளாகவும், அதன் விளைவாக முழு உயிரினமும் அதன் திறன்களின் எல்லைக்குள் செயல்படுகின்றன, . இதன் விளைவாக, நீண்ட கால நோய்கள் உருவாகின்றன, மற்றும் உடல் பருமன் ஒரு உண்மையான பிரச்சனை.

டாக்டர் சைகோவ் உணவு தயாரிக்கிறார், இது மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள ஒன்றாகும். சாராம்சத்தில், அது விலங்கு கொழுப்புகளை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு உணவாகும், அது இரண்டு சுழற்சிகளில் செல்கிறது: உணவில் முதல் 7 நாட்கள், பின்னர் 7 நாட்கள் ஓய்வெடுத்து, அதற்குப் பின் - 7 நாட்களுக்கு மறுபடியும் உணவளிக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் இதை நீங்களே குறைக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் எடையை எட்டாத வரை உணவு மற்றும் சாதாரண சுழற்சிகளை மாற்றுங்கள். அதிகரித்த செயல்பாடுகளின் காலங்களில் அல்லது வலுவான உடல் உழைப்புடன் இணைந்து உணவு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

உணவு Saikova விதிகள் - கடுமையான, மற்றும் உகந்த விளைவாக அடைய அவர்களை கண்காணிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. 8, 10, 12, 14, 16 மற்றும் 18 மணி நேரங்களில் மட்டுமே 6 முறை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.
2. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு விசித்திரமானது, அல்லது இயற்கையான மலமிளவை எடுத்துக்கொள்ளும்.
3. சாப்பாட்டிற்கு முன், மூலிகைகள் (ஒரு கொதிக்கும் நீர் - 1 தேக்கரண்டி செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், காலெண்டுலா மற்றும் கெமோமில்) ஒரு கிளாஸ் உட்செலுத்துதல் ஒரு கால் குடிக்கவும்.
4. திரவ ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட அளவிற்கு எடுக்கப்பட வேண்டும் - ஒரு நாளைக்கு 0.5 நீர் வரை, மூலிகைகள் எண்ணாமல்.

கூடுதலாக, அமைப்பு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மெனுவைக் கொண்டுள்ளது, இது கண்டிப்பாக கவனிக்கப்பட வேண்டும், சிறிதளவு விலகல் இல்லாமல்.

சைகோவின் உணவு: மெனு

ஒவ்வொரு நாளும் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையில் 6 வரவேற்புகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டிய பொருட்கள் எண்ணிக்கை:

• 1 நாள் . உப்பு (400 கிராம்) மற்றும் கபிர் 1% கொழுப்பு 2 கப் இல்லாமல் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு;
• 2 நாள் . 2 கப் கேஃபிர் 1% கொழுப்பு மற்றும் 400 கிராம் கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி;
• 3 நாள் . 2 கப் கேஃபிர் 1% கொழுப்பு மற்றும் 400 கிராம் பழம் (வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை தவிர);
• 4 நாள் . 500 மிலி கேஃபிர் 1% கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் வேகவைத்த கோழி மார்பகங்கள் (400 கிராம்);
• 5 நாள் . 2 கப் கேஃபிர் 1% கொழுப்பு மற்றும் 400 கிராம் பழம் (வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை தவிர);
• 6 நாள் (இறக்கும்) - எரிவாயு இல்லாமல் 1.5 லிட்டர் தண்ணீர் மட்டுமே;
• 7 நாள் . 400 கிராம் பழம் மற்றும் 2 கப் கேபிர் 1% கொழுப்பு.

உணவு மெனு கொழுப்பை கடுமையாக கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் நீங்கள் உணவுக்கு எண்ணெய் சேர்க்க முடியாது.