மெர்லின் மன்றோ உணவு

மெர்லின் மன்றோவை நவீன நியதிகளுடன் ஒப்பிடுகையில், அதை ரொட்டி என்று அழைக்கலாம். இந்த அழகான பெண்மணியால் அவளது வடிவங்கள் ஆண்களை பெரும் எண்ணிக்கையில் வென்றன. எனவே இன்று பலர் எடை மெர்லின் இழப்பதற்கான விதிகளில் ஆர்வம் காட்டுவது ஆச்சரியமல்ல. நடிகை அடிக்கடி தனது நேர்காணல்களில் அவர் சாப்பிடுவதை நேசிக்கிறார், அதில் இருந்து எளிதாக மறுக்கிறார், எனவே எடை இழக்க வழி ஒரு இரகசியமாக இல்லை.

மெர்லின் மன்றோ உணவு

அவரது நேர்காணல்களில் ஒன்றில், பாலியல் சின்னம் அவர் ரொட்டிக்கு பிடிக்காது என்றும் இனிப்புகளை எளிதில் கைவிடுவதாகவும் கூறினார். அதன் ஒரே பலவீனம் ஷாம்பெயின் ஆகும். மான்ரோ அனைத்து பெண்களுக்கும் ஒரு லேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட அறிவுறுத்தினார். இந்த கோட்பாடு சோடியத்தின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றி, குடலிறக்கங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, இதனால் அதிகமான கிலோகிராம்களை சமாளிக்க இது உதவுகிறது. அவரது தையல்காரர் வழங்கிய தகவலின்படி, மெர்லின் மன்றோவின் அளவுருக்கள்: 88.9-55.8-88.9 செ.மீ.

உணவு விதிகள்:

1. இது இனிப்புகள் மற்றும் புகைபிடித்த பொருட்கள், மற்றும் கொழுப்பு, கூர்மையான மற்றும் இனிப்பு உணவுகள் இருந்து கொடுக்க வேண்டும். நீங்கள் உப்பு, சர்க்கரை, வலுவான தேநீர், காபி மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்படுத்த முடியாது.
2. உணவு காய்கறிகள், பழங்கள், முட்டை மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
3. ஒவ்வொரு நாளும், குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.
4. ஒரு ஆடை போன்ற, நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்த முடியும்.
5. மன்றோ உணவு 5 நாட்களின் 3 சுழற்சிகள் போல தோன்றுகிறது. ஒரு 15 நாள் உணவை பராமரிப்பது கடினம், அது உடலில் பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் ஒரு வட்டத்திற்குள் உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

மெர்லின் மன்றோ உணவு பட்டி

முதல் நாள்

காலை: ஆரஞ்சு, 2 ரொட்டி, 1 தேக்கரண்டி. சர்க்கரை இல்லாமல் கனிம நீர் அல்லது பச்சை தேயிலை.

மதிய உணவு: ஆரஞ்சு, முட்டை, 1 டீஸ்பூன். கேஃபிர் அல்லது தயிர், 2 loaves, தண்ணீர் அல்லது தேநீர்.

மாலை: 2 தக்காளி மற்றும் கீரை சாலட், 2 முட்டை, ரொட்டி, மேலும் 0.5 டீஸ்பூன். கேஃபிர் அல்லது தயிர்.

இரண்டாவது நாள்

காலை: முதல் நாள் பட்டி.

மதிய உணவு: ஆரஞ்சு, முட்டை, 1 டீஸ்பூன். kefir அல்லது தயிர், 2 loaves அல்லது உலர்ந்த toasts.

மாலை: வேகவைத்த இறைச்சி 70 கிராம், தக்காளி, சிற்றுண்டி, ஆரஞ்சு, பச்சை சாலட், பச்சை தேநீர். படுக்க போகும் முன், நீங்கள் 0.5 டீஸ்பூன் குடிக்க வேண்டும். கேஃபிர் அல்லது தயிர்.

மூன்றாவது நாள்

காலை: முதல் நாள் பட்டி.

மதிய உணவு: காய்கறி சாலட், ஆரஞ்சு, முட்டை, 0.5 டீஸ்பூன். கேஃபிர் அல்லது தயிர்.

மாலை: மீன் 150 கிராம் கொதிக்கவைத்து, ஆரஞ்சு, சிற்றுண்டி, பச்சை தேயிலை, 0.5 டீஸ்பூன். கேஃபிர் அல்லது தயிர்.

நான்காவது நாள்

காலை: முதல் நாள் பட்டி.

மதிய உணவு: 120 கிராம் பாலாடைக்கட்டி, தக்காளி மற்றும் வெள்ளரி சாலட், சிற்றுண்டி.

மாலை: 250 கிராம் நீராவி காய்கறிகள், தக்காளி மற்றும் முட்டை.

ஐந்தாம் நாள்

காலை: முதல் நாள் பட்டி.

மதிய உணவு: 200 கிராம் ஹாம், தக்காளி, சிற்றுண்டி.

மாலை: மெனு அதே தான்.