நீரில் உணவு

தண்ணீரைக் குடிக்கக் கூட யாரும் எங்களைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்றாலும், எங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க மறக்க மறந்துவிடுகிறோம். ஆரம்பத்தில் அனைத்து நபரும் 70% தண்ணீரைக் கொண்டது. நம்மால் அதிகம் திரவம் உள்ளது, ஆனால் இந்த திரவம், வேறு எந்த போன்ற, ஆவியாக்குகிறது, மற்றும் உடல் மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது. நம் உடலியல் திரவத்தை மட்டும் நிரப்புவது மட்டும் அல்ல, மாறாக என்ன மாற்றீடு செய்ய வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, செரிமான செயல்பாட்டின் முகமூடியின் கீழ் நம் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பது சுத்தமான விஷயம் அல்ல.

சருமம் உள்ள குழந்தைகளில் எவ்வளவு மென்மையானது என்பதை நீங்கள் கண்டிருக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, அவற்றின் பேனாக்கள் இன்னும் சவர்க்காரங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவில்லை, அவை வளர்ந்துவிடவில்லை, அவை உறைந்திருக்கவில்லை, ஆனால் முக்கிய காரணம் அவற்றிற்கு நிறைய தண்ணீர் உள்ளது. தண்ணீர் இல்லாமல் ஒரு மனிதன் தோல் மட்டும், ஆனால் ஒவ்வொரு உறுப்பு மற்றும் அமைப்பு ஒவ்வொரு செல் மூலம் பழைய வளரும்.

எனவே, தண்ணீரில் ஒரு உணவை முதன்மையாகக் கொண்டிருப்பது, நீங்கள் தண்ணீரை நனவுடன் சாப்பிடும் போது. எல்லாம் வேறு.

எலுமிச்சை மற்றும் நீரில் உணவு

சாதாரண, பெரும்பாலும் சுவையற்ற நீர் மணம், சுவாரசியமான, வைட்டமின்கள் நிறைவுற்ற ஒரு எளிய வழி உள்ளது. இது ஒரு எலுமிச்சை. எலுமிச்சை உதவியுடன், தண்ணீரில் உள்ள உணவு பல பயனுள்ள பொருட்களோடு செறிவூட்டுகிறது:

• சிட்ரிக் அமிலம்;
• வைட்டமின்கள் A, B, C, D;
• பொட்டாசியம், தாமிரம்;
• பெக்டின்;
• பிரக்டோஸ்.

அது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஒரு எலுமிச்சை நீர் உணவு செரிமானம் முடுக்கம் ஊக்குவிக்கிறது. சிட்ரிக் அமிலம் வயிற்றுப்போக்குகளை சுறுசுறுப்பாக சமாளிக்க உதவுகிறது, பீட்சன் குடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது, அதனுள் உறிஞ்சும் தன்மை, கடற்பாசி போன்ற அனைத்து பொருட்களின் சிதைவுகளையும் போன்றது. வைட்டமின்கள் கலவை (குறிப்பாக, புரியும் விதமாக, வைட்டமின் சி) நிறைந்திருப்பதால், எலுமிச்சை மனநிலையை அதிகரிக்கவும், நினைவு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

எலுமிச்சை நீரில் உள்ள உணவு வேறுபாடுகள் நிறைய உள்ளன - கொள்கையளவில், அனைவருக்கும் உணவிலிருந்து தனிப்பட்ட முன்னுரிமைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளின் அடிப்படையில் தங்கள் சொந்த திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.

ஒரு எலுமிச்சை ஆரோக்கியமான பெற எளிதான வழி சிற்றுண்டி பதிலாக எலுமிச்சை தண்ணீர் 2 முதல் 3 முறை ஒரு நாள் உணவு குடிக்க உள்ளது. எனவே, அதிகப்படியான கலோரிகளை நீக்கி, சாப்பிட்டு சாப்பிட்டு, உடல் தீவிரமாக அழிக்கப்படும்.

இரண்டாவது விருப்பம் வாராந்திர உணவு.

நாள் 1:

• 1 கப் தண்ணீர் மற்றும் ½ எலுமிச்சை.

நாள் 2:

• 2 கப் தண்ணீர் 1 எலுமிச்சை சாறு.

நாள் 3, 4, 5, 6, 7:

• தினசரி குடி தண்ணீர் 2 கண்ணாடிகள், ஒவ்வொரு சேவை - ½ எலுமிச்சை.

இது மிகவும் புளிப்பு என்றால் - நீர் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும் ½ தேக்கரண்டி. தேன்.

குளிர்ந்த நீர் செரிமானத்தை தாமதப்படுத்துகிறது, எனவே சற்று சூடாகக் குடிக்க வேண்டும். முதல் கண்ணாடி காலையில் வயிற்றில் குடித்து இருக்க வேண்டும்.

எலுமிச்சை உணவு அதிக அமிலத்தன்மையுள்ள இரைப்பை குடல் நோய்கள் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு முரணாக உள்ளது. மற்றும் எலுமிச்சை சிட்ரிக் அமிலம் அழிக்கப்படாமல் என்று, நாம் எலுமிச்சை பானம் ஒவ்வொரு சேவை பிறகு, சுத்தமான தண்ணீர் வாய் கழுவுதல் பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஆப்பிள்கள் மற்றும் தண்ணீர்

எடை இழக்க மற்றொரு விருப்பம் ஆப்பிள்கள் மற்றும் தண்ணீர் ஒரு உணவு ஆகும். ஆப்பிள்கள் ஆண்டு முழுவதும் சிறந்த வைட்டமின்கள். ஆனால் பருவத்தில், ஆனால் தூரத்திலிருந்தே கொண்டு வரப்பட்டிருந்தாலும், நேற்று நேராக பறித்த பழங்களைவிட குறைவான வைட்டமின்கள் உள்ளன - இன்று சாப்பிடுகின்றன.

இருப்பினும், வைட்டமின்கள் ஏ , சி, பி, பெக்டின், மற்றும் 87% நீர் உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்திற்கு ஆப்பிள்கள் பிரபலமாக உள்ளன. கணையம் கணையம் இன்சுலின் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்க மற்றும் சாதாரணமாக்குவதற்கு உதவுகிறது, அவை யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குவதில் தலையிடுகின்றன, மேலும் அவை வடிவத்தின் முறிவுக்கு பங்களிப்பு செய்கின்றன. கீல்வாதம், வாத நோய், அரிக்கும் தோலழற்சி நோயாளிகளுக்கு இந்த நன்கு அறியப்பட்ட சொற்கள்.

ஆப்பிள்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதுடன், தோல், முடி, நகங்கள் ஆகியவற்றின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் கண்களை வலுப்படுத்துகின்றன.

உணவின் முதல் வகை மூன்று நாள் இறக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எத்தனை ஆப்பிள்களையும் சாப்பிடுவீர்கள், 8 குவளையில் தண்ணீர் குடிப்பீர்கள்.

இரண்டாவது விருப்பம் 3 ஆப்பிள் ஒரு நாள் உணவு ஆகும். இந்த வழி உங்கள் தோற்றத்தின் கீழ் வேர்வை எடுக்க வேண்டும், ஆங்கிலத்தில் பிரபலமான ஒரு சொல் என ஒவ்வொரு நாளிலும் ஆப்பிள் இருந்தால், மருத்துவர் தேவைப்படாது என்று கூறுகிறார். உண்ணும் முன் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுங்கள் - நீங்கள் பசியின் உணர்வை மட்டும் குறைக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் சாப்பிடுவதை செரிக்குவதன் வேகத்தை அதிகரிக்கவும்.