உடலின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் எடை குறைவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல நுட்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் போதைப்பொருள் உணவு மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. அதைப் பயன்படுத்த, சமையல் மற்றும் குடிப்பதற்கு உணவு மற்றும் சமையல் அடிப்படை விதிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
டிடாக்ஸ் உணவு - அது என்ன?
பல மக்கள் எடை குறைந்து தனித்துவமான முறையைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், இது சிதைந்த பொருட்களிலிருந்து சுத்தம் செய்வதற்காக பல உணவுகளின் கூட்டுப் பெயராகும், மற்றும் எடை குறைவதும் ஒரு இரண்டாம் நிலைக்கு ஏற்படுகிறது. என்ன ஒரு போதை பொருள் உணவு ஆர்வமாக அந்த, அது சுய குணப்படுத்தும் செயல்முறைகள் தொடங்கும் என்று முக்கியம், ஆற்றல் இருப்பு அதிகரிக்கும். இது 3 முதல் 21 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். முக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:
- செரிமான அமைப்பு தூண்டுகிறது மற்றும் சிக்கலான மீட்பு ஏற்படுகிறது.
- அதிகப்படியான திரவத்தைத் திரும்பப் பெறுவதன் காரணமாக, திசுக்களின் வீக்கம் குறையும்.
- தோற்றம் அதிகரிக்கிறது: தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி நிலை.
- பல நாள்பட்ட நோய்களும், ஒவ்வாமைகளும் கூட அகற்றப்படுகின்றன.
- நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு இயல்பானது, உடல்நலத்தின் பொதுவான நிலை மேம்படும் மற்றும் உயிரினத்தின் tonification ஏற்படுகிறது.
- போதைப்பொருள் உணவு கெட்ட கொழுப்பு அளவு குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் உறுதிப்படுத்துகிறது.
- வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்பட்டு, செரிமானம் அதிகரிக்கின்றன.
டிடாக்ஸ் தயாரிப்புகள்
ஒரு நபர் சாப்பிடுகிற அனைத்துமே அவருடைய தோற்றம் மற்றும் உடல்நலத்தால் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பாதிக்கப்படும். இனிப்பு, கொழுப்பு, புகைபிடித்த, மது மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் அதிக நுகர்வு நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் முழு உடல் விஷம் குவிந்து வழிவகுக்கிறது. சுத்தம் செய்வதற்கு, நீங்கள் உண்ணும் உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், உணவு உட்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அவை உணவு ஊட்டச்சத்து தொடர்பானவை.
- சால்மன் . இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களை இரத்தத்தில் சுத்தப்படுத்துகிறது.
- பிரவுன் அரிசி . அதிக தண்ணீர் மற்றும் நச்சுகளை காட்டுகிறது.
- கேரட் . இது சிறுநீரகங்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்டு, செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
- எலுமிச்சை . விஷங்களைக் கொன்று கொழுப்பு அளவு குறைக்கிறது.
- பீட் . ஃபைபர் கொண்டிருக்கும் குடல் குடல்கள் சுத்தம் மற்றும் செரிமான அமைப்பு அதிகரிக்கிறது.
- பூண்டு . உடல் மற்றும் இரத்தத்தை நச்சுகள் மற்றும் கெட்ட கொழுப்புகளிலிருந்து தூய்மைப்படுத்துகிறது.
குடித்துவிட்டு போதைப்பொருள் உணவு
உள் அழற்சி முறை சிறுநீரகங்கள், இரைப்பை குடல், கல்லீரல், தோல் மற்றும் நிணநீர் அமைப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. குறைந்தது ஒரு பாகம் தோல்வியடைந்தால், வேறுபட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன. டிடிலாக்ஸ் குறைப்பு செரிமான அமைப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, கல்லீரலை தூண்டுகிறது, குடலிறக்கங்களை சுத்தம் செய்து, பயனுள்ள பொருட்களுடன் நிரம்பியுள்ளது. இதை செய்ய, ஒரு நாளைக்கு 2.5-3 லிட்டர் திரவத்தை சாப்பிட வேண்டும், 2 லிட்டர் காய்கறி பானங்கள் மற்றும் பழ பானங்கள் 1 லிட்டர் ஆகும். அவர்கள் தேநீர் மற்றும் மூலிகை உட்செலுத்துதலுடன் மாற்றுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். போதைப்பொருள் உணவு கடைபிடிக்க நீண்ட காலமாக தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.
டிடாக்ஸ் - சமையல்
அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து நீங்கள் ஒரு பெரிய உணவு வகைகளை தயாரிக்கலாம், இதன் மூலம் முழு உணவை உருவாக்க எளிதானது. பிரபலமான பானங்கள்: பழச்சாறுகள், மிருதுவாக்கிகள், காக்டெய்ல் மற்றும் பல. அவர்கள் நல்ல பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் செரிமானம் என்று நம்பப்படுகிறது. Detox முறை நீங்கள் மற்ற உணவுகள் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, புதிய சாலடுகள், மீன் உணவுகள், சூப்கள், லீன் இறைச்சி, porridges மற்றும் கூட பயனுள்ள இனிப்பு.
வீரியம் சாறுகள் - பரிந்துரைப்பு
ஃப்ரெஷ்ஷ்கள் விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு, குறிப்பாக வைட்டமின்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் செறிவு ஆகும். சாறுகள் தூய ஆற்றல் என்று கருதப்படுகின்றன, ஏனென்றால் அவை ஃபாஸ்ட் கார்போஹைட்ரேட்டில் பணக்காரர்கள். அவர்கள் நன்றாக நிற்கிறார்கள் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்த பங்களிக்கிறார்கள். எடை இழப்பு செயல்முறை சிறந்த digestibility மற்றும் உயர் உயிரியல் செயல்பாடு காரணமாக உள்ளது. டிடொக்ஸ்-சாறு கூட குறைபாடுகள் உள்ளன: ஒவ்வாமை மற்றும் இரைப்பை சாறு அதிகரித்த அமிலத்தன்மை அதிகரித்துள்ளது. நீங்கள் மோனோ-பானங்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது கலப்பு பதிப்புகள் செய்யலாம்.
பொருட்கள்:
- பச்சை ஆப்பிள் - 1 துண்டு;
- எலுமிச்சை - 1 துண்டு;
- ஆரஞ்சு - 1 துண்டு;
- கேரட் - 3 பிசிக்கள்.
தயாரிப்பு:
- எலுமிச்சை மற்றும் கேரட் தலாம்.
- Juicer மூலம் அனைத்து பொருட்கள் கடந்து ஒரு சல்லடை மூலம் துடைக்க.
டிடோக்ஸ் காக்டெய்ல் - எடை இழப்புக்கான சமையல்
ஆரோக்கியமான பானங்கள் மற்றொரு நல்ல வாய்ப்பாகும், எடையை குறைத்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு காக்டெய்ல் குடிக்கவும் சரியான உணவுக்கு மாறவும் வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பல்வேறு சமையல் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் சொந்த விருப்பங்களை கண்டுபிடித்தல், பல்வேறு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் கலந்து, ஆனால் அது இனிப்பு வகைகள் தவிர்க்க நல்லது. இரண்டு மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் போதைப்பொருள்களை காக்லேட்டுகள் வலியுறுத்துவதற்கு முன்பு இது முக்கியம்.
ரெசிபி # 1
பொருட்கள்:
- ஆப்பிள் - 1 துண்டு;
- எலுமிச்சை - 0,5 துண்டுகள்;
- இஞ்சி வேர் துண்டுகள்;
- கீரை - கொத்து.
தயாரிப்பு
- ஆப்பிள் துண்டுகளாக வெட்டி சாறு பெற அவர்கள் அரை. இல்லை juicer இருந்தால், ஒரு grater மற்றும் துணி பயன்படுத்த.
- சிட்ரஸ் இருந்து, கலவையை முதல் திரவ கொண்டு சாறு மற்றும் கலவை வெளியே கசக்கி.
- இஞ்சி ஒரு சிறிய grater மீது அரைத்து மற்றும் பிற பொருட்கள் போட.
- கழுவப்பட்ட கீரை மற்றும் ஒரு நிமிடம் கலவையை துடைப்பம் சேர்க்கவும்.
ரெசிபி # 2
பொருட்கள்:
- தர்பூசணி - 4 துண்டுகள்;
- திராட்சைப்பழம் - 1 துண்டு;
- தேன் - 1 டீஸ்பூன்;
- தண்ணீர் - 1 டீஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
- ஒரு சுத்தமான சதை பெற துண்டு மற்றும் படங்களில் இருந்து சிட்ரஸ் தலாம்.
- ஒன்றாக பிளெண்டர் மற்றும் பிற பொருட்கள் அதை வைத்து.
- எல்லாவற்றையும் நொறுக்கி, பின்னர் தண்ணீரில் ஊற்றவும் அல்லது அதற்கு பதிலாக ஐஸ் பயன்படுத்தவும்.
டிடிக்ஸ் நீர் - ரெசிபி
பள்ளியில் உள்ள குழந்தைகள் கூட நீர் இல்லாமல் வாழ முடியாது என்று தெரியும். அதனுடன் பல கூறுகளை சேர்ப்பது, தூய்மைப்படுத்தும், பாதுகாப்பான செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல், வளர்சிதை மாற்றங்களை மேம்படுத்துதல் மற்றும் எல்லா கூண்டுகளையும் தொனிக்கும் பயனுள்ள பானம் கிடைக்கும். வழக்கமாக போதைப்பொருள் சுத்திகரிப்பு செய்பவர்கள், உடலில் பலம், ஆற்றல் மற்றும் ஈரப்பதத்தை உணர்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அடிப்படையில், வாயு இல்லாமல் அல்லது இல்லாமல் தூய நீர் பயன்படுத்த. 2-8.5 லிட்டர் திரவத்தின் தினசரி அளவு 5-8 வரவேற்புகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
பொருட்கள்:
- தண்ணீர் - 2-2,5 எல்;
- வெள்ளரி - 1 துண்டு;
- திராட்சைப்பழம் - 0,5 துண்டுகள்;
- எலுமிச்சை - 2 குட்டிகள்;
- புதினா - ஒரு கையளவு.
தயாரிப்பு
- வெள்ளரி துண்டுகளை வெட்டு மற்றும் புதினா இலைகளை கிழித்து.
- தேங்காய் துருவல் தலாம் மற்றும் படங்களில் இருந்து விரும்பத்தகாத கசப்பு கொண்டது.
- குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு மணி நேரம் அனைத்து பொருட்கள் மற்றும் பத்திரிகை தண்ணீர் கலந்து.
டீடாக்ஸ் தேநீர் - செய்முறை
உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்த, ஆற்றலைப் பெறவும், எடை குறைந்து வரும் செயல்முறையைத் தொடங்கவும், வைட்டமின் மற்றும் சுவையான தேநீர் மூலம் உங்கள் காலையை ஆரம்பிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. போதைப்பொருள்-செய்முறையை செரிமானம் கொண்டிருக்கும் இஞ்சி கொண்டிருக்கிறது, இது மஞ்சள் தூள், மஞ்சள் தூள், கல்லீரல், கெய்ன் மிளகு ஆகியவற்றை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றங்கள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை வேகத்தை அதிகரிக்க தேவையான ஒரு எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
பொருட்கள்:
- மஞ்சள் - 1 டீஸ்பூன்;
- இஞ்சி - 4-5 செ.மீ.
- இலவங்கப்பட்டை - 2 குச்சிகள்;
- கெய்ன் மிளகு - சிட்டிகை;
- தேன் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- தண்ணீர் - 1.5 லிட்டர்;
- எலுமிச்சை துண்டு.
தயாரிப்பு
- இஞ்சி மெல்லிய துண்டுகள் பீல். தண்ணீரில் போட்டு, அதிக வெப்பத்தில் கொதிக்க விடவும், பின்னர் அதைக் குறைத்து, 10 நிமிடங்களுக்கு சமைக்க வேண்டும்;
- இலவங்கப்பட்டை, மஞ்சள், மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். மற்றொரு 5 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும்.
- மட்டுமே வாய்க்கால், ஒரு பிட் குளிர், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை வைத்து. போதை மருந்து உட்கொள்ளும் உணவை காலையிலேயே மட்டும் தேநீர் குடிக்க அனுமதிக்கிறது, ஆனால் நாளையிலும்.