உணவு "இரண்டு" - எடை இழந்து ஒரு பயனுள்ள முறை, 10 நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு "மரபணு சிதைவு" பகுப்பாய்வின் முன் பரிந்துரைக்கப்படும் உணவோடு அவரை பலர் குழப்பிக் கொள்கிறார்கள், ஆனால் அவற்றுக்கு இடையே பொதுவான ஒன்றும் இல்லை.
எடை இழக்க ஒரு அசாதாரண வழி "Dvoyka" எதுவும் இல்லை என்று, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் இரண்டு பொருட்கள் பயன்படுத்த முடியும் என்பதால். ஒரு பத்து நாள் காலம் நீ 7 கிலோகிராம் அகற்றலாம், ஆனால் இதற்கு நீங்கள் விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்: ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்கவும், உணவை உட்கொள்ளவும், வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளவும்.
உணவு மெனு
- முதல் நாள் . நீங்கள் இரண்டு ஆப்பிள்களை மட்டும் உண்ணலாம், இது மறுபகிர்வு செய்யப்பட்ட பல்வேறு வகைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறந்துவிடாதே, இது உடலின் நீரிழிவு தடுக்கும் மற்றும் உடலின் நீர் உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுவதில்லை.
- இரண்டாவது நாள் . மீண்டும் பழங்கள் மட்டுமே பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு ஆரஞ்சு மற்றும் ஒரு mandarin தேர்வு செய்யலாம்.
- மூன்றாவது நாள் . 100 கிராம் வேகவைத்த அரிசி அல்லது ஓட்மீல் சாப்பிடுவதற்கு இரண்டு வழிகளில், உப்பு இல்லாத தண்ணீரில் இரவு நேரத்திற்கு முன்பே உறிஞ்சப்படுகிறது. சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை இந்த நாளில் பானங்கள் அனுமதிக்கப்படுகிறது.
- நான்காவது நாள் . மாலை வரை, 200 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் சாப்பிட வேண்டும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீ ஒரு கேஃப்ரிக் குவளையில் குளிக்க முடியும்.
- ஐந்தாம் நாள் . இந்த நாளின் மெனுவில் 200 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடை சீஸ், ஜாம், தேன் அல்லது சர்க்கரை வடிவில் எந்த கூடுதல் சேர்க்கையும் இல்லை.
- ஆறாவது நாள் . மீண்டும் ஒரு பழம் ரேஷன். ஒரு நாளில் இரண்டு வாழைப்பழங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மிக பெரிய மற்றும் கனியும் இல்லை. தண்ணீர் சாப்பிட மறக்காதே.
- ஏழாம் நாள் . ஒருவேளை, மிகவும் கடினமான நிலை, TK. நீங்கள் குடிப்பீர்கள், நாள் முழுவதும் அது வெற்று தண்ணீரை குடிக்க மட்டுமே அனுமதிக்கப்படும். இதன் விளைவாக, உங்கள் உடல் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் சுத்தம் செய்யப்படும்.
- எட்டாவது நாள் . குடல் குணமடைந்த பிறகு அதன் ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிரிகளை மீட்டெடுக்க அவசியம். எனவே, நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய நாள் முழுவதும்
புளி பால் பால் பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருப்பதால் இந்த வேலையைச் சமாளிக்கும் ஒரே இயற்கை தயிர் மட்டுமே. - ஒன்பதாவது நாள் . உணவில் "இரண்டு" இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் 2 வெள்ளரிகள் சாப்பிட வேண்டும், முன்னுரிமை மதிய உணவு செய்ய, பின்னர் தண்ணீர் நிறைய குடிக்க.
- பத்தாவது நாள் . இறுதி நாள் 2 லிட்டர் கேஃபிர் நுகர்வு மூலம் நிறைவடைகிறது.
உணவு "Dvoyka" ஒரு கடுமையான வகையான உணவு கருதப்படுகிறது, நீங்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான இருந்தால் மட்டுமே இந்த முறை எடை இழந்து தொடங்க முடியும், மற்றும் நீங்கள் படிப்படியாக பொருட்கள் எண்ணிக்கை அதிகரித்து, கவனமாக விட்டு வேண்டும்.