சூடான மிளகுத்தூள் கொண்ட உணவு

எடை குறைந்துவிடும் நம்பிக்கையை நீங்கள் இழந்திருக்கிறீர்களா? பின்னர் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒன்றாகும். எல்லோருக்கும் தெரியும் என்று சூடான மிளகுத்தூள் எடை வேகமாக இழக்க ஒரு சிறந்த வழி. எல்லா விதமான "கூர்மையான" உணவையும் பற்றி மேலும் விரிவாக கூறுவோம்.

எடை இழப்புக்கு மிளகு மிளகு

முதல், சூடான மிளகு உணவு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்த ஏன் பார்க்கிறேன். உடலில் வாழும் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கான இயற்கையான மந்தமான முகவர் இது. கூடுதலாக, ஒரு பெரிய அளவிலான கடுமையான அளவு தினசரி பயன்பாடு வளர்சிதைமாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது - உடல் கொழுப்பு அணுக்களின் இயற்கை எரியும். எனினும், அது ஒரு சிறப்பு உணவு வைத்து மதிப்பு.

மிளகு மீது உணவு

நீங்கள் ஒரு "கடுமையான" உணவு உட்கார்ந்து முடிவு செய்தால், அது தொடர்ந்து தினசரி உணவை கவனிக்க வேண்டும், இது சூடான மிளகு (1 தேக்கரண்டி) கூடுதலாக பின்வரும் உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

• காய்கறிகள் அதிக எண்ணிக்கையில்;
• வேகவைத்த கோழி மார்பகம் (250 கிராம்);
• பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் (500 கிராம்);
• கம்பு ரொட்டி (50 கிராம்);
• தேன் (10 கிராம்);
• தடித்த பால் அல்லது கேஃபிர் (2 கப்);
• வேகவைத்த கோழி முட்டை (2 நாட்களில் ஒரு முறை);
• கனிம நீர், தேநீர், காபி.

இயற்கையாகவே, மிளகு அனைத்து உள்ளடக்கத்தையும் ஒரு டிஷ் இருக்க கூடாது. இது நாள் உணவு முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகிறது, உதாரணமாக, ஒரு கோழிக்கு உணவை சேர்த்து, ஒரு காய்கறி சாலட் நிரப்பவும் அல்லது அழகுபடுத்தும் ஒரு மசாலா சுவை செய்யலாம்.

உணவு: கஃபிர், இலவங்கப்பட்டை, மிளகு, இஞ்சி

"கடுமையான" உணவு முழு உணவின் வடிவத்தில் மட்டுமல்ல, சிறப்பு "சூடான" காக்டெயில்களின் வழக்கமான வழவனுக்கும் துணைபுரியும். அதன் தயாரிப்புக்காக அவசியம்:

• குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி;
• 1/4 தேக்கரண்டி. இலவங்கப்பட்டை;
• 1/2 தேக்கரண்டி. தரையில் இஞ்சி;
• சிவப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகை.

இவை அனைத்தும் நன்கு கலக்கப்பட வேண்டும். இந்த நோக்கங்களுக்காக, இது ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்த நல்லது.

ஒரு "கடுமையான உணவு" காலம் ஏழு நாட்கள் தாண்டிவிடக் கூடாது. கூடுதலாக, இது 2 மாதங்களில் ஒருமுறைக்கு மேல் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படலாம். நீரிழிவு, புண், கணைய அழற்சி, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு டயட் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. எவ்வாறாயினும், இந்த உணவை தீர்மானிக்கும் முன்னர் - மருத்துவரை சந்தித்தல்!

பல்கேரிய மிளகு மீது உணவு

மற்றொரு பிரபலமான வகை உணவு வகை பல்கேரிய மிளகு ஒரு உணவு ஆகும். இங்கே, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அடிப்படையாகப் பயன்படுத்தலாம், இது உடலிலிருந்து நச்சுத்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இந்த வகை உணவு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. உணவு பின்வருமாறு:

முதல் நாள் - காய்கறிகள் (அடிப்படையில் - பல்கேரியன் மிளகு) மற்றும் பழங்கள் . காய்கறிகளின் மொத்த எடை 1 கிலோக்கு மேல் இல்லை.

இரண்டாவது நாள் - பல்கேரிய மிளகு + பழம் (1 கிலோவிற்கு மேல்).

மூன்றாவது - நான்காவது நாள் - 1 முட்டை, 300 கிராம் காய்கறிகள், பழம் 300 கிராம்.

ஐந்தாவது - ஏழாம் நாள் - 1 கிலோ காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், 200 கிராம் வேகவைத்த இறைச்சி (சிறந்த கோழி). நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு தயிர் அல்லது தயிர் சேர்க்க முடியும்.

இரண்டாவது வாரம் முதல் மறுபக்கம்.