உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பல விளைவுகளை மட்டும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். நியாயமான உணவுக்கு உங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். இதற்காக நன்றி, நீ உன்னை மிகவும் வெறுமனே நிராகரிக்க மாட்டாய், ஆனால் நீ எடை இழந்துவிட்டாய். எடை இழப்புக்கு பயனுள்ள மற்றும் பாதிப்பில்லாத உணவை சரியான மற்றும் சீரான உணவு அடிப்படையாகக் கொண்டது. எடை இழப்பு இந்த முறை முக்கிய நன்மைகள் இழந்த பவுண்டுகள் திரும்ப ஒரு உணவு பிறகு நீங்கள் என்று, மற்றும் பட்டினி வேலைநிறுத்தம் அனைத்து வகையான உங்கள் சுகாதார மற்றும் ஆன்மா அழிக்க வேண்டும். நன்றாக மற்றும் மிக முக்கியமாக - இந்த உணவில் எந்த தடையும் இல்லை. மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பாதிப்பில்லாத உணவு விதிகளை நாம் பரிசீலிக்க வேண்டும்:
- சமநிலை குடிப்பதற்காக பாருங்கள். ஒவ்வொரு நபரும் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தூய, காற்றான நீர் குடிக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் பல மக்கள் நீரிழப்பு காரணமாக சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறார்கள். காபிக்குப் பிறகு தண்ணீர் சமநிலையை நிரப்ப நினைவில் இருங்கள்.
- நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் பகுதிகள் சிறியதாக இருக்க வேண்டும். எடை இழப்புக்கான நியாயமான உணவு தினசரி உணவு குறைந்தது 6 வரவேற்புகளாக உடைக்கப்பட வேண்டும் என்பதாகும். நீங்கள் பசியை உணரவில்லை என்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் சாப்பிடுவது நல்லது, உதாரணமாக, கடல் உணவுடன் உங்களுக்கு பிடித்த பாஸ்தா, ஆனால் அதன் பகுதியே சிறியதாக இருக்க வேண்டும். சாப்பிடுவதற்கு இடையே, நீங்கள் ஒரு இடைவெளி எடுத்து கொள்ள வேண்டும், இது போன்ற: முதல் நாம் ஒரு சில மணி நேரம் கழித்து, கீரை சாப்பிட்டு, இறைச்சி பிறகு, 3 மணி நேரம், உருளைக்கிழங்கு உருளைக்கிழங்கு பிறகு. ஒரு சில நாட்களில் இந்த முறைமையில் சாப்பிடுவதற்கு உடல் பயன்படும்.
- உங்கள் உணவில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை கொண்டு வாருங்கள். எடை இழப்புக்கு பாதிப்பில்லாத உணவை இது ஒரு மிக முக்கியமான கட்டமாகும். குறைந்தது ஒரு காய்கறி அல்லது பழம் எந்த டிஷ் சேர்க்க முயற்சி, அவர்கள் முக்கிய உணவு இடையே ஒரு சிற்றுண்டி வேண்டும்.
- கொழுப்பு அளவு குறைக்க. உதாரணமாக, சாப்பாட்டை சரியாக தயாரிக்க முயற்சி செய், அவர்களை சுட அல்லது ஒரு ஜோடி சமைக்க.