இந்த உணவு விடுமுறை நாட்களில் அல்லது விடுமுறை நாட்களில் மிகவும் சுவையாக மற்றும் நீண்ட காலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட உணவுகள், ஆல்கஹால் மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடு, "100% தாடை இயக்கங்கள்" கொண்டிருந்தது. உணவு பான் சூப் உங்களுக்கு விரைவாக படிவத்தைத் திரும்பப் பெற உதவுகிறது (நிச்சயமாக, உன்னுடையது கூட நீங்களே ரன் அல்ல), உங்கள் ஆடைகளை எடுத்து மீண்டும் உங்கள் இடுப்புநிலையை பார்க்கவும்.
சபாஷ்
இந்த உணவின் முக்கிய நன்மைகள் பசி இல்லாத நிலையில் இருக்கின்றன, ஏனெனில் ஒரு சூப் உண்ணும் அளவுக்கு உண்ணும் உணவை உண்ணலாம், ஏனெனில் நீங்கள் பசியை உணர்கிறீர்கள். கூடுதலாக, சூப் உணவு மட்டும் பான் சூப் மட்டுமல்ல, மேலும் கூடுதல் பொருட்கள்:
- காய்கறிகள்;
- பழங்கள்;
- மற்றும் இறைச்சி கூட.
இந்த வழக்கில் நீங்கள் கலோரிகள், உணவு மற்றும் மிகவும் சீரான எண்ண தேவையில்லை ஏனெனில் பான் சூப் மீது எடை இழக்க எளிதாக மற்றும் மூளை சிறப்பு புதிர்கள் இல்லாமல் இருக்க முடியும்.
பான் சூப் உதவியுடன் நீங்கள் எடை வேகமாக எடை போடலாம். இரகசியமானது, உன்னுடைய எடை அதிகரித்ததால் திரவம் வைத்திருப்பது அதிகரித்துவிட்டது, ஏனென்றால் நீங்கள் உண்ணும் உப்பு, புகைப்பிடித்தல் மற்றும் பிற "உப்பு வைத்திருப்பவர்கள்" விடுமுறைக்கு வருகிறீர்கள். இங்கே நீங்கள் உற்சாகத்தை உருவாக்கினீர்கள். Bonsk சூப் அதிகமாக திரவ நீக்க உதவும், ஆனால் ஒரு உணவு பிறகு, நீங்கள் ஒரு உப்பு சிறிய மீண்டும் பறக்க என்றால் எடை திரும்ப முடியும்.
தீமைகள்
பான் சூப் உணவில் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது, எனவே நீ நீண்ட நேரம் உட்கார முடியாது. ஒரு வாரத்திற்கு எடை இழப்பு - 9 கிலோ. கூடுதலாக, இது போன்ற ஒரு "நீர்க்குழாய்" சூப் நீங்களே பாதிப்பை போதுமான ஆபத்தானது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு உண்ணாநிலை நாள் உங்கள் உணவு அதை சேர்க்க முடியும்.
விதிகள்
உணவு போது, நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் மற்றும் காபி குடிக்க முடியும் மற்றும் பால் / கிரீம் இல்லாமல். கூடுதலாக - எந்த அளவு சோடா நீர் குடிக்க. நீங்கள் கடையில் இருந்து சாறு குடிக்க முடியாது - அவர்கள் சர்க்கரை நிறைய உள்ளது.
உப்பு சூப் ஒரு கிண்ணத்தில் மட்டுமே இருக்க முடியும், பின்னர் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக.
நாம் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, "கூடுதல்" தயாரிப்புகள் உள்ளன:
- நாள் 1: பான் சூப் மற்றும் பழம் (வாழைப்பழங்கள், முலாம்பழங்கள் மற்றும் தர்பூசணிகள் தவிர);
- நாள் 2: சூப் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள்;
- நாள் 3: சூப் மற்றும் எந்த காய்கறிகள் (ஆனால் உருளைக்கிழங்கு அல்ல) மற்றும் பழங்கள் (ஆனால் வாழைப்பழங்கள் அல்ல);
- நாள் 4: சூப் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் (வரை 3 துண்டுகள்) மற்றும் பால் (அதிகபட்சம் 1.5% கொழுப்பு உள்ளடக்கம்);
- நாள் 5: சூப் மற்றும் இறைச்சி 0.5 கிலோ - ஒல்லியான, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த, பிளஸ் - தக்காளி;
- நாள் 6: சூப் மற்றும் இறைச்சி (முந்தைய போல), பிளஸ் - பச்சை காய்கறிகள்;
- நாள் 7: சூப் மற்றும் அரிசி, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.
சமையல்
இப்போது எப்படி பான் சூப் தயாரிக்க சொல்லுங்கள்.
முக்கிய நிபந்தனை - செலரி மற்றும் வோக்கோசு, தயாரிப்பு எடை இழந்து இரண்டு மிகவும் தவிர்க்க முடியாத. அனைத்து மற்ற பொருட்களும் மாற்ற முடியும். மற்றும் பொருட்கள் மாவு தவிர, எந்த காய்கறிகள், மற்றும் தண்ணீர்.
கூடுதலாக, உடனடியாக ஒரு 10 லிட்டர் உப்பு சேர்த்து கொதிக்க வேண்டாம், முழு வாரம் போதும். புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சூப், நன்மைகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தயாரித்து, நீங்கள் பல்வேறு பாடல்களும், சுவையூட்டும், மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பான் சூப் №1
பொருட்கள்:
- வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் தலையில் - 1 PC;
- தக்காளி (புதிய அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட) - 3-6 துண்டுகள்;
- வெங்காயம் தலைகள் - 6 பிசிக்கள்.
- ரூட் மற்றும் செலரிகளின் தண்டுகள் - 1 துண்டு;
- ரூட் மற்றும் பச்சை வோக்கோசு - 1 துண்டு;
- மிளகுத்தூள் - 2 பிசிக்கள்.
தயாரிப்பு
இறுதியாக அனைத்து பொருட்களையும் வெட்டி, தண்ணீரில் நிரப்புங்கள், அதை நெருப்பில் வைக்கவும். ஒரு வலுவான தீயில் 10 நிமிடங்கள் ஒரு கொதிக்கும் கொதிக்கவும். பின்னர் குறைந்தபட்சம் தீவைக் குறைக்கவும், காய்கறிகள் தயார் செய்யப்படும் வரை சமைக்கவும்.
சூப் ஒரு தட்டு மட்டுமே உப்பு, ஆனால் நீங்கள் சமையல் போது கொத்தமல்லி, சீரகம், பூண்டு, இஞ்சி, ஏலக்காய் போன்ற மசாலா சேர்க்க முடியும்.
பான் சூப் №2
பொருட்கள்:
- வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் தலையில் - 1 PC;
- வெங்காயம் சிவப்பு - 6 பிசிக்கள்.
- பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி - 3 பிசிக்கள்.
- பல்கேரிய மிளகுத்தூள் பச்சை - 2 பிசிக்கள்.
- காலிஃபிளவர் - 0, 5 கிலோ;
- கேரட் - 2 துண்டுகள்;
- செலரி ரூட் - 1 பிசி.
தயாரிப்பு
காய்கறிகளும் வெங்காயம் - வெங்காயங்களில், inflorescences மீது காலிஃபிளவர், பல்கேரிய மிளகுத்தூள் - மேலும் வளையங்களில். ஆலிவ் எண்ணெயில் சிறிது வறுத்த வெங்காயம், மீதமுள்ள காய்கறிகளை தண்ணீரில் ஊற்றி, அதிக வெப்பத்தில் கொதிக்கும். கொதிக்கும் தண்ணீரில் வெங்காயம் சேர்க்கவும் மற்றும் 10 நிமிடங்களுக்கு அதிக வெப்பத்தில் சமைக்கவும். ருசிக்க எந்த மசாலாவும் சேர்க்கவும், அடுப்பில் இருந்து அகற்றவும், காயவைக்கவும்.